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7.1生命的意义——向死而生(下)在线视频

下一节:7.2增加生命的宽度(上)

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7.1生命的意义——向死而生(下)课程教案、知识点、字幕

假设每个人都有向上的动力的话

那么我们很多时候其实要做的

就是如何用什么方法去实现它

在向上的过程中就会发生很多事情

什么事情呢

假设我们在生死之间

拒绝了平平淡淡的直线

也拒绝了向下的过程

我们在向上的时候

会出现一个问题

向上我们会期待做得非常的高

在不断向上的过程中

会出现一种现象

叫做完美主义

我们和大家分享一下

完美主义怎么来的

假设一个人

在人生的某一个阶段

某一个阶段

从此完美不犯一点错

意味着他将垂直向上

垂直向上的这个过程

和死亡将成为绝对的平行线

永远不会有终点

因为没有终点

所以某种程度上

打掉了真正圆满的状态

但它是不可能实现

所以一个非常追求完美主义的一个人

他会发现哪怕有一丝的错误

都有可能在足够的高点

和死亡形成交叉

追求完美主义的人

对于发生的小错误

会很难接受

会有一种过激的反应的

本身事情并不大

错误并不大

发现了改正了就好

为什么他的反应如此的强烈

其实他死亡的恐惧这块会被激发

什么人最容易出现完美主义

就是他在过去的生活中

安全感越缺失

越有很多创伤

那么他在对自己的要求里面

就容易走向完美主义的状态

完美主义的第二个可能性是什么

他会纠结于过去的错误

因为过去的错误有一个特点

它是回归出身的那种状态

它的走向离死亡仍然是遥远的

但是因为他是过去犯错

所以他一定会导致向下的过程

所以完美主义的人

经常会揪住自己过去的一些失误

和错误不放

然后很纠结很懊恼很痛苦

他其实不是真的放不下那个事

是因为他在用这样的方式

渴望着回到生的起点

那么他在这一刻其实是很渴望

外在有给他支持

有给他力量

有给他包容有给他稳定的

所以他对周围的环境和人常常有苛求

处理问题上

自主的力量性和自主的执行力上

常常因为完美主义反而会下降

这种情况是很极端的情况

还有一些完美主义

他因为努力要向上

所以他也会促进他有成功的可能

但是从情感和内心的感受上

他可能仍然会有焦虑

哪怕在事业上作出一些成就

这是关于完美主义

那么完美主义第三点是什么呢

因为完美主义的存在

因为错误的存在

他有过度的焦虑

所以他很有可能选择第三种方法

就是我停下不做

不做就不错

不做就不错

所以他常常会出现一种什么

想得非常多

规划考虑非常多

但是在事情的执行力上

会出现一个问题

怎么都不开始

开始了以后又容易放弃

所以我们要去觉察到

这个为什么会产生

它是生死之间

其实核心是什么

他对死亡的一个应对措施

这是一种方式

然后

接下来

假设我们没有完美的

绝对完美的的倾向和焦虑的话

那么我们正常的生活是什么呢

我们会在常常的过程中不断往上走

那就引发出的一个东西

什么东西呢

人生为什么会有高低起伏

为什么不能一直成长

快乐

那么我们看看假设你要去到的顶点

是在这里

它可能需要的能量是10000

我打比方

你一个人的能量

觉得你很努力

就是说百分之百

更加努力百分之一百二

实在努力百分之两百

但是你肯定没办法一直维持下去

迟早有一天你努力了之后

一定会有一个能量耗竭的过程

当你到达一个程度的时候

这个能量

很有可能会耗空了

耗空了以后

你一定会有一个向下的过程

因为缺乏能量支撑

所以向下的过程

往往意味着重新积蓄能量的过程

直到你再次积蓄满了能量以后

再往上走

这样的过程在我们同学生命中

有没有出现

你在高考的时候

大家想一想

有很多同学在高考的最后半年

到一年的时间

其实是拼了命的在努力的

然后高考完

结束的时候

不管结果你满不满意

起码是你人生的一个阶段

一个巅峰阶段

那这样时候

有些同学甚至是透支了很长一段时间

那么你突然进入大学之后

为什么你感觉

进入大学你很难学习进去

很难像高中那样去学习

就是因为你正在重新的积蓄力量

所以这样的起伏在我们的生命中

是很多的

假设没有任何干扰的话

那么我们将会不断的起伏

耗空

又往上

这样会形成一个平直线

和那个

平平淡淡的生活其实就很类似了

现实生活中不是这样的

现实生活中

有些当我们往下的时候会出现这样的情况

仍然往下耗空了

你看了一本很好的小说

你遇到一个很好的朋友

一次午后的咖啡

一次惬意的旅行

一次美好的风景

一部很激励人心的电影

等等

你的生活越丰富多彩

你很可能满血复活

这样你可以越来越多

所以生活越丰富多彩

往往意味着

我们满血复活的机会越多

这就是为什么我们的生活中

要不断的去打开自己的眼界

去走

读万卷书不如行万里路

去看更多的东西

体验经历更多的东西

它可能增加我们满血复活的机会

让我们的人生走向巅峰

走向我们想要去的方向

这是人生的一种方向

但现实生活中的

这个曲线仍然不是这样的

它会有第三条曲线

实际上真正的生活它可能是什么呢

它可能是一种螺旋型上升

螺旋型上升的状态

因为时间的关系

我们今天就暂时分享到这里

下次我们继续和大家分享一下

关于生命意义的我的一些思考

谢谢大家

大学生心理健康课程列表:

绪论

-做一个幸福的大学生

--做一个幸福的大学生

--练习

第一章 阳光心灵----大学生心理健康导论

-1.1心理的实质是什么?

--1.1心理的实质是什么?

--练习

-1.2人的心理结构

--1.2人的心理结构

--练习

-1.3健康与健康标准

--1.3健康与健康标准

--练习

-1.4大学生常见的心理问题

--1.4大学生常见的心理问题

--练习

-1.5心理影响因素

--1.5心理影响因素

--练习

-1.6心理咨询与心理治疗的认识

--1.6心理咨询与心理治疗的认识

--练习

-1.7心理咨询的技术与方法

--1.7心理咨询的技术与方法

--练习

-讨论题

第二章 学会适应 认识自我-----大学生自我意识与适应发展

-2.1自我意识的概述

--2.1自我意识的概述

--练习

-2.2自我意识的内容

--2.2自我意识的内容

--练习

-2.3自我意识的发展

--2.3自我意识的发展

--练习

-2.4影响自我意识发展的因素

--2.4影响自我意识发展的因素

--练习

-2.5大学生自我意识的特点

--2.5大学生自我意识的特点

--练习

-2.6大学生自我意识的常见问题

--2.6大学生自我意识的常见问题

--练习

-2.7大学生自我意识的调试

--2.7大学生自我意识的调试

--练习

-2.8大学生全新的生活

--2.8大学生全新的生活

--练习

-2.9 心理适应的概述

--2.9 心理适应的概述

--练习

-2.10大学生适应性障碍

--2.10大学生适应性障碍

--练习

-2.11大学生自我适应的发展

--2.11大学生自我适应的发展

--练习

-讨论题

第三章 学会学习---大学生学习心理与调试

-3.1学习概述

--3.1学习概述

--练习

-3.2学习理论

--3.2学习理论(上)

--3.2学习理论(下)

--练习

-3.3学习的影响因素———智力因素及非智力因素

--3.3学习的影响因素—智力因素

--3.3学习的影响因素—非智力因素

--练习

-3.4大学生学习心理问题

--3.4大学生学习心理问题

--练习

-3.5大学生学习心理调问题的调试技巧

--3.5大学生学习心理问题的调适技巧

--练习

-讨论题

第四章 学会交往----大学生人际交往

-4.1为什么需要人际交往

--4.1为什么需要人际交往

-4.2什么是人际交往

--4.2什么是人际交往

--练习

-4.3人际交往的心理构成

--4.3人际交往的心理构成

--练习

-4.4人际交往的心理基础

--4.4人际交往的心理基础

--练习

-4.5人际关系发展阶段的心理过程

--4.5人际关系发展阶段的心理过程

--练习

-4.6不同阶段的交流内容

--4.6不同阶段的交流内容

--练习

-4.7人际交流的类型

--4.7人际交流的类型

--练习

-4.8人格的定义

--4.8人格的定义

--练习

-4.9人格的特征

--4.9人格的特征

--练习

-4.10人格的结构系统

--4.10人格的结构系统

--练习

-4.11卡特尔的16种人格特质

--4.11卡特尔的16种人格特质

--练习

-4.12人际交往的技巧(倾听)

--4.12人际交往的技巧(倾听)

--练习

-4.13拆“人际交往”4个字

--4.13拆“人际交往”4个字

--练习

-4.14十六真言

--4.14十六真言

--练习

第五章 学会去爱——大学生恋爱与性心理

-5.1 什么是爱情

--5.1 什么是爱情

--练习

-5.2 喜欢与爱的区别

--5.2 喜欢与爱的区别

--练习

-5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--练习

-5.4男女性恋爱期的心理的差异

--5.4男女性恋爱期的心理的差异

--练习

-5.5大学生的择偶观

--5.5大学生的择偶观

--练习

-5.6 恋爱中的常见心理现象

--5.6 恋爱中的常见心理现象

--练习

-5.7恋爱的常见困惑

--5.7恋爱的常见困惑

--练习

-5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--练习

-5.9性科学的内涵

--5.9性科学的内涵

--练习

-5.10大学生常见性问题

--5.10大学生常见性问题

--练习

-5.11大学生性问题的调试方法

--5.11大学生性问题的调试方法

--练习

-讨论题

第六章 情绪调控----情绪与压力管理

-6.1认识情绪

--6.1认识情绪

--练习

-6.2情绪分类

--6.2情绪分类

--练习

-6.3情绪作用

--6.3情绪作用

--练习

-6.4情绪状态

--6.4情绪状态

--练习

-6.5情绪功能

--6.5情绪功能

--作业

-6.6情绪表达

--6.6情绪表达

--练习

-6.7情绪管理

--6.7情绪管理

--练习

-6.8认识压力

--6.8认识压力

--练习

-6.9大学生活压力考验

--6.9大学生活压力考验

--练习

-6.10压力管理之压力转换

--6.10压力管理之压力转换

--练习

-讨论题

第七章 活出精彩----生命教育与心理危机应对

-7.1生命的意义——向死而生

--7.1生命的意义——向死而生(上)

--7.1生命的意义——向死而生(下)

--练习

-7.2增加生命的宽度

--7.2增加生命的宽度(上)

--7.2增加生命的宽度(下)

--练习

-7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--练习

-7.4总结

--7.4总结

--练习

课程总结

-课程总结

7.1生命的意义——向死而生(下)笔记与讨论

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