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6.2情绪分类在线视频

下一节:6.3情绪作用

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6.2情绪分类课程教案、知识点、字幕

大家好

今天我们要分享的是

情绪的种类及分类

这里我想问问大家

你们能说出多少种情绪

你们又是怎么把情绪分类的呢

情绪的种类多种多样

如同绚丽多彩的颜色一般

心理学家认为

情绪只存在几种基本的情绪

其他的情绪都是从基本的情绪中

分化出来的

但对于基本情绪

心理学家们的观点也各不一样

行为主义者

华生认为情绪就像色彩一样

也有基础色

情绪的基础色

既是情绪的基本的情绪

与生俱来

并不需要通过外界学习

它包括恐惧愤怒和爱

华生分别称之为x y z反应

其中x反应包括了恐惧

由以下原因引起

婴儿的支撑物突然的被移开

或者是大声说话

突如其来的声音

又或者是在婴儿刚刚入睡

或醒来的时候

受到的温和但突然的刺激

x的典型表现就是屏息

抓手

闭眼 皱唇和哭喊

y反应是指愤怒

有阻碍婴儿的活动引起的表现

包括了哭泣 尖叫

身体僵硬和双手乱动

z反应代表了爱

包括了来自任何温暖的抚摸

外表表现会有微笑

咯咯地笑

或窃窃私语

华生认为上述的每种反应的形式都是

与生俱来的

现代心理学把

快乐 悲伤 恐惧 愤怒

看作是单纯的情绪

称为基本情绪或原始情绪

快乐是指盼望的目的达到

紧张解除之后出现的情绪体验

其程度取决于

愿望的满足和意外的程度

而悲伤是指

失去盼望的追求

或有价值的目标时引起的情绪体验

悲伤的程度依赖于失去事物的价值

而愤怒是由于目的和愿望不能达到

或者是目标一再受到阻碍

逐渐积累而形成的情绪体验

恐惧往往是由

缺乏处理或摆脱可怕情景的力量

和能力造成的

它比其他任何的情绪都更具有感染性

上述四种基本情绪

在体验上都是单一的

在此基础上

可以派生出许多不同的情绪组合形成

如悔恨 羞耻

都包含了不愉快

痛苦 怨恨

等多种情绪的情绪体验

尽管情绪十分复杂

为了我们更好地知道

情绪的发生发展的变化

我们可以将它分为两大类

一类是原生情绪

另一类是衍生情绪

原生情绪是你对世界的第一反应

是情绪发挥出来的原始功能

不需要你三思而后行

例如听到一声巨响

你会本能地产生恐惧的情绪

美女邀请你共进晚餐

你会产生高兴的情绪

心爱的宠物死了

你会产生悲伤的情绪

原生情绪是人类运作的基础

是情绪生物组成的部分

与生存息息相关

几乎所有人都能感知到原生情绪

衍生情绪是由原生情绪衍生而来的

是对原生情绪的情绪化反应

也可以说衍生情绪是对你感受的感受

是由情绪引发的情绪

例如为遭受到羞辱而愤怒

为自己的胆怯而羞愧

为自己的易怒而苦恼

为自己的焦虑而焦虑

下面这个故事

描述了由原生情绪到

衍生情绪的变化过程

山姆是美国华盛顿大学的一名学生

一天下午他驾车回家

行至途中

另一辆车突然变道开到了他的车前面

三母感到非常的危险

他有些害怕

便开始躲避打方向盘

躲开了那辆车

但几秒钟之后

山姆想到太混蛋了

那家伙他是故意的

随即它害怕的情绪

陡然演变为了什么 愤怒

并催生出了攻击的行为

山姆开始以150公里每小时的时速

在高速公路上狂追那辆车

在这个故事中

山姆最初的害怕是我们的原生情绪

后来的愤怒则是衍生情绪

原生情绪是单一的情绪

没有想法的参与

是你对经历的事情的

一种本能的情绪反应

比如山姆遇到危险

本能地产生出害怕的情绪

害怕的情绪又让他采取了躲避的行为

与原生情绪相比

衍生情绪要复杂得多了

他是可能几种情绪的混合物

还纠结了一些剪不断理还乱的想法

例如在山姆愤怒中就纠结了

这样的想法

他太混蛋了

这家伙是故意的

他想法首先会让他感到自己是

被那个司机干嘛

欺负了

并产生了一种受辱的情绪

接着受辱的情绪又会迅速地衍生出

愤怒的情绪

通过山姆的故事

我相信你已经明白了

什么是原生情绪

什么是衍生情绪

及衍生情绪的发生发展过程

接下来我们来完成一个课堂练习

给情绪命名

要管理情绪

首先要学会为它们命名

你是否常常不知道

该怎么形容自己的感受

有时候你是不是觉得

自己陷入了一团情绪的迷雾

糊里糊涂地在其中打转

却无法确切地说出这种感受的名字

连自己的感受都说不清楚

就无法了解自身的情绪

学会准确描述我们的情绪

这能更好地了解自己

感受自己

下面表格中列出了人们常常体验到的

四种主要的情绪

你能为他们想到替换的名字吗

请把想到名称填写在下面的表格里

表中已经为每种情绪

写出了两个范例

恼火

我们会有

愤怒 生气 惊恐 害怕 焦虑

悲伤

我们可以有

沮丧 低落

而喜悦

我们常说有高兴 满足

如果

你无论如何也想不出类似的情绪名称

不妨试着回想自己的体验

到类似感受的情景

你会怎么称呼它呢

也许当时的你找不到一个名称

来称呼它

那现在可以了吗

我相信课堂练习后

大家能更准确清晰地描述自己的

情绪感受

今天我们的内容到这里

以下是本次课程小结

谢谢大家

大学生心理健康课程列表:

绪论

-做一个幸福的大学生

--做一个幸福的大学生

--练习

第一章 阳光心灵----大学生心理健康导论

-1.1心理的实质是什么?

--1.1心理的实质是什么?

--练习

-1.2人的心理结构

--1.2人的心理结构

--练习

-1.3健康与健康标准

--1.3健康与健康标准

--练习

-1.4大学生常见的心理问题

--1.4大学生常见的心理问题

--练习

-1.5心理影响因素

--1.5心理影响因素

--练习

-1.6心理咨询与心理治疗的认识

--1.6心理咨询与心理治疗的认识

--练习

-1.7心理咨询的技术与方法

--1.7心理咨询的技术与方法

--练习

-讨论题

第二章 学会适应 认识自我-----大学生自我意识与适应发展

-2.1自我意识的概述

--2.1自我意识的概述

--练习

-2.2自我意识的内容

--2.2自我意识的内容

--练习

-2.3自我意识的发展

--2.3自我意识的发展

--练习

-2.4影响自我意识发展的因素

--2.4影响自我意识发展的因素

--练习

-2.5大学生自我意识的特点

--2.5大学生自我意识的特点

--练习

-2.6大学生自我意识的常见问题

--2.6大学生自我意识的常见问题

--练习

-2.7大学生自我意识的调试

--2.7大学生自我意识的调试

--练习

-2.8大学生全新的生活

--2.8大学生全新的生活

--练习

-2.9 心理适应的概述

--2.9 心理适应的概述

--练习

-2.10大学生适应性障碍

--2.10大学生适应性障碍

--练习

-2.11大学生自我适应的发展

--2.11大学生自我适应的发展

--练习

-讨论题

第三章 学会学习---大学生学习心理与调试

-3.1学习概述

--3.1学习概述

--练习

-3.2学习理论

--3.2学习理论(上)

--3.2学习理论(下)

--练习

-3.3学习的影响因素———智力因素及非智力因素

--3.3学习的影响因素—智力因素

--3.3学习的影响因素—非智力因素

--练习

-3.4大学生学习心理问题

--3.4大学生学习心理问题

--练习

-3.5大学生学习心理调问题的调试技巧

--3.5大学生学习心理问题的调适技巧

--练习

-讨论题

第四章 学会交往----大学生人际交往

-4.1为什么需要人际交往

--4.1为什么需要人际交往

-4.2什么是人际交往

--4.2什么是人际交往

--练习

-4.3人际交往的心理构成

--4.3人际交往的心理构成

--练习

-4.4人际交往的心理基础

--4.4人际交往的心理基础

--练习

-4.5人际关系发展阶段的心理过程

--4.5人际关系发展阶段的心理过程

--练习

-4.6不同阶段的交流内容

--4.6不同阶段的交流内容

--练习

-4.7人际交流的类型

--4.7人际交流的类型

--练习

-4.8人格的定义

--4.8人格的定义

--练习

-4.9人格的特征

--4.9人格的特征

--练习

-4.10人格的结构系统

--4.10人格的结构系统

--练习

-4.11卡特尔的16种人格特质

--4.11卡特尔的16种人格特质

--练习

-4.12人际交往的技巧(倾听)

--4.12人际交往的技巧(倾听)

--练习

-4.13拆“人际交往”4个字

--4.13拆“人际交往”4个字

--练习

-4.14十六真言

--4.14十六真言

--练习

第五章 学会去爱——大学生恋爱与性心理

-5.1 什么是爱情

--5.1 什么是爱情

--练习

-5.2 喜欢与爱的区别

--5.2 喜欢与爱的区别

--练习

-5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--练习

-5.4男女性恋爱期的心理的差异

--5.4男女性恋爱期的心理的差异

--练习

-5.5大学生的择偶观

--5.5大学生的择偶观

--练习

-5.6 恋爱中的常见心理现象

--5.6 恋爱中的常见心理现象

--练习

-5.7恋爱的常见困惑

--5.7恋爱的常见困惑

--练习

-5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--练习

-5.9性科学的内涵

--5.9性科学的内涵

--练习

-5.10大学生常见性问题

--5.10大学生常见性问题

--练习

-5.11大学生性问题的调试方法

--5.11大学生性问题的调试方法

--练习

-讨论题

第六章 情绪调控----情绪与压力管理

-6.1认识情绪

--6.1认识情绪

--练习

-6.2情绪分类

--6.2情绪分类

--练习

-6.3情绪作用

--6.3情绪作用

--练习

-6.4情绪状态

--6.4情绪状态

--练习

-6.5情绪功能

--6.5情绪功能

--作业

-6.6情绪表达

--6.6情绪表达

--练习

-6.7情绪管理

--6.7情绪管理

--练习

-6.8认识压力

--6.8认识压力

--练习

-6.9大学生活压力考验

--6.9大学生活压力考验

--练习

-6.10压力管理之压力转换

--6.10压力管理之压力转换

--练习

-讨论题

第七章 活出精彩----生命教育与心理危机应对

-7.1生命的意义——向死而生

--7.1生命的意义——向死而生(上)

--7.1生命的意义——向死而生(下)

--练习

-7.2增加生命的宽度

--7.2增加生命的宽度(上)

--7.2增加生命的宽度(下)

--练习

-7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--练习

-7.4总结

--7.4总结

--练习

课程总结

-课程总结

6.2情绪分类笔记与讨论

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