当前课程知识点：高山滑雪 > 第三讲 高山滑雪实操常识 > 3.安全摔倒与快速站起的方法 > Video
大家好
下面向大家介绍
安全
摔倒的方法和站起
那么首先
跟大家介绍
什么时候使用安全摔倒
那么当你
滑行速度
过快
或者失去重心
或者是
即将发生碰撞
或者是前方
道路无法通行
这个时候
一定要学会
使用安全摔倒的方法
这样以避免更大的危险发生
那么下面咱们就跟大家介绍一下
安全摔倒的方法
那么下面向大家重点介绍
安全摔倒的方法
首先一定要注意
要迅速地下蹲
降低身体重心
这个是至关重要的
那么当即将要摔倒的时候
一定要屈膝下蹲
降低重心
另外一定要记住
尽可能
向山上的方向倒
下蹲
那么第二点
应该提醒大家注意的就是
一定要注意
后坐侧倒
向山上的方向倒
一定要避免
头朝山下
向山下的方向摔
这个是比较严重的伤害
那么下面给大家演示一下这个动作
当失去重心的时候
一定要记住屈膝下蹲
尽量避免往山下的方向倒
往山下倒就容易产生翻滚
尽可能往山上的方向倒
这样就比较安全
第三
一定要避免翻滚
就是在
摔倒后一定要避免
向前滚翻
这样伤害也是非常大的
如何避免
那么在摔倒后
首先
要尽可能的
把双板举起了
让后背着地
双手呢
托扶雪面
这样把双板举起来
到停止后再放下雪板
这样就可以有效的避免翻滚
第四
如果要是在可控的状态下
要迅速地把雪杖
要扔掉
这个也很重要
因为手里拿着雪杖
在摔倒的时候很容易
对自己进行伤害
那么最后一点要提醒大家注意
当你在摔倒没有停止前
或者摔倒后
一定要记住
要制动
如果要是意识清晰的话
一定要举手示意
请求救护
下面我就
完整的
为大家做一个示范动作
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