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1.3健康与健康标准在线视频

下一节:1.4大学生常见的心理问题

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1.3健康与健康标准课程教案、知识点、字幕

健康的心态是成就事业的基石!

请关注你的心理健康!

大家好!

我是赵小青

2018年4月29日

由中华医学会健康管理学分会牵头

联合国家卫计委国际科学技术研究所等单位

以及国内30余位专家和学者

共同完成的

《中国城镇居民心理健康白皮书》正式发布

该白皮书中显示

当前中国城镇居民心理健康状况的调查结果为

73.6%的人处于心理亚健康状态

存在不同程度心理问题的人有16.1%

而心理健康的人为10.3%

并提示心理健康管理

具有重要的医学意义与医疗价值

同学们

看了以上这些数据和相关信息

你有何感想?

你属于哪一类呢?

好 今天我们一起来关注

健康和健康标准

以及如何来辨识心理是否健康?

关于健康

传统的观点认为

健康是指人体生理机能正常

没有缺陷和疾病

1948年世界卫生组织

给健康下了一个明确的定义

健康是指身体上

精神上和社会适应上的完好状态

而不仅仅是没有疾病或虚弱

在这里

特别强调了完好状态

完好状态是指身体

心理功能上的最佳状态

同时特别提出了

需要有良好的社会适应能力

到了1989年

世界卫生组织对健康

又给出了一个新的定义

健康

不仅是没有疾病

而且包括躯体健康

心理健康

社会适应良好和道德健康

在这个解释当中

增加了“道德健康”

记得2009年的时候

曾经发生过这样的一件事儿

在广东有一个两岁的小女孩

悦悦

被一辆大货车碾压

在车祸现场经过了18个人

可是前17位都熟视无睹

悄悄的溜掉了

只有第18个

一位拾垃圾的老太太

立刻进行了施救

遗憾的是小悦悦经过抢救

还是死了

这件事曝光以后

人们纷纷指责前17位过路人

由此也引出了一个网络名词

情感冷漠

同学们

如果你是当时的过路人之一

你会去施救吗?

如果

你也像第18位老太太一样

采取不同的行动去施救

那么你就是“道德健康”情感不冷漠的人了

关于健康其实大部分的人

都存在着一定的误区

第一、以为健康就是身体健康

看不到心理健康是健康的另一半

第二、以为心理健康就是没病

看不到应该是心理功能的完好状态

第三、以为解决心理问题

是一件非常难以启齿的事情

就像经常有同学问我

赵老师

去心理咨询中心

要悄悄地说 为什么?

怕被别人知道

第四、把偶然异常表现当作是

一种心理疾病

其实

偶然出现的一些心理现象

可能只是一种一般性的心理问题

那这里所说的心理健康水平呢

它是一个连续带

心理健康

具有相对的稳定性和复杂性

接下来让我们一起来关注

心理健康的评判标准

我们怎么了解我们的心理是否健康?

通常我们采用的四种标准

第一种是主观感受标准

我们经常会这样说

我最近有点郁闷

有点烦躁

这就是按照自己的主观感受

来进行的一种心理判断

第二种评判标准是社会适应标准

根据社会当中大多数人的常态

作为一个参考

比如同学们刚刚进入大学

是大一新生

在刚入校的时候

心里会出现一段时间的不舒服

在某些方面会遇到一些困难

经过一段时间的调整

就会逐渐的开始与环境

与周围的人和谐相处

这种心理状态

就是适应

这是正常现象

第三标准呢是统计学标准

依据对大量正常心理特征的测量

取得的一个常模进行对照

来判断自己心理是否健康

比如说

目前在中国高校普遍采用

SCL―90这套问卷

从十个方面

对大学新生进行心理健康的测试

这种方法就是一种统计学的标准

好 如果你感兴趣可以扫描一下二维码

做一做 测一测

第四种标准是

根据自身行为来进行评判

将自己的心理行为同自己的

行为模式相对照

看看最近有没有什么变化

此外

在进行专业的心理咨询和心理治疗过程中

通常我们还会借鉴

许又新的神经症的评分标准

在这个诊断标准当中

它将人的心理分成正常与异常

在正常心理状况当中又分成

健康和不健康

在不健康当中又分成

一般心理问题

严重心理问题和疑似神经症

在异常心理当中

包括神经症和重度重性精神病

以及人格障碍等等

在关于人的心理正常与异常的评判当中

主要是依据病与非病的三原则

和分析心理冲突是否变形

那在这里我也给大家介绍一下

病与非病的三原则

一、主观世界与客观世界是否统一

或者说是否是有自知力

能够主动求助

比如说老师我今天觉得不舒服

当问我为什么不舒服呢?

我自己也弄不明白

解决不了所以请求老师的帮助

第二、心理活动的内在协调性

也就是知/情/意/是否是统一的

比如说用低沉悲伤的语调

向别人述说令人愉快的事

或者说本来是非常痛苦的事情

却做出快乐的行为

就表现出了一种不一致

不统一

三、人格的相对稳定性原则

在没有明显的外部原因影响的情况下

一个人的人格

或者说是个性

应该是相对稳定的

不会轻易改变的

一般来说

绝大部分的人都是属于

正常心理状态的

其实心理健康水平它是动态发展的

心理健康与否

只能反映某一阶段

某一时间的特定状态

而不是永远不变的

在人生的不同阶段

一个心理健康的人

可能因为内外环境的变化

向反方向发展

而一个心理不健康的人

也可能通过自身的努力和外界的帮助

而成为一个心理健康的人

即便是心理异常

也可以通过

医学治疗

心理治疗

和社会支持

从而使之恢复到健康心理状态

大学生心理健康标准

需要依据大学生心理发展特点

来进行确定

大学生心理发展

并没有完全成熟

在心理发展过程中

呈现出一些明显的年龄特征

具体来看

一、是心理社会成熟度相对滞后

引发种种心理矛盾和心理冲突

心理发展具有双重性

二、心理发展处于急剧变化之中

且存在着不稳定因素

容易受外界和生活情境的影响

具有可塑性

三、不同年级的大学生中

不同年级面临不同任务

所处不同环境

因此也会使心理发展具有阶段性

大多数心理学家对此进行了积极探索

提出了各种不同的观点

归纳起来有八条标准

供大家参考

分别是

人格完整

智力正常

情绪健康

意志健全

自我适应能力强

能够悦纳自己

具有和谐的人际关系

以及心理行为符合大学生的年龄特征

一般来说大学生的智力都是正常的

其智力的总体水平

高于同龄人

好了 说到这同学们

你的心理状态是否健康?

可以用哪些方法来判断?

今天的课程就到这

请看今日总结

谢谢大家

大学生心理健康课程列表:

绪论

-做一个幸福的大学生

--做一个幸福的大学生

--练习

第一章 阳光心灵----大学生心理健康导论

-1.1心理的实质是什么?

--1.1心理的实质是什么?

--练习

-1.2人的心理结构

--1.2人的心理结构

--练习

-1.3健康与健康标准

--1.3健康与健康标准

--练习

-1.4大学生常见的心理问题

--1.4大学生常见的心理问题

--练习

-1.5心理影响因素

--1.5心理影响因素

--练习

-1.6心理咨询与心理治疗的认识

--1.6心理咨询与心理治疗的认识

--练习

-1.7心理咨询的技术与方法

--1.7心理咨询的技术与方法

--练习

-讨论题

第二章 学会适应 认识自我-----大学生自我意识与适应发展

-2.1自我意识的概述

--2.1自我意识的概述

--练习

-2.2自我意识的内容

--2.2自我意识的内容

--练习

-2.3自我意识的发展

--2.3自我意识的发展

--练习

-2.4影响自我意识发展的因素

--2.4影响自我意识发展的因素

--练习

-2.5大学生自我意识的特点

--2.5大学生自我意识的特点

--练习

-2.6大学生自我意识的常见问题

--2.6大学生自我意识的常见问题

--练习

-2.7大学生自我意识的调试

--2.7大学生自我意识的调试

--练习

-2.8大学生全新的生活

--2.8大学生全新的生活

--练习

-2.9 心理适应的概述

--2.9 心理适应的概述

--练习

-2.10大学生适应性障碍

--2.10大学生适应性障碍

--练习

-2.11大学生自我适应的发展

--2.11大学生自我适应的发展

--练习

-讨论题

第三章 学会学习---大学生学习心理与调试

-3.1学习概述

--3.1学习概述

--练习

-3.2学习理论

--3.2学习理论(上)

--3.2学习理论(下)

--练习

-3.3学习的影响因素———智力因素及非智力因素

--3.3学习的影响因素—智力因素

--3.3学习的影响因素—非智力因素

--练习

-3.4大学生学习心理问题

--3.4大学生学习心理问题

--练习

-3.5大学生学习心理调问题的调试技巧

--3.5大学生学习心理问题的调适技巧

--练习

-讨论题

第四章 学会交往----大学生人际交往

-4.1为什么需要人际交往

--4.1为什么需要人际交往

-4.2什么是人际交往

--4.2什么是人际交往

--练习

-4.3人际交往的心理构成

--4.3人际交往的心理构成

--练习

-4.4人际交往的心理基础

--4.4人际交往的心理基础

--练习

-4.5人际关系发展阶段的心理过程

--4.5人际关系发展阶段的心理过程

--练习

-4.6不同阶段的交流内容

--4.6不同阶段的交流内容

--练习

-4.7人际交流的类型

--4.7人际交流的类型

--练习

-4.8人格的定义

--4.8人格的定义

--练习

-4.9人格的特征

--4.9人格的特征

--练习

-4.10人格的结构系统

--4.10人格的结构系统

--练习

-4.11卡特尔的16种人格特质

--4.11卡特尔的16种人格特质

--练习

-4.12人际交往的技巧(倾听)

--4.12人际交往的技巧(倾听)

--练习

-4.13拆“人际交往”4个字

--4.13拆“人际交往”4个字

--练习

-4.14十六真言

--4.14十六真言

--练习

第五章 学会去爱——大学生恋爱与性心理

-5.1 什么是爱情

--5.1 什么是爱情

--练习

-5.2 喜欢与爱的区别

--5.2 喜欢与爱的区别

--练习

-5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--练习

-5.4男女性恋爱期的心理的差异

--5.4男女性恋爱期的心理的差异

--练习

-5.5大学生的择偶观

--5.5大学生的择偶观

--练习

-5.6 恋爱中的常见心理现象

--5.6 恋爱中的常见心理现象

--练习

-5.7恋爱的常见困惑

--5.7恋爱的常见困惑

--练习

-5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--练习

-5.9性科学的内涵

--5.9性科学的内涵

--练习

-5.10大学生常见性问题

--5.10大学生常见性问题

--练习

-5.11大学生性问题的调试方法

--5.11大学生性问题的调试方法

--练习

-讨论题

第六章 情绪调控----情绪与压力管理

-6.1认识情绪

--6.1认识情绪

--练习

-6.2情绪分类

--6.2情绪分类

--练习

-6.3情绪作用

--6.3情绪作用

--练习

-6.4情绪状态

--6.4情绪状态

--练习

-6.5情绪功能

--6.5情绪功能

--作业

-6.6情绪表达

--6.6情绪表达

--练习

-6.7情绪管理

--6.7情绪管理

--练习

-6.8认识压力

--6.8认识压力

--练习

-6.9大学生活压力考验

--6.9大学生活压力考验

--练习

-6.10压力管理之压力转换

--6.10压力管理之压力转换

--练习

-讨论题

第七章 活出精彩----生命教育与心理危机应对

-7.1生命的意义——向死而生

--7.1生命的意义——向死而生(上)

--7.1生命的意义——向死而生(下)

--练习

-7.2增加生命的宽度

--7.2增加生命的宽度(上)

--7.2增加生命的宽度(下)

--练习

-7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--练习

-7.4总结

--7.4总结

--练习

课程总结

-课程总结

1.3健康与健康标准笔记与讨论

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