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Video课程教案、知识点、字幕

下面向大家介绍

犁式转弯的错误动作

那么在犁式转弯的时候

这个

最容易犯的错误就是

上体

跟弯

没有保持住基本的滑行姿态

这个在

实际练习的过程当中

这个一定要克服

下面给大家做一下

这是个错误动作

上体跟弯

第二个容易犯的

错误动作

就是

板刃立不住

出现滑脱的现象

这个在练习过程当中也应该要加以注意

那么下面给大家做一下

没有按照

正常的转弯方向走

出现滑脱现象

这是错误动作

第三个容易发生的错误动作

就是

重心过分前倾

出现大弯腰

没有保持住

滑行的基本姿态

那么下面给大家做一下

弯腰过大

这是个错误动作

历史转弯

容易发生的错误动作

还有

在滑行过程当中

没有保持住

滑行的基本姿态

尤其是雪杖

过分的

后托

托雪

正常

状态下应该是

双臂要保持

O型

雪杖

沿手掌的自然方向

向后

这样比较好

那么如果要是

雪杖过松拖地这是错误的

在练习过程中

一定要避免

那么下面给大家做一下

雪杖托地

也是个错误动作

高山滑雪课程列表:

第一讲 高山滑雪的起源与发展

-1.高山滑雪起源和分类

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-2.高山滑雪的产生与发展

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第二讲 高山滑雪的基本常识

-1.开场

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-第二讲 高山滑雪的基本常识--二.高山滑雪的器材与装备

-2.高山滑雪的器材与装备

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-3.场地设备简介

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-第二讲 高山滑雪的基本常识--四.高山滑雪专业术语简介

-4.高山滑雪专业术语简介

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-第二讲 高山滑雪的基本常识--五.高山滑雪安全常识

-5.高山滑雪安全常识

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-第二讲 高山滑雪的基本常识--六.索道功能及分类

-6.索道功能及分类

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第三讲 高山滑雪实操常识

-1.准备活动

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-2.基础技术动作

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-3.安全摔倒与快速站起的方法

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-第三讲 高山滑雪实操常识--九.安全摔倒与快速站起的方法

第四讲 高山滑雪技术教学(一)

-第四讲 高山滑雪技术教学(一)--1. 高山滑雪基本姿势及错误动作

-1. 高山滑雪基本姿势及错误动作

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-第四讲 高山滑雪技术教学(一)--2. 双板平行直滑降

-2. 双板平行直滑降

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-第四讲 高山滑雪技术教学(一)--3.犁式直滑降

-3.犁式直滑降

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第五讲 高山滑雪技术教学(二)

-第五讲 高山滑雪技术教学(二)--1.犁式急停法

-1.犁式急停法

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-2.双板平行斜滑降

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-3.犁式斜滑降

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第六讲 高山滑雪技术教学(三)

-第六讲 高山滑雪技术教学(三)--1.横滑

-1.横滑

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-2.横滑降

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-第六讲 高山滑雪技术教学(三)--3.双板平行式急停

-3.双板平行式急停

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第七讲 高山滑雪技术教学 (四)

-第七讲 高山滑雪技术教学 (四)--1.犁式转弯

-1.犁式转弯

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-2.半犁式转弯

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-3.蹬冰式转弯

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第八讲 高山滑雪技术教学 (五)

-1.停滑转动技术

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-2.基本摆动转弯

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-3.平行式转弯

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-第八讲 高山滑雪技术教学 (五)--3.平行式转弯

第九讲 高山滑雪技术教学 (六)

-第九讲 高山滑雪技术教学 (六)--1.大回转

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-第九讲 高山滑雪技术教学 (六)--2.小回转

-2.小回转

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-3.点杖技术

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第十讲 高山滑雪竞赛规则与赛事欣赏

-高山滑雪竞赛规则与赛事欣赏

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