路跑训练指导

《路跑训练指导》是广州体育学院根据社会发展需要开设的一门理论与实践相结合的课程。该课程是目前国内体育院校首开的专业选修课程。

开设学校:广州体育学院;学科:教育教学、

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路跑训练指导视频慕课课程简介:

《路跑训练指导》是广州体育学院根据社会发展需要开设的一门理论与实践相结合的课程。该课程是目前国内体育院校首开的专业选修课程。

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路跑训练指导课程列表:

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第一章 路跑运动技术与常识

-第一节   跑步会使人上瘾吗?

--路跑能否上瘾

--跑步会使人上瘾吗?

-第二节   跑步的动力力学来源

--在平路上跑步,重力是人体跑动的动力吗?

--跑步的动力来自哪里

-第三节   跑步时如何呼吸?

--跑步时如何呼吸?

--跑步时究竟如何呼吸

-第四节   跑步时的排汗与补水

--路跑中的排汗与补水

--运动时的排汗与补水

-第五节   路跑技术、跑姿及常见错误动作分析

--路跑技术、跑姿

--路跑技术、跑姿及常见错误动作分析纠正

第二章 路跑常见伤病预防与运动康复

-第一节  路跑伤病

--路跑损伤

--路跑常见伤病

-第二节 跑步常见运动损伤之运动疗法

--跑步常见运动损伤之运动疗法

--路跑伤病运动疗法

-第三节 协调跑步肌群功能训练

--协调跑步肌群功能训练

--协调跑步肌群功能训练

第三章 路跑战术

-马拉松比赛中的战术安排与体力分配

--马拉松比赛中的战术安排与体力分配

--马拉松比赛战术安排

第四章 路跑的准备活动与运动后的放松拉伸活动

-第一节 路跑功能性热身运动

--功能性热身运动

--路跑热身活动

-第二节 路跑训练后的拉伸放松

--路跑训练或比赛后的拉伸放松

--训练后的拉伸放松

第五章 路跑训练方法

-第一节  路跑训练方法之一--持续训练法

--路跑训练方法之一:持续训练法

--持续训练法

-第二节 路跑训练方法之二--走跑结合训练法

--路跑训练方法之二:“走、跑”结合训练法

--走、跑结合训练法

-第三节 路跑训练方法之三--重复训练法

--路跑训练方法之三:重复训练法

--重复训练法

-第四节 路跑训练方法之四--间歇训练法

--路跑训练方法之四:间歇训练法

--间歇训练法

-第五节 路跑训练方法之五--变速跑训练法

--路跑训练方法之五:变速跑训练法

--变速跑训练法

-第六节 路跑训练方法之六--法特莱克训练法

--路跑训练方法之六:“法特莱克”训练法

--法特莱克训练法

-第七节 路跑训练方法之七--节奏跑训练法

--路跑训练方法之七:节奏跑训练法

--节奏跑训练法

-第八节 路跑训练方法之八--倒金字塔训练法

--路跑训练方法之八:倒金字塔训练法

--倒金字塔训练法

-第九节 路跑训练方法之九--LSD训练法

--路跑训练方法之九:LSD训练法

--LSD训练法

-第十节 路跑训练方法之十--亚索800训练法

--路跑训练方法之十:亚索800训练法

--亚索800训练法

-第十一节 路跑训练方法之十一--越野跑训练法

--路跑训练方法之十一:越野跑训练法

--越野跑训练法

-第十二节 路跑训练方法之十二--山地跑训练法

--路跑训练方法之十二:山地跑训练法

--山地跑训练法

-第十三节 路跑训练方法之十三--模拟比赛训练法

--路跑训练方法之十三:模拟比赛训练法

--模拟比赛训练法

路跑训练指导开设学校:广州体育学院

路跑训练指导授课教师:

董广新-教授-广州体育学院-

董广新,男,1966年10月出生,广州体育学院田径教研室教授,硕士生导师,美国亚利桑那大学访问学者。 广东省“千百十工程”优秀人才第二批校级培养对象;广州体育学院学术骨干。曾被学院授予“广州体育学院优秀教师”、“广州体育学院优秀科技工作者”和“优秀共产党员”称号。广州体育学院《路跑训练指导》课程团队负责人。研究方向:体育教学、体能训练、国民体质、运动与健康等。 近10年来,在国内外公开发行的刊物上共发表科研论文40多篇。主编教材1部,参与著书一1(副主编),参与翻译专业译著1部,参与编写教材1部,主编教学辅助用书1部。作为课题负责人承担并完成各级课题共10余项。其中主持完成有国家体育总局课题1项、主持完成广东省教育厅课题3项、广东省体育局的基金课题6项、广州体育学院社科和教改重点课题6项、学院一般课题8项。参与完成国家社科基金1项、国家体育总局重点课题1项、教育部规划项目1项。在以上课题中,有3项成果被广东省体育局竞技体育处采用,社会效果良好,有1项成果被评为全国学校体育科研成果二等奖,1项获全国学校体育科学大会二等奖。有2篇论文被2004年希腊雅典举行的奥林匹克科学大会上录取并作为墙报交流,1篇被伦敦奥科会录取交流, 1篇论文被2010年广州亚科会录取交流。另外,有10多篇论文被全国体育科学大会及全国各级论文报告会录取并获奖,其中一等奖1篇,二等奖5篇,三等奖5篇。

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