当前课程知识点:Hello,心理学 >  第三单元 历史 >  第七节 追求生命的意义——积极心理学 >  1

返回《Hello,心理学》慕课在线视频课程列表

1在线视频

1

下一节:2

返回《Hello,心理学》慕课在线视频列表

1课程教案、知识点、字幕

嗨 你好

欢迎继续学习

哈喽心理学在线课程

我们这一讲主要讲授

追求生命的意义

积极心理学

积极心理学在一定程度上越来越多的和当前

大众关注的幸福关联在一起

幸福到底指的是什么?

跟我们今天讲的这个主题到底什么关系

我希望你学完本节课之后能有个正确的认识

有研究者曾经指出

快感和欣慰

应该都是积极心理学关注的东西

但他们层次应该是不一样的

生命的意义可能是更高层次的一种

心理学研究的内容

那么为什么讲这个话题

我们首先看一个大的标题叫心理学的华丽转身

从消极心理学到积极心理学

我们在

哈喽心理学第一讲当中曾经讲过

我们对心理学的误解

有一个 认为心理学都是研究

特殊人群不是研究正常人群

那么在相当长的一段时间当中

心理学的关注对象确实有类似的问题

总是关注个体消极方面的东西

而忽略了对个体积极方面东西的关注

有一个人叫塞里格曼

他曾经是美国心理学会的主席

最初塞里格曼

和其他心理学研究者一样

关注

消极的方面

消极的心理因素

塞里格曼最初关注的对象

主要是

减少抑郁

改善焦虑 习得性无助

管理愤怒

我们可以看到

抑郁

焦虑

无助

愤怒

这些都指的是个体的消极状态

当这些消极状态的研究日益增多的时候

有没有可能对研究者产生影响

按照心理学的观点

你长时间从事的

课题

一定会让你对某个课题的研究 会有更多的投入

这种投入会不会也让个体的心情受到影响

我们举个实例来讲一下

塞里格曼研究的消极心理学到底是哪些内容

在心理学的专业术语当中

习得性无助

和抑郁的关联会比较多一点

我们曾经在实验法一节当中也专门探讨过

抑郁产生的真正原因

尝试从实验的角度揭示抑郁背后的规律

直到现无助有类似的方法

在网上曾经有这样一个资料

说把鲨鱼和小鱼放在一个很大的房间当中

鲨鱼看到小鱼的时候他会做出什么样的行为

你的回答是对的 鲨鱼看到小鱼第一反应

就是优胜劣汰

鲨鱼一定要去吃小鱼

这个实验是经过前期

刻意操纵了 当每次鲨鱼快要

碰到小鱼的时候

中间就有块儿玻璃会掉下来

这个房间是充满了水

因为鲨鱼和小鱼必须在水中生存

有一块玻璃掉下来之后

鲨鱼就会撞到玻璃上

当鲨鱼撞到玻璃上之后他的第一感觉

一定是

那为什么疼呢

他要去

追求一个理由解释

后来发现

疼是怎么样造成的呢 好像是

对于鲨鱼而言他的解释是

我想吃小鱼 然后就疼了

而真实的结果应该是

鲨鱼想要吃小鱼所以快速游过来

当挨到小鱼的时候呢 玻璃掉下来

然后鲨鱼撞到玻璃上就疼了

所以真正让鲨鱼疼的原因是这块玻璃

但由于鲨鱼不知道玻璃的存在

因此鲨鱼得到的结论是

我想吃小鱼 所以就疼了

要想不疼的话只有一种方式就是不吃小鱼

当鲨鱼得到这种可怕的因果关联之后

他会变得情绪越来越消极

最后的状态就是抑郁的前期症状

呆在那里一动不动

实验的结果也显示 到了最后所有的鲨鱼

参与实验的鲨鱼做出的最常见的状态

就呆在水里一动不动

甚至包括当小鱼游到鲨鱼的嘴边

下雨也不会张嘴 他的理念是认为

如果他想吃小鱼就一定会疼的

这就是习得性无助的一个

案例研究 从这个例子当中我们可以发现

当一个人长时间经历失败挫折打击之后

他一定变得是没有动力 不想改变

因此我们讲这种无助是习得性的

塞里格曼对于习得性无助的研究

做了大量的研究

在习得性无助方面是一个很经典的

很权威的专家

但是塞里格曼对自己的评价是

他长时间对于抑郁 焦虑

愤怒 无助这些状态的研究之后

让他感觉到他自己

变得越来越消极

然后他也不明白自己为什么会变成这个样子

那么我们说

生活当中总是有偶然事件对我们产生影响

那么积极心理学之所以会产生

就不得不提塞里格曼的女儿

我们称之为积极心理学的重要他人

在心理学当中我们讲重要他人是指的

这个个体

对你的

发生 发展

整个过程当中扮演了极为重要的角色

让你有 对他有极为

深刻的印象

而在积极心理学的产生过程当中

确确实实是塞里格曼女儿的一席话

让塞里格曼整个发生了改变

事情是怎么产生的 我们来看这个事例

塞里格曼的女儿曾经描述

塞里格曼本人的情况

塞里格曼总是很着急

被工作牵着走 以至于都不能停下来聊聊天

这也是他爱人和他女儿对塞里格曼

共同的认知

而塞里格曼本人也认为自己是这样一个个体

因此

妻子曼迪和孩子都非常可爱

总是很高兴与别人相处融洽 而塞利格曼

看到妻子和孩子的情况

认为自己是充满幸福阳光的家庭当中

漂浮着的一朵雨云

这句话也充分

展示了塞里格曼对自己情绪状态的一种不满意

因为他觉得

他的存在影响了妻子和孩子的感受

结果有一天塞里格曼在他的后花园当中

做事的时候发生了一个事情

他的女儿叫 Nikki

塞里格曼的女儿在帮助

塞里格曼除草的整个过程当中

Nikki一边帮忙一边把杂草扔向了天空

在那里唱 跳

塞里格曼就很生气

他开始向女儿大声喊叫

说 你这样做是不对的 你要安静一点

当他这样说的时候

他的女儿做出了相应的反馈

她的女儿说

爸爸我想跟你聊聊

我们称之为

对积极心理学

产生极为重要的一段深远的对话

然后塞里格曼说 好的 Nikki

结果他的女儿说爸爸你还记不记得我五岁的生日

从三岁到五岁

我是个爱发牢骚的家伙 我每天都在发牢骚

但是在我五岁生日那天我决定再也不发牢骚了

当塞里格曼 听完这句话之后

我们说 它对塞里格曼的影响就极为重大

这句话让塞里格曼

重新开始审视自己的 观点

审视自己的理念

Nikki接着说

这是我做过的最困难的事情

但是我想如果能停止发牢骚

你也能不再是一个

常常不开心的人

当塞里格曼再听到女儿讲到这两句话的时候

它的影响就显得更为深远了

塞里格曼就开始思考

说我的女儿

为什么会说这些话 他认为

这些话的出现

让他意识到

在个人层面当中 他认为养育孩子

并不是纠正他们的弱点和错误

而是要认同和培养他们的力量

这是积极心理学目前所倡导的

当我们说一个人身上有很多缺点的时候

这个人的感受

即使他认为你是在帮他解决他的问题

但她的直观感受还是有点不舒服

但如我们说他身上有很多潜能

可能对当事人的影响就不一样了

因此塞里格曼认为

养育孩子 应该是认同和培养他们的力量

这也是跟积极心理学的理念和观点相一致的地方

然后塞里格曼进一步认为说这些力量包括他用

改善自己弱点的像大人一样的意志

和要求他脾气暴躁的爸爸

也能拥有这样意志力的能力

因此当他有这种力量的时候

不仅仅会对他自己产生影响

也会对他身边的人产生影响

当整个身边人的变化

出现极大的情况的话

整个环境可能有发生改变

这是塞里格曼听完女儿话之后

在个人层面当中的感受

而且他进一步去思考说 从他所从事的

心理学的专业方面去想的话

她突然意识到一个问题

心理学很少提及这些值得注意的力量

也就是积极方面的东西

我们很少去关注

积极这种力量到底源于何处

然后这些积极的力量

怎么样才能得到促进

也就意味着心理学其实在研究当中

忽略了好的一半

使生活更具价值的一半

为什么会是这样子

在这个瞬间

从消极心理学向积极心理学的转变

就应运而生

Hello,心理学课程列表:

第一单元 导论

-第一节 关于心理学的6个误解(一)

--1

--2

-第二节 关于心理学的6个误解(二)

--关于心理学的6个误解(二)

-第一单元 导论--第二节 关于心理学的6个误解(二)

第二单元 方法

-第一节 我知道你在想什么——测量法

--1

--2

-第二单元 方法--第一节 我知道你在想什么——测量法

-第二节 揭示因果关联——实验法

--揭示因果关联——实验法

-第二节 揭示因果关联——实验法--作业

第三单元 历史

-第一节 精神分析(一):潜意识

--1

--2

-第二节 精神分析(二):人格结构与人格发展

--1

--2

-第三节 精神分析(三):焦虑与防御机制

--1

--2

-第四节 行为主义学习论

--行为主义学习论

--学习论

-第五节 以人为本:人本主义心理学

--1

--2

--3

-第六节 人机情缘——认知主义

--1

--2

-第七节 追求生命的意义——积极心理学

--1

--2

-第三单元 历史--第七节 追求生命的意义——积极心理学

期中考试

-期中考试

--期中测试-期中测试

第四单元 智力

-第一节 眼见为实吗?——错觉

--眼见为实吗?——错觉

-第二节 记忆失败:记忆的7宗罪(一)

--记忆失败:记忆的7宗罪(一)

-第三节 记忆失败:记忆的7宗罪(二)

--记忆失败:记忆的7宗罪(二)

-第四节 哪里才是你的极限?——内隐记忆

--哪里才是你的极限?——内隐记忆

-第五节 创造力:思想有多远

--1

--2

-第六节 谁更聪明——智力

--1

--2

-第四单元 智力--第六节 谁更聪明——智力

第五单元 非智力

-第一节 身体语言——你的身体会说话

--1

--2

--3

-第二节 认识独特的你——人格

--认识独特的你——人格

--人格

-第三节 成败系于一念间——自我效能感

--成败系于一念间——自我效能感

--自我效能感

-第三节 成败系于一念间——自我效能感--作业

第六单元 心理学应用

-第一节 如果再回到从前——个体自我的萌生和发展

--1

--2

-第二节 压力管理(一):我的压力

--1

--2

-第三节 压力管理(二):压力源

--1

--2

-第四节 压力管理(三):积极应对

--1

--2

-第六单元 心理学应用--第四节 压力管理(三):积极应对

期末考试

-期末考试

--期末测试--期末测试

1笔记与讨论

也许你还感兴趣的课程:

© 柠檬大学-慕课导航 课程版权归原始院校所有,
本网站仅通过互联网进行慕课课程索引,不提供在线课程学习和视频,请同学们点击报名到课程提供网站进行学习。