第六节脑高级功能-觉醒与睡眠视频2在线视频

我们下面看看睡眠的生物学意义

这个睡眠时间

前面已经交代过了

那张图就是不同的年龄

睡眠周期是不一样的

那么生理功能变化

我们看

慢波睡眠期

呼吸下降 心律下降 脑血率下降

脑代谢下降

所有代谢都下降了

肌体的总的耗能下降

垂体的促激素分泌却是上升的

也就是说激素会起来

生长素的分泌会上升

这个大家要注意

生长素的分泌上升

和你的人体的生长是有关系的

所以我们认为慢波睡眠与

人体的生长和体力恢复有关系

那也就是说我已经老了

像我现在是不可能再生长了

不缩已经很好了 对吧

那么你的睡眠的充分

可能对你体力的恢复有很大的关系

而REM睡眠期间

它的血压心律 呼吸

非常的没有规律

有时候突然很快

突然很慢

有人发现在睡眠中死去的人

通常都死于REM睡眠

突然间的血压上升

可能会导致心血管的意外

脑和自主神经系统可能会被激活 等等

那么体温调节机能丧失

有时候可能会体温上升

可能会出汗 等等

但是研究发现

它是神经系统发育和记忆功能是有关系的

当然这里面有很多例子

有的人做了很多实验

就刚才我讲的 一到REM睡眠

就把它叫醒

因为睡觉的时候

我就给他带一个脑电图的一个观测仪

电极给他带在头上

一到就叫醒

他说 我在做梦 很烦

下一次这个周期到了快波睡眠

我又把他叫醒

时间长了之后

他的精神会非常烦躁

注意力不能集中

人的耐心会下降 等等

出现一种神经系统和精神状态异常的现象

而且我们发现

长期地把他叫醒的话

他甚至会产生幻觉

而且你让他休息

让他随意睡觉的话

他睡下去之后

很长一段时间都是快波睡眠

他有一个补偿

有一个代偿的作用

现在我们所知道的

有一些毒品 比如像可卡因

还有像冰毒

等等这些

服用这些药品的话

都会剥夺这个人的快波睡眠

他虽然睡着了

但是在这个过程没有发生快波睡眠

所以长期服用毒品的人

到最后就会产生幻觉

有的人认为 服食毒品的人

为什么他会跳楼 他会跳河

因为他看下去的不是河

也不是楼下

他可能看下去的他很累

下面一个非常漂亮的沙发

他就跳下去了

结果就导致一些惨剧

睡眠和觉醒的机制

这个是目前是众说纷纭

我们就举出一个主要的例子

给大家了解了解

正好那个内容

我们也不太作为以后考核的内容

我们看一看首先认为

睡眠是被动的去传入机制

也就是说你把感觉都拿走了

人就睡眠了

有一种叫孤立脑动物

就是脑子在中脑这个地方和下面切断

这时候很快就睡眠

还有一个头动物

就是脊髓这个地方和下面切断

脑袋是长在上面的

但是他和下面脱去联系了

这叫孤立头动物

结果觉醒和睡眠周期它是正常的

但是你把感觉的传入全部切掉之后

它就进入睡眠了

所以人感觉的传入对维持睡眠的觉醒

是有重要的作用的

那么这点我们大家也很清楚

当我们睡觉的时候

灯一关 门一关

然后所有的刺激都没有了

就相当于所有的感觉都没有的时候

你很快就进入睡眠

我觉得是有一定的道理的

那么大家认为什么会形成这个现象呢

因为刺激最后是导致了脑干网状结构

这是我们上次讲的脑干中间

它里面有很多有神经纤维

还有一些小细胞在里面

所以我们把这块称为网状结构

研究认为

感觉传入传到这里的时候

使网状结构的细胞兴奋

而这个兴奋就会导致向上的

一个催动皮层清醒的一个功能

我们称为叫上行激动系统

激活了皮层细胞

使你清醒

如果把这一群细胞给抑制的话

那么你就会进入睡眠

最简单在临床上已被证实

我们许多安眠药

就是作用在一部分的脑干网状结构上

使那些细胞安静

于是人就可以进入睡眠

睡眠机制2

是认为脑子里面专门有一个睡眠中枢

它主要在什么地方呢

就认为中缝核群

5-羟色胺区到密集区

这个地方可能和睡眠有关系

那么这个具体的我们就不多说了

也有人认为是孤束核

只要它活动就可以引起睡眠

那么还有一些人认为

中枢神经递质和睡眠有关系

主要是5-羟色胺 去甲肾上腺素

以及乙酰胆碱

和它的一些关系

这些关系相对来讲比较复杂

我们就不详细谈了

因为有人发现

你看这个有阴影的部位

它是快动眼睡眠 是REM睡眠

我们发现在REM睡眠的时候

5-羟色胺的细胞激活

胆碱的细胞激活了

我们称为REMon细胞

然后REM结束的时候

是去甲肾上腺素和5-羟色胺激活了

你看这个细胞一激活REM睡眠结束了

人家做了这些研究

下面激质的后面这个是比较贴切的

就是昼夜节律和生物钟的关系

那么生物钟是什么呢

我们来了解一下

松果体素和生物钟的关系

这是一个我们上次讲过的脑的结构

脑的脑干后面

这个绿颜色的是pineal body

就是松果体

那么松果体会分泌松果体素

这个松果体素是受日照

和光线的昼夜的有关系的

我们看当感觉到光线的时候

它有一个透过这个视交叉上核

激活视交叉上核

视交叉上核再作用到脊髓

交感神经

交感神经再返回来传出到松果体

引起松果体分泌褪黑素

我们看这里

引起松果体分泌褪黑素

褪黑素是什么呢

大家都非常熟悉

就是现在电视广告做的很多的叫做脑白金

就是松果体分泌的一个褪黑素

那么褪黑素对睡眠有什么作用呢

我们看下面这张图

这是 你看这是月亮

代表晚上 太阳代表白天

我们发现松果体素的分泌

晚上它分泌了

白天它不分泌 很少

晚上白天

无论你怎么调节

在动物试验中

这是8小时白天

16小时晚上

它有那么长的时间分泌褪黑素

如果是12小时

对12小时它也是

那么如果16小时白天 8小时晚上呢

它也是指在晚上这段时间分泌

所以对时间生物学的人来讲

研究时间生物学的人认为

松果体素的这种分泌

随着晚上的分泌

它会促发体内一系列激素

昼夜分泌节律

从而导致人跟着昼夜节律走

所以认为它可能和睡眠有一定关系

所以一开始吃脑白金的时候

确实好像对睡眠有关系

但是请大家千万记住

你身体内的褪黑素

只是在晚上高峰 白天低

晚上高峰是需要的

白天低也是需要的

如果你在白天补充褪黑素的话

对人体可能是不利的

瑞典皇家医学院的科学家研究发现

给一个小鼠在褪黑素低的时候

给他补充褪黑素

一个是在褪黑素应该高的时候

给他补充褪黑素

结果发现 在褪黑素低的时候

给它补充褪黑素的这批小鼠

结果导致大量癌症的产生

所以我们觉得你要补充一定是在晚上

为什么说褪黑素可能防衰老呢

我们看一下这是一个月的小孩

分泌很少

5岁很多 9岁 20-50岁差不多

但是到了 65岁以后

大家看 晚上的分泌量明显下降

所以有人认为 这个下降

可能和衰老有关系

究竟是不是有关系

有多少关系

这个还应该要进一步研究

下面我们看几种

和昼夜节律有关的

清醒状态你是不是清醒

我们看白天中午过后肯定是最清醒的

到晚上那是睡觉

都是这样一个波

体温 早晨起来开始上来

然后到午后体温最高

所以有时候发高烧了

经常是在午后

因为午后本身体温就高

然后再加上你有其它因素引起的

所以午后都会发高烧

然后晚上体温最低

然后生长素

特别是生长素白天几乎很少分泌

到晚上刚入睡的第一个周期

满足这个周期

它的分泌是最大的

然后就下来

很快就下来

不是说整个晚上都分泌

它就分泌入睡的前面的一段时间

然后这是皮质素

也就是说肾上腺皮质素

它和人的应激状态和活动有关系

一般情况下

都是早晨最高

一直到晚上最低

然后凌晨起来以后

开始逐渐升高

其它是钾离子也有一些昼夜的波动

所以从上面这些

我们主要了解的是睡眠

它不是一个简单的休息过程

其实它也是一个生理过程

一个必须的过程

所以我们也要保证好充足的睡眠

今天就讲到这里