当前课程知识点：大学生心理健康教育 > 第二章 大学生心理健康与压力应对 > 第一节 心理健康与幸福人生 > 心理健康与幸福人生
同学们好
今天我们来学习心理健康与幸福人生
你是心理健康的人吗
心理健康的人更容易感受到幸福和快乐
更容易保持乐观自信
一个心理健康的人更容易与他人保持良好的交往
更容易拥有成功
什么是健康
1989年世界卫生组织提出健康不仅是没有疾病
而且包括躯体健康
心理健康
社会适应良好和道德健康
具体表现为人身心健康的八大标准
即五快三良
五块是食的快
便的快睡的快
说的快走的快
食的快 说明胃口很好
对食物不挑剔
证明内脏功能正常
便得快 说明排泄轻松自如
肠胃功能好
睡得快 说明中枢神经系统功能协调
而且内脏没有病理信息干扰
说得快表明我们头脑清楚
思维敏捷
心肺功能正常
走的快 证明精力充沛旺盛
没有衰老之证
三量是指良好的个性
良好的处事能力
良好的人际关系
什么是心理健康
心理健康是指个体心理发展正常
从而形成了内心协调平衡状态
以及对现实生活的适应状态
心理健康是人在成长和发展过程中
认知合理情绪稳定行为适当
人际和谐 适应变化的一种完好状态
大学生心理健康的标准第一了解自我
悦纳自我
一个心理健康的人能够体验到自己的存在价值
既能了解自己
又接受自己
对自己的能力性格和优缺点
都能作出恰当的客观的评价
第二 接受他人 善与人处
心理健康的人乐于与人交往
不仅能接受自我
也能接受他人 悦纳他人
能认可别人存在的重要性和作用
同时也能为他人所理解
为他人和集体所接受
能与他人相互沟通和交往
人际关系协调和谐
三证实现实 接受现实
心理健康的人能够面对现实
接受现实
并能主动地去适应现实
进一步的改造现实
而不是逃避现实
作为新生
你就要来很快的适应现实
第四 热爱生活 乐于工作
心理健康的人能够珍惜和热爱生活
积极投入于生活
并在生活中尽情享受人生的乐趣
而不会认为是重负
五能够协调 要控制情绪
心境良好
心理健康的人愉快乐观开朗满意等
积极情绪体验总是占优势的
虽然有时候也会有悲忧愁
怒等消极情绪体验
但一般不会长久
同时能够适度地表达和控制自己的情绪
同学们知道吗
在大学里有极个别的同学在宿舍里专门郁闷
你们看一看
心关在门里是什么字呢
他们把自己关在门里郁闷了
那就会导致心理不健康
六人格完善
和谐 人格结构包括人的气质能力性格
和理想信念动机兴趣人生观等方面
心理健康的人
人格能平衡发展
人格作为人的一个整体的精神面貌
能够完整协调和谐地表现出来
思考问题的方式是时钟和合理的
待人接物
能够采取恰当灵活的态度
对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应
能够与社会的步调合拍
也能和集体融为一体
七心理行为符合年龄特征
在人的生命发展不同年龄阶段
都有相对应的不同的心理行为表现
从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式
心理健康的人
因其由于年龄阶段相符合的心理行为特征
如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征
一般是心理不健康的表现
比如说大家作为大学生
学习 是你这个阶段主要的行为模式
第八智力正常
智力正常是心理健康的基础
-第一节 大学生心理健康教育教育课程简介
-第二节 认识心理学
-- 认识心理学
-作业
-第一节 心理健康与幸福人生
-第二节 什么是压力
--什么是压力
-第三节 大学生学会识别压力信号
-第四节与压力共舞
--与压力共舞
-作业
-第一节 “学习”你好——认识学习
-第二节 记忆vs.遗忘
--记忆vs.遗忘
-第三节 “社会人”的学习观——归因、动机与学习焦虑
-第四节 态度致胜——学习的特点与态度
-作业
-第一节 人际交往理论及启示
-第二节 我的宿舍我的家--宿舍人际交往
-第三节 朋友的距离--建立人际边界
-第四节 坦然来相处--克服人际敏感
-第五节 演好人际角色，进行合理人际比较
-作业
-第一节 亲密关系的性质与重要性
-- 亲密关系的性质与重要性
-第二节 吸引力
--吸引力
-第三节 沟通
--沟通
-第四节 友谊与爱情
--友谊与爱情
-第五节 性爱
--性爱
-作业
-第一节 情绪管理基础知识
-- 情绪管理基础知识（上）
-第二节 情绪的特征及启示
--情绪的特征及启示
-第三节 迎接阳光---走出抑郁
-第四节 享受轻松---远离焦虑
-第五节 宁静致远---智对愤怒
-作业
-第一节 自我
--自我
-第二节 自尊、错觉与心理健康
-第三节 世界应不同而完美——人格
-第四节 做更好的自己——健康人格塑造
-作业
-第一节 生命教育
--生命教育
-第二节 危机干预
-作业
-考试
