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7.2增加生命的宽度(上)课程教案、知识点、字幕

所以我们说

人生在生死之间

会有一个螺旋上升的过程

因为不是每一次

都能够在你遐想的时候

遇到一个

让你特别励志

特别激情特别热血的满血复活的机会的

所以更多的时候我们的生活

是螺旋上升的状态

这个状态在这个螺旋中

就会出现在我们高中到大学的

很多点

很多经历了

为什么我们会困惑的地方

我举例

在这个螺旋中

假设这是我们的生命中不断学习

小学 初中 高中

终于高考了

我们走到了人生的一个巅峰

这个巅峰以后就是高考你考上大学

拿到录取通知书了

有些人其实是蛮空落落的

有些人会很开心

所以暑假你拿到通知书后的暑假

你怎么度过的

其实往往有些时候能够看得出

你生命中的一些状态

这个以后有机会我们再和大家分享

当进入大学之后

有很多同学假设你的目标在上面

进入大学以后

那么第一点

从顶峰下降的一个过程

有很多同学进入大学以后

虽然很新鲜

很好奇

不断努力

他会发现在大学里面的生活状态

在走下坡路

为什么呢

因为没有高中的时候那么刻苦了

那么所有的时间都放在学习上了

他会发现

有很多以前被老师

被家长否定的可以那种

可以轻松的 可以游戏的 可以玩乐的

可以和朋友交流的

可以出去吃饭的

然后没有学习的时间

好多

有好多同学

就感觉自己的人生在走下下坡路

在这个阶段

同学的应对就不一样

有些同学受不了了以后

他就会倒回去走

倒回去意味着什么呢

意味着

他要用过去高中的生活

来处理大学的事情

所以他会在颓废了一段时间

或者在玩乐一段时间

突然间产生很强的内疚感

我没学习

我又想回到高中那种学习状态去

他退回去

特别是在大一

上学期他如果挂了一科

那那真是警示鸣钟啊

所以很多同学又开始倒回去

倒回去以后会不会有效果

因为毕竟你花工夫在学习上了

很就可能你会感觉又自己在上升

但是上升到一定程度的时候

你会发现不对劲

为什么

周围有同学或者你在观察中

你会发现

有很多同学其实他学习没有你刻苦

没有你花时间多

他仍然在调整他的生活

他生活仍然在增加

而且他学习还不一定比你差

好多同学就是回到了以后

然后觉得已经满意了

或者是获得了这种班级里面很好的

他仍然觉得他的生活不OK的

为什么呢

因为他发现他在走回头路

他回到高中

如果中间那个巅峰毕竟只是一个点

如果他回的过程中

越过了那个巅峰

再往前走的时候

他会发现我怎么活回去了

又变成高中生了

或者是初中生了

这对他来说这是不接受的

所以他又会挑头来走

有很多同学

就在这个过程中

挑过来挑过去 挑过来挑过去

然后就在这个

在看似学习的一个巅峰状态

去停留

时间长了

他会觉得自己人生没意义了

人生没意义了

他就会觉得

这个即使拿到了又有什么意思

所以这是困惑的

然后第二块

有部分同学在这个过程中

他会继续往前走

继续往前走

慢慢接受

也许

会有一些和以前的生活不一样的

会有以前学习没有那么努力的

但生活慢慢他会看到周围的风景

这个时候他继续往前走的时候

但是他学习上的那种内疚感

那种不够努力觉得空虚的感觉

特别是没有找到

恰当的大学学习的一些好的方法

以及适应性方法的同学

他在用过去的标准

评估现在的生活的时候

他仍然会觉得很空虚

这个时候就会有很多同学容易出现

第二种选择

继续往前走

会选择什么呢

选择放弃重新选

放弃重新开始

大家想一想

好多同学是不是有这种体验

特别是以前学习很好的同学

进大学以后

突然间学习没这么优秀了

然后在第一次大学第一的时候

评优评奖或者是学习成绩一出来

或者是再挂一次科

有很多同学努力不下来

无法再用心学习的时候

好多同学冒起来的第一个念头

是不是重新回去高考

这个念头出现很正常

也是很普遍的一个现象

但是有小部分同学他就会选择这样去做了

所以前段时间有新闻你们也会听到

有一个学生考清华考了17次

各次都考上

但是就是不去读

第二年又重新考

好多专业都已经考了一遍了

他在干吗

为什么特会选择这样做

因为他在寻找过去的巅峰状态

我们说人和入的差别

就是在做人的时候你的巅峰一定是在未来

而你陷入某种迷盲的时候

你一定以为你的人生巅峰在过去

所以

拼命寻找过去巅峰状态的

所有努力记住都是无效的

因为你人天然的要成长的

天然的要往前走的

生命就是这样的一个历程

所以这是第一个想放弃的

第二个有些现实生活中

绝大部分是不可能重新来的

谁会愿意重新去经历高考的那份痛苦

当你回不去怎么办呢

好多同学第二个容易给自己的想法

就是换专业

我不喜欢这个专业

我想换一个专业

你发现没

但是你知道学校是很智慧的

中国教育体系是很智慧的

它给了你一个要求

它告诉你说

你如果要换专业

不是你学习成绩差坏

你必须在你年级前三名

学得非常好了你才能换

为什么

因为它就排除了那个部分

你因为放弃

因为困难

因为各种原因

然后不努力

没有具备足够能力

然后你不断去调整换专业

这会浪费很多的资源

而中国的资源

是没有办法满足这么多人

对这个的需求的

在国外特别是些发达国家

它的有些大学换专业就很容易申请

但是为什么中国要要求你前三名

甚至是年级前三名

你学得这么好还换专业

那你真的是爱那个专业

并且你具备了

能够把那个专业学好的能力

它才允许你去换

这才是对资源的最好的利用

所以很多同学

第二个产生的是换专业

换专业也做不成

很多同学在这个过程中

会再次换

换什么呢

换自己擅长的东西

比如说自己擅长唱歌

突然间有一天在寝室里面唱歌

同学们说

你好像张学友

你唱歌好好听

有些同学说我不是学这个料

我要去当歌星

有些同学会玩计算机

会修一些计算机的硬件的问题

又懂一些软件

大家因为从零开始

周围都不懂

突然间有一天

哇 你计算机好厉害

有些同学学金融的或者学物理的

然后突然间说不行

我要换计算机专业

是不是你真的适合这个

不是

因为你那一刻做这个决定的时候

你要的是什么

你要的是想从零开始超越

然后迅速提升的那份上升的感觉

为什么

因为很多这样的同学

如果你真换了以后

你是不是一定就能会喜欢

不是

初期你会觉得还不错

因为周围人都是从零开始

然后你也从零开始但因为你有基础

所以你表现好像挺不错

等你真正进去了

大家都差不多了

然后你去学

要学习上面你要学C语言

你要学编程

好枯燥

要学好多的东西

你学化工要学好多化学

学文学

或者学艺术

你要有很多基础

要练基本功

一旦遇到这些事情的时候

好多同学受不了了

他又会想放弃

然后你看

从擅长的计算机到唱歌

然后到

自己慢慢越来越不擅长的东西

你这个急速上升的机会就会越来越小

那么就会出现一个问题

大一进来的时候我要当比尔盖茨

大二的时候觉得5000万好多啊

大三的时候年薪百万这个生活也要

大四的时候

大学生要面对现实

年薪两千这个工作也得干

等到工作两年以后

人生平平淡淡才是真

好多人在走这样的路

在提出这样的平平淡淡才是真

这个现实吗 这你会甘心吗

不会甘心的

因为实际上在这里面隐藏的无奈的背后

无奈的背后

其实是说我希望我更好

但是我没有找到途径

我没有坚持

然后我不断调整

所以有很多同学

有时候网上你们会听到这样的新闻

有的同学刚刚毕业两年

换了17个工作

为什么换

找各种理由换

然后换来换去

他最终什么工作有做不成了

所以

这种选择也是一些同学的应对

还有一部分同学他会继续走

继续走他发现太沮丧了 太沮丧了

然后呢

你知道有部分在人生最低谷

或者是和以前比起来自己最糟糕的时候

有些同学会选择放弃

最容易放弃的是什么

是游戏

因为游戏有一个最大的特点

所有的游戏里面

都有一个叫做成就系统

具现化

好多同学为什么沉迷游戏

其实他玩起来很

但是他所有的付出他都看得见回报

杀一个怪得两个银币

然后再砍一个怪

得一个白板装备

经验值看着马上涨起来了

这样的一个状态

你还差多少清清楚楚

做任务有哪些条件

你做了什么事情

你比如说人际关系很简单

只要你做了什么任务

送了几朵花那个人际关系的亲密度

就在增加

然后0啊

10啊

50啊

到100的时候就可以结婚

现实生活中没有这些东西

所以说很多同学沉迷游戏的时候

其实不是那个游戏有多吸引人

其实是被游戏的这具现化的东西

去吸引的

假设现实生活中

每个人头上有个经验条

你做了什么事情你都看得到

他的成长值

什么力量敏捷啊

什么亲密度啊

什么攻击速度啊

什么你都看得到的话

那很多事情都能做成

问题是现实生活中没有

所以有很多同学

其实看似在沉迷游戏的时候

他不过是在用另外一种方式

追求他人生向上的过程

能不能把这个力量继续往前走

往前走

这个过程中

有同学不会在这里放弃

他就会继续往前走

如果你继续走的时候

你就会发现

你在经历

再下面第四个阶段

就是什么呢

你看似努力了

也有成就了

但是和过去比起来

仍然不够好

这个其实是很多同学在这个时候

是最绝望的

这个时候最容易产生的

一个问题是什么

就是很多同学会低估了自己

低估了自己的未来

他会觉得这些努力都是这样

不OK了

所以我也不够好

所以慢慢就降低自己的标准

然后低估自己的未来

不敢再去想了

很多理想放弃也是在这样时候放弃

这个阶段

但是如果这个时候这部分同学

他很多时候就会比较现实

该考试该考试

该上课该上课

他就做好当下的工作

做着不知不觉他回头一看

他已经大二大三

大四

然后已经考上研究生了

所以他可能考上研究生

然后考上博士以后读了以后

出来工作

他同样在研究生的时候

出来工作的时候他会经历同样的轮回

同样的那些变化

也可能作出同样的选择

这样的过程

其实就是很多我们生命中

很多人处在这个过程

因为时间的关系

今天我们就暂时先分享到这里

下一次我们继续和大家分享

关于生命的意义中我的一些思考

谢谢大家

经历高考这个独步桥竞争以后

走进来之后

其实是不怕艰苦的

觉得也不怕努力的

但他要求他的所有进步都能够

看得到向上的方向

最难的是螺旋中

往前走

是在朝下的时候

你的目标朝下

有很多同学痛苦痛苦在哪里

他对自己的目标定的越高

越优秀

那么

他在大学生活往下走的这个部分

背离的这个过程

他的心理落差就越大

心理的问题就越重

那么在这个阶段

有些时候

你越憧憬未来

你的落差越大

你的动力就越小

越给他讲要努力他越努力

他就觉得他的人生越糟糕

很多无力感在这里

所以在这个阶段

我们需要做一件事情

需要做一件事情

就是什么呢

我们的人生

在走向低谷或者下坡路的时候

我们要把我们的目标

从我们的眼睛放进我们的心里

从眼睛放进心里是什么意思

放在眼中就是你看得到

所有付出的努力

正在向着你的目标靠近

看得到自己的成长

放在眼里面是什么意思

就是说你所有的付出努力

你马上就要看得到回报

放进心里是什么意思

那地方我迟早要去

哪怕我现在在背离它

我仍然不放弃

我仍然要向那里去

这种放在心里的目标

和你想去的方向

才能成为你

真正发自你源自内心的一种动力

它才能够帮助你在最难的时候

挺过去

走向一个更创造的东西

更高的一个层次

你看马云也好

所有那些名人传记也好

你看那么描述他们的人生的时候

很多人都会说到

他破产的时候

他最艰难的时候

但是他们内心都有一个东西

就是他

他不再强求他当时的工作

回报是什么

他在做一件事情

踏踏实实的注重当下的事情

踏踏实实的做事

把手边的事

尽可能的做好

一步一步地走稳

这是在我们螺旋区向下阶段

这半边的时候

最能帮忙我们

突破人生困境的最好方法

把理想

把原来的目标把最好的期待

放在心里

永不放弃

而且不降低标准

并且相信自己一定能够走过去

但是当下的环境

不够理想

那就低下头

走好脚下每一步

这个阶段在我们大学里面

常常会出在大一下 大二 大三

越是这个时候

经历的时候

越是要做好不放弃

做好认认真真听课

认认真真吃饭

认认真真参加考试

认认真真参加社团活动

认认真真和一个人认真的交流

好好的交朋友

我们在大学里面学会了这个能力

我们在未来的人生中

才不会被那种逆境打垮

才能知道

在一次一次的螺旋中

走到我们人生的高峰

也许曾经我们定的目标是在这里

但是在一次一次的螺旋的过程中

最后我们去到的可能是这里

虽然最终实现的目的并不一样

表现形式不一样

但是它的高度是一样的

这才是人生真正的

巅峰或者是真正的历程

在这个螺旋上升的过程中

这是我前面特别想和大家分享的

接下来

我们的人生并不一定都这么美好

总是在这个基础线上往上走

人生难免会有往下的时候

人生难免会有往下的时候

向下的时候就会出现一些问题

假设我们人生开始往下了

一不小心犯了一些错误

或者是在这个阶段某个阶段

你没有准备好你就突破了这个底线

往下了

犯错了往下了

大一挂了一科

想努力

没努力好

结果大二上又挂了一科

好多学习都不OK了

好多同学一下子感觉

突破了自己的底线了

突破了以后往下了

往下了以后你知道

有一些人

他就会做这样的选择

做什么选择呢

他为了调整自己的内心感受

然后他会想办法把向下的过程

翻成向上

就是性

所以才会出现生活中有说

人不为己

天地诛灭

有很多人相信

然后有一句话就是说

有些人说

我不能名垂青史

那我宁愿遗臭万年

你看这种说法是不是

有很多人是相信

你知道他为什么相信

因为他不能往上

然后他往下

假设他往下走的足够远

其实离死亡也是更远的

这个历程是很远的

历程是很远的

所以他在面对死亡这个恐惧

有些人又不能往上挣扎的时候

他宁愿接受自己向下的生活

但是他会

找理由把这个向下的过程把它正向化

这是很多人去接受的

生活中很多那种很矛盾

或者是不被

社会认同的一些观点的原因

但是毕竟向下是要付出代价

所以我们常常是会愿意去调整和改变

但是改变的过程中的时候

大家有没有意识到

其实通常改变了以后又不行了

然后又会往下

又会往下

就是说明明知道错了

然后改变了

改得也还不错了

过一段时间它会旧病复发

它会又老毛病又犯了

他又会颓废下来

什么原因呢

当我们突破了基底线之后

为什么我们尝试改变的努力

会中途放弃

因为当我们通过努力

从一个被否定被批评的状态

回到一个普通正常状态的时候

其实这个时候的我们

已经进步了很多了

但是这个时候是最难的

因为你没有人知道你能不能突破往上

所以很有可能

你是回到了平平淡淡像真的的这条线

那它是离死亡最近的

所以为什么我们很多

有些人在改变的过程中

临近都已经很不错了

然后

突然间会放弃

就是因为

他死亡的恐惧被激发

越是安全感不足的人

那么他在改错的时候

这个时候

可能放弃的这种可能性越高

这个时候如果得到足够的爱与支持

那么或者是通过自己的意志与努力

他如果突破了那个普通人的状态

继续往上走

那么

他很有可能真的

就会浪子回头金不换

有一个全新的成就

全新的成就

所以这是我们在调整的过程中

必须去关注的一个点

难就难在两个地方

你甭管降到多低

只要你开始进步

开始改变与增加

那么

任何时候开始都不会晚

第二个

这样的改变当你

达到一个临界点的时候

一定要咬咬牙坚持突破上去

做得比别人更好一点

那你再往上的这种状态才会持续下去

不要轻易的放弃

你的进步是这样的

改错的关键点

这是关于生命的

很多一些分享

分享

这是我对大学里面为什么会

思考生命这一块的观点的一些分享

讲到这里以后

我们仍然没有离开死亡

所以

我们再看看

在生死之间

我们生活的时候

我们真正的生活

其实是什么样的生活呢

是在螺旋上升的过程中

可能出现向下的过程

然后我们上上下下不断折腾的过程

我们的生活一定有向上的

一定有向下的

这样不断折腾的过程

其实无形中

在增加我们生命的宽度

在有限的生命长度中

增加了我们生命的宽度

延长了我们到达死亡的历程

所以生活阅历越丰富的人

他对生死的这种感受

就会越坦然

所以我们在我们的生活中

要去接受有这样折腾的过程

并且有效的去应对它

应对它

那么

到这里

我们

我们接下来说一下怎么去突破死亡

因为

生活中还有一种说法

随便你地位多么高

多么有钱

多么顶天立地

多么糟糕

最后三尺黄土一埋

一切都空了

所以生与死之间

最终仍然需要一个对死亡的突破

这个死亡的突破靠什么呢

所有的生物有一个最好的方法

突破死亡

就是在我们人生巅峰的时候

做一件事

繁衍

通过繁衍让我们的基因

在我们死亡之后

得以延续

因为时间的关系

今天我们就先分享到这里

下一次我们继续和大家分享

关于生命的意义中我的一些思考

谢谢大家

大学生心理健康课程列表:

绪论

-做一个幸福的大学生

--做一个幸福的大学生

--练习

第一章 阳光心灵----大学生心理健康导论

-1.1心理的实质是什么?

--1.1心理的实质是什么?

--练习

-1.2人的心理结构

--1.2人的心理结构

--练习

-1.3健康与健康标准

--1.3健康与健康标准

--练习

-1.4大学生常见的心理问题

--1.4大学生常见的心理问题

--练习

-1.5心理影响因素

--1.5心理影响因素

--练习

-1.6心理咨询与心理治疗的认识

--1.6心理咨询与心理治疗的认识

--练习

-1.7心理咨询的技术与方法

--1.7心理咨询的技术与方法

--练习

-讨论题

第二章 学会适应 认识自我-----大学生自我意识与适应发展

-2.1自我意识的概述

--2.1自我意识的概述

--练习

-2.2自我意识的内容

--2.2自我意识的内容

--练习

-2.3自我意识的发展

--2.3自我意识的发展

--练习

-2.4影响自我意识发展的因素

--2.4影响自我意识发展的因素

--练习

-2.5大学生自我意识的特点

--2.5大学生自我意识的特点

--练习

-2.6大学生自我意识的常见问题

--2.6大学生自我意识的常见问题

--练习

-2.7大学生自我意识的调试

--2.7大学生自我意识的调试

--练习

-2.8大学生全新的生活

--2.8大学生全新的生活

--练习

-2.9 心理适应的概述

--2.9 心理适应的概述

--练习

-2.10大学生适应性障碍

--2.10大学生适应性障碍

--练习

-2.11大学生自我适应的发展

--2.11大学生自我适应的发展

--练习

-讨论题

第三章 学会学习---大学生学习心理与调试

-3.1学习概述

--3.1学习概述

--练习

-3.2学习理论

--3.2学习理论(上)

--3.2学习理论(下)

--练习

-3.3学习的影响因素———智力因素及非智力因素

--3.3学习的影响因素—智力因素

--3.3学习的影响因素—非智力因素

--练习

-3.4大学生学习心理问题

--3.4大学生学习心理问题

--练习

-3.5大学生学习心理调问题的调试技巧

--3.5大学生学习心理问题的调适技巧

--练习

-讨论题

第四章 学会交往----大学生人际交往

-4.1为什么需要人际交往

--4.1为什么需要人际交往

-4.2什么是人际交往

--4.2什么是人际交往

--练习

-4.3人际交往的心理构成

--4.3人际交往的心理构成

--练习

-4.4人际交往的心理基础

--4.4人际交往的心理基础

--练习

-4.5人际关系发展阶段的心理过程

--4.5人际关系发展阶段的心理过程

--练习

-4.6不同阶段的交流内容

--4.6不同阶段的交流内容

--练习

-4.7人际交流的类型

--4.7人际交流的类型

--练习

-4.8人格的定义

--4.8人格的定义

--练习

-4.9人格的特征

--4.9人格的特征

--练习

-4.10人格的结构系统

--4.10人格的结构系统

--练习

-4.11卡特尔的16种人格特质

--4.11卡特尔的16种人格特质

--练习

-4.12人际交往的技巧(倾听)

--4.12人际交往的技巧(倾听)

--练习

-4.13拆“人际交往”4个字

--4.13拆“人际交往”4个字

--练习

-4.14十六真言

--4.14十六真言

--练习

第五章 学会去爱——大学生恋爱与性心理

-5.1 什么是爱情

--5.1 什么是爱情

--练习

-5.2 喜欢与爱的区别

--5.2 喜欢与爱的区别

--练习

-5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点

--练习

-5.4男女性恋爱期的心理的差异

--5.4男女性恋爱期的心理的差异

--练习

-5.5大学生的择偶观

--5.5大学生的择偶观

--练习

-5.6 恋爱中的常见心理现象

--5.6 恋爱中的常见心理现象

--练习

-5.7恋爱的常见困惑

--5.7恋爱的常见困惑

--练习

-5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策

--练习

-5.9性科学的内涵

--5.9性科学的内涵

--练习

-5.10大学生常见性问题

--5.10大学生常见性问题

--练习

-5.11大学生性问题的调试方法

--5.11大学生性问题的调试方法

--练习

-讨论题

第六章 情绪调控----情绪与压力管理

-6.1认识情绪

--6.1认识情绪

--练习

-6.2情绪分类

--6.2情绪分类

--练习

-6.3情绪作用

--6.3情绪作用

--练习

-6.4情绪状态

--6.4情绪状态

--练习

-6.5情绪功能

--6.5情绪功能

--作业

-6.6情绪表达

--6.6情绪表达

--练习

-6.7情绪管理

--6.7情绪管理

--练习

-6.8认识压力

--6.8认识压力

--练习

-6.9大学生活压力考验

--6.9大学生活压力考验

--练习

-6.10压力管理之压力转换

--6.10压力管理之压力转换

--练习

-讨论题

第七章 活出精彩----生命教育与心理危机应对

-7.1生命的意义——向死而生

--7.1生命的意义——向死而生(上)

--7.1生命的意义——向死而生(下)

--练习

-7.2增加生命的宽度

--7.2增加生命的宽度(上)

--7.2增加生命的宽度(下)

--练习

-7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--7.3生命的本质——生存、发展、繁衍

--练习

-7.4总结

--7.4总结

--练习

课程总结

-课程总结

7.2增加生命的宽度(上)笔记与讨论

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