当前课程知识点：冰壶运动 > 第四章 冰壶技术教学 > 4.2 滑行练习 > 滑行练习
下面我们就进行冰上的训练
首先直立滑行
直立滑行是冰上基本滑行姿势之一
主要用于以后的擦冰
同时对于初学者也是
更好的了解冰面
作为冰面熟悉的动作之一
动作主要是将重心放在滑行腿上
尽量保持时间更长一些
让自己更稳定
下面我们就开始这样的练习吧
下面我们进行直立滑行训练
主要的训练要求
上体保持稳定
单腿支撑直立滑行
尽量更稳更远
下面我们进行
不利用踏板的滑行练习
在这个练习当中大家要注意
保持稳定性
下面我们要进行的训练是
基本姿势滑行
这个在比赛当中用途就比较多
但是我们先不持壶
只是单独的在踏板上滑行
这样的训练方法我们可以有几种
首先我们可以有两个人
牵拉式的滑行
牵拉滑行训练学员保持基本滑行姿势
由一个人在前方
用刷子拉动学员
进行滑行体验
在此期间保证
双手还有身体的平稳
同样我们可以两个人
推拉式的滑行
下面我们进行推动滑行训练
首先学员保持基本滑行姿势
由另外一个人持刷
推住他的腰底部
进行推动滑行
速度由慢到快
学员保持基本滑行姿势
双手保持持壶持杆姿势
由慢到快
这样的练习是帮助大家
以后在持壶滑行当中更稳定
基本滑行我们也可以持杆
加强自己的稳定性
也更接近真正的滑行
下面我们进行连续加速滑行训练
现在我们借助踏板进行蹬冰训练
下面我们进行双手
支撑滑行训练
我们可以用刷子助滑器
还有壶都可以
双手持壶训练我们要注意
不要把重心过多的压到两个壶上面
这是为了保护壶的本身
下面我们进行
持冰刷低姿滑行训练
作为初学者来讲
如果大家觉得单手持刷相对难度比较大
我们可以双手持刷
同样可以进行练习
-1.1冰壶运动的起源
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-1.2冰壶运动的发展
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-1.3我国冰壶运动的发展
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-1.4习题
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-2.1 冰壶运动场地
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-2.2 冰壶运动装备与器材
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-2.3习题
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-3.1 投壶技术
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-3.2 投壶技术原理
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-3.3 扫冰技术
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-3.4 扫冰技术原理
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-3.5 投壶类型和指挥者手势
-3.6习题
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-4.1 陆地热身
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-4.2 滑行练习
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-4.3 出手练习
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-4.4 扫冰练习
--扫冰练习
-5.1.1 总体战术
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-5.1.2 具体战术
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-5.1.3 前四个壶打法
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-5.2 影响投壶战术制定的相关因素
-5.3习题
--习题
-赛事欣赏
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-7.1 冰壶精神及常用规则（一）
-7.2 冰壶常用规则（二）
-7.3 冰壶常用规则（三）
-7.4习题
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-8.1 国外赛事介绍
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-8.2 国内赛事介绍
--国内赛事介绍
-8.3习题
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