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08_4 身体成分测量-皮褶厚度计.mp4在线视频

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08_4 身体成分测量-皮褶厚度计.mp4课程教案、知识点、字幕

现在我们给大家介绍另外一种

身体成分测量的间接测试法

皮脂厚度测试法

这个是皮脂厚度计

这个是校验砝码

我们每次在使用之前呢都应该对仪器进行校正

校正的方法将这个校验砝码

挂在皮脂厚度计的前口处

下面我们来看一下这个指针

应该让它的刻度是在这个红色的范围内

然后再进行调试下方

每次使用之前要保证这个刻度线到达零点

调整好以后我们就可以开始进行测试了

一般我们主要测试的部位有上臂腹部

还有肩胛下角

下面我们以腹部测试为例

首先测试点锁骨中线脐水平线交叉处

用右手拇指中指食指来提拉皮下脂肪

右手持皮脂厚度计

测试并记录读数

建议每个部位进行三次测试

我们可以取两次相同值

或者是两次值比较接近的平均数

来带入公式进行计算

那么在进行这个皮下提拉的时候

一定要注意避免捏的厚度过深

把这个肌肉同时给提起

科学运动与健康课程列表:

引论

-科学运动与健康

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第一章 科学运动原理

-第一节 运动的四要素五原则

--01-1运动的四要素五原则_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第二节 运动强度-科学运动的金钥匙

--01-2 运动强度的设定_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三节 运动类型-选择决定成败

--01-3-1 运动类型选择-type_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

--01-3-2运动类型选择-type_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第四节 运动双塔-健康之本

--01-4 运动之双塔保健康_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第一章 章节测试

第二章 有氧耐力-新的生命体征

-第一节 生命质量之有氧耐力

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-第二节 有氧耐力的测评

--02-2有氧耐力测量与评定_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三节 有氧耐力训练-轻松过体测

--02_3 有氧耐力训练-轻松过体测

-第二章 章节测试

第三章 撑起你的健康-力量训练

-第一节 力量训练-形体与健康护航舰

--03-1撑起你的健康-力量_科学运动与健康_胡国鹏

-第二节 力量训练-型男成长记

--03-2力量训练-型男成长记_科学运动与健康_胡国鹏

-第三节 女生力量训练-美体整形刀

--03-3女性力量训练专题_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三章 章节测试

第四章 拉伸-延展你的健康

-第一节 生命长度之拉伸

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-第二节 拉伸实战示范

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-第四章 章节测试

第五章 减肥-如此而已

-第一节 身体肥胖评估指标

--05-1身体肥胖评估指标_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第二节 肥胖评估标准

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-第三节 三种减肥类型

--05_3 三种减肥类型 _科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第四节 减肥密码

--05-4-减肥密码_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第五节 折翼的天使-女性减肥误区

--05-5-折翼的天使_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第五章 章节测试

第六章 增重-挺起你的胸膛

-第一节 增肌-肌不可少

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-第二节 增肥-爱恨交加的脂肪

--06-2 增肥_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第三节 卧推-挺起你的胸膛

--06_3 卧推.mp4

-第四节 强壮双腿-经典深蹲

--06_4 深蹲.mp4

-第六章 章节测试

第七章 体态矫正

-第一节 体态评估上

--07-1 体态评估(上)_科学运动与健康_胡国鹏

-第二节 体态评估下

--Video

-第三节 体态矫正训练原理

--07-3 体态矫正训练_科学运动与健康_胡国鹏.mp4

-第四节 体态矫正之脊柱侧弯

--07_4 脊柱侧弯.mp4

-第五节 体态矫正之“O”型腿

--07_5 O型腿.mp4

-第六节 体态矫正之驼背

--07_6 修正驼背.mp4

-第七章 章节测试

第八章 运动科学实验揭秘

-第一节 基础代谢-安静摄氧量测试

--08_1 基础代谢情况实验.mp4

-第二节 最大摄氧量测试

--08_2 最大有氧能力测试.mp4

-第三节 生物电阻抗测试身体成分及解读

--08_3 身体成分测量.mp4

-第四节 皮褶厚度计测体脂率

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-第八章 章节测试

08_4 身体成分测量-皮褶厚度计.mp4笔记与讨论

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