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下面向大家介绍
预防
运动损伤的方法
那么针对它的产生的原因
在预防的过程当中
首先要做好准备活动
充分了解场地的情况
不要盲目登高
禁止超速
那么脱落器调整的指数一定要
调整适中
要由专业人士帮助调节
那么在
摔倒
或受伤后
不要
盲目的站起
一定要评估自己的损伤状态
及时求救
如果要是没有损伤的话
要迅速站起
避免他人冲撞
-1.高山滑雪起源和分类
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-2.高山滑雪的产生与发展
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-1.开场
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-第二讲 高山滑雪的基本常识--二.高山滑雪的器材与装备
-2.高山滑雪的器材与装备
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-3.场地设备简介
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-第二讲 高山滑雪的基本常识--四.高山滑雪专业术语简介
-4.高山滑雪专业术语简介
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-第二讲 高山滑雪的基本常识--五.高山滑雪安全常识
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-第二讲 高山滑雪的基本常识--六.索道功能及分类
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-1.准备活动
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-2.基础技术动作
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-3.安全摔倒与快速站起的方法
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-第三讲 高山滑雪实操常识--九.安全摔倒与快速站起的方法
-第四讲 高山滑雪技术教学(一)--1. 高山滑雪基本姿势及错误动作
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-第四讲 高山滑雪技术教学(一)--2. 双板平行直滑降
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-第四讲 高山滑雪技术教学(一)--3.犁式直滑降
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-第五讲 高山滑雪技术教学(二)--1.犁式急停法
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-2.双板平行斜滑降
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-3.犁式斜滑降
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-第六讲 高山滑雪技术教学(三)--1.横滑
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-2.横滑降
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-第六讲 高山滑雪技术教学(三)--3.双板平行式急停
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-第七讲 高山滑雪技术教学 (四)--1.犁式转弯
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-2.半犁式转弯
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-3.蹬冰式转弯
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-1.停滑转动技术
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-2.基本摆动转弯
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-3.平行式转弯
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-第八讲 高山滑雪技术教学 (五)--3.平行式转弯
-第九讲 高山滑雪技术教学 (六)--1.大回转
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-第九讲 高山滑雪技术教学 (六)--2.小回转
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-3.点杖技术
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-高山滑雪竞赛规则与赛事欣赏
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