情绪基础知识(下)在线视频

同学们

我们今天来看一看情绪对人的影响

现代心理学生理学和医学的研究表明

情绪对人有着巨大的影响

他对大学生的影响主要表现在以下几个方面

情绪对学习效率的影响

现代心理学研究表明

情绪和情感会对人的学习和工作效率产生巨大的影响

一般来说

精神饱满

心情舒畅

略带紧张而轻松

是思考和创造的最佳状态

积极的情绪在学习活动中起着重要的推动作用

能够提高学生学习的积极性和学习效率

对大学生来说

忧愁焦虑等不良情绪会降低学习与工作的效率

这一点同学们在平日的学习生活中有很多的体会

心情好时记忆东西会很快

心情不好时注意力也很难集中到学习上

心理学家用实验方法研究发现

焦虑程度与学习成绩有着密切关系

焦虑程度过低或过高

人的学习成绩都会下降

焦虑过度不利于发挥效能

如有的同学考试时过分紧张

结果能答出的题反而答不上来

有的甚至在考试时出现晕场现象

这便是焦虑过度对学习造成的负效应

也有同学焦虑过低

表现的毫无压力

缺乏学习动力

不刻苦努力学习也难以取得好成绩

只有适度的焦虑及个体心理承受能力不超过极限

才能使大学生产生压力

有紧迫感

发挥出最佳的学习效率

所以人们常说

没有压力就没有动力

为实现某一目标要自我加压

道理就在于此

二情绪对行为效应的影响

一个人在学习和工作中取得优异成绩

一定是一个情绪稳定而积极的人

相反

沮丧孤独不加以控制到消极情绪

会成为有效行为的干扰因素

有一项对数百名大学生进行调查的研究表明

大学生的情绪行为效果有以下三种情况

一

积极积极型

这一类大学生体验到的是积极情绪与快乐高兴

这时他的行为效能也是积极的

行为能力的主动性

对社会的兴趣

对周围人的尊重和理解

对行为价值的追求都呈现明显的积极心态

二消极消极型

这类大学生有消极的情绪体验

如痛苦紧张愤怒等

这些情绪使他们的行为效能向负向发展

表现行为能力具有被动性

对社会的兴趣下降

人际关系紧张

反社会行为增强等

三消极积极型这种类型与第二种情况中的大学生心理

体验相同即都是痛苦愤怒紧张的消极情绪

但对行为的影响结果却相反

他们的行为效果是成正向发展

通常表现为化悲痛为力量

总结教训

重新奋起

把失败变为成功等

上述研究表明

研究的情绪体验与积极的行为变化总是一致的

而消极的情绪体验对行为的影响是双向的

它既能使人的行为朝正向发展

也可能使其成负向发展

因此大学生要尽可能的保持促进和发展自己的积极情绪

弱化平缓和调控自己的消极不良情绪

在自己消极情绪发生时

要善于因势利导变不利为有利

促进消极情绪

向积极行为方向发展

三情绪对身心健康的影响

现代生理学和心理学的研究表明

情绪对人的心理健康具有直接的影响

在这一点上可以说是情绪主宰健康

中国俗语便可见一二

例如人逢喜事精神爽笑一笑十年少

愁一愁白了头

说的就是情绪对人的生理和心理的影响

情绪对大学生心理健康的影响也是双向的

良好的情绪能够促进大学生的身心健康

当同学们的情绪处于良好状态时

可以使体内环境保持平衡

免疫力活跃

以减少疾病感染的机会

有益健康

许多临床实践表明

积极开朗的情绪对防治疾病大有好处

美国哈佛大学的一些学者用了40年的时间对204名

成年人做了跟踪调查

结果发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的

56人中只有两人53岁得了重病

其中一人死亡

而在同一时期内得不到舒畅精神生活的48人中都在

55岁之前死去

良好的情绪不仅可以促进生理健康

更与大学生的心理发展密切相关

情绪发展良好的大学生有积极乐观的生活态度

有强烈的好奇心和求知欲

思维敏捷

勇于创新

爱好广泛

乐于交往

并与同学建立良好的关系

从而有利于学习效率的提高

保持良好的心境

不良情绪是健康的大敌

许多研究表明

突然而强烈的紧张情绪的冲击会抑制大脑皮层高度心智

活动

使人的意识范围狭窄

正常判断力减弱

失去理智和自制力

严重时可能导致各种神经症和精神病的发生

近年的调查表明

在高校休学的学生中

有占96.6％的学生有心理疾患

而大学生常见的抑郁症 恐惧症 强迫症等神经症

大多与持久的消极情绪密切相关

有些大学生还也无法调试消极情绪

长期处于压抑苦闷状态

感到悲观痛苦

严重影响正常的生活和学习

有的甚至无法自拔而走上自杀道路

因此不良情绪对大学生心身健康均会带来极大危害

需要不断进行调试克服

四情绪对人格塑造的影响

情绪不仅对大学生的身心健康至关重要

而且对大学生人格的形成与发展具有同样重要的作用

弗洛依德精神分析理论和埃里克森的心理社会发展阶段理论中

都强调了情绪在人格形成和发展中的核心作用

一个人的人格核心是性格

而性格又是由理智特征情绪特征一意识特征和对现实的

态度特征四个方面构成

其中性格的情绪特征是性格中最明显的表现

一个人的性格是否健康良好

很大程度上取决于情绪的特征

良好的情绪有助于激发大学生浓厚的学习兴趣

发挥潜能

提高学习和工作效率

有助于大学生与他人建立相互信任

理解的人际关系

有助于自信心的建立

有助于大学生以积极乐观的态度对待困难挫折

增强意志力

因此

培养健康积极的情绪是提高大学生心理素质的重要内容

下面我们来看一看心理健康的标准

人们从不同的角度对心理健康进行了论述

但健康情绪和不健康情绪之间的区别是相对的

很难有严格的界限

目前大多数人所采用的一种观点认为健康情绪应当符合

以下几个标准

一

情绪是由适当的原因所引起的

根据心理学的研究表明

情绪反应都是有其原因和对象的

同时当事人一般都能觉察到

并且周围的人也能觉察到情绪产生的原因和赞同其对

情绪产生原因的解释

毫无原因的情绪反应不是健康的情绪反应

二情绪反应的强度和引起他的情景相适应

过于强烈的情绪反应和强度不足的反应

也不是健康的情绪反应

三情绪反应能够随客观情景的变化而转移

人们在日常生活中情绪反应的持续时间是

不同的

当引起情绪的因素消失后

情绪反应在比较短的时间内恢复平静

但有的情绪如失恋

亲人的死亡

则需要较长时间才能恢复到正常状态

不能随客观情境的变化而变化的情绪反应

也不是健康的情绪反应

同学们以上就是这节的内容