当前课程知识点:高山滑雪 > 第九讲 高山滑雪技术教学 (六) > 1.大回转 > Video
下面我们向大家介绍
大回转的练习方法
第一个练习方法
我们可以通过不穿雪板
在原地做倾斜的练习
下面看我做一下
倾斜上体保持反弓形
膝关节
向转弯的内侧顶
两侧的
通过这种练习
体验在滑行状态下
外侧板
重点着力的这个技术感觉
第二种练习方法
我们可以通过
徒手推髋进行的转弯练习
来体会这个动作
那么在坡度可以选择
中陡坡
之后穿上雪板
不拿雪杖
用一手
推住胯关节
之后向转弯的内侧
倾斜
可以通过这种方法来体验
大回转整个
内外刃用力加压
称重所有的这些技术感觉
第三个练习方法
我们可以通过
穿雪板在中陡坡
进行徒手推膝关节的转弯练习
用一只手推住膝关节
帮助
板刃进行加压
之后
进行转弯
第四个练习方法我们可以通过
两个小弯接一个大弯
进行强化练习
那么下面给大家做一下这个动作示范
第五个练习方法
我们可以选择
较陡的坡段进行
外侧脚内刃
着学这个练习
那么做法这样
在滑行过程当中
外侧板内刃着学内侧板提起
进行这个单板内刃
强化练习
下面就给大家做一下示范动作
我们还可以通过
内侧板外刃
单独着雪进行的转弯练习
做法这样
转弯内侧的
外刃着雪
外侧板提起
进行转弯练习
那么下面就给大家做一下这个示范动作
我们还可以通过
在转弯的过程当中
做各种小的动作
比如在身后
交换雪杖
通过这个方法来客服恐惧心理
下面给大家做一下这个示范动作
最后我们可以通过
连续的有节奏的大回转练习
来提高熟练程度
下面给大家做一下这个示范
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