08_3 身体成分测量.mp4在线视频

下面我们给大家介绍另外一种

身体成分的测试方法

我身边的这一台呢是身体成分测量仪

它主要是根据生物电阻抗的原理

来完成这个指标的测试

那么首先我们来看一下这台机器

它的操作是非常的方便

而且现在呢在各个健身的会所

或者是健身机构都是比较流行的一种

快速简单的测量方法

那么首先跟大家简单介绍一下

在我们测试过程当中的一些注意事项

比如说我们在进行身体成分测量的时候

尽量避免身体佩戴一些金属的设备

或者是有心脏起搏器之类的

这些物体会对机器的使用造成一些损害

另外我们再进行测试的时候

应该避免在饭后的一个小时之内

或者是剧烈运动即刻以后来进行测试

这些都会影响我们指标准确性

现在我们准备开始测试

测试人员要光脚来进行

首先输入他的基本信息

性别身高年龄

请这位男生站在测试台面上

取下手柄

手臂伸直

微微离开身体

测试时间一分钟

好

测试完成请把手柄放回去

下面我们就可以打印测试报告

通过测试单上面一些指标的具体数据

来看一看我们的身体成分

到底是一个什么样的状况

好

下面我们来看一下刚才这位同学的

一个体成分的评估报告

那么在这个页面上总共包括大概17个指标

就说我们比较重要的一些关键的指标

我们可以从这边来看到这个测试结果

首先他的身高和体重这样一些基本的信息

包括他的去脂体重

还有身体的肌肉含量

身体水分的含量

这些都有一个详细的数据测试

比较重要的是这个指标体脂率

刚才这位测试的同学

他的体脂率是9.1%

我们可以看到它是属于

一个比较低的一个状态

那对于运动员来讲

他体脂率偏低也是一个比较好的现象

但是说对于正常人来讲

特别是女性体脂率

如果低于某个程度的话

其实对身体是有害处的

另外一个是身体质量测试的指数

也是我们早期最早用于

评价这个人的体重指数的一个指标

另外接下来我们来看

这个是腹部肥胖率的一个分析

主要包括这些指标

那么从这些指标的含量上

我们可以看到它是属于一个什么样的区间

正常偏高或者是高

这位测试的同学

他的腹部肥胖属于一个正常的范围

另外是一个体型的分析

黑色的圆点

表示测试者属于哪一种类型的

那么它是属于偏瘦肌肉型

对于这个偏瘦肌肉型的

同样它会给你一个参考的建议

比如说体现在这个体重控制下方的

一个目标体重68.5公斤是比较合适的

但是他现在目前的体重是67.2

说明它应该适当的去增加体重增加多少

增加1.3公斤

也就说他需要通过适当的锻炼

来使自己的肌肉含量在增加1.3公斤

另外一个是对人体四肢

肌肉均衡程度的一个评价

那么左右均衡是健康人的一个特征

从它的测试结果来看

他的左右上肢和左右下肢基本均衡

是这样一种状态