做更好的自己——健康人格塑造在线视频

同学们好

很多同学听了我们上一节的内容后可能会产生好奇

为什么人和人会有这么大的差异

是什么让我成为一个如此独特的存在

这里我们将和大家一起来学习人格的影响因素

首先第一个就是生物遗传因素

心理学家对很多同卵双胞胎和异卵双胞胎进行了长年的追踪研究

发现遗传是人格不可缺少的影响因素

但遗传因素对于人格的作用程度因人格特征的不同而不同

通常在智力气质这些与生物因素相关较大的特征上

遗传因素比较重要

但是在价值观信念性格这一类与社会因素关系比较紧密的特征上

后天环境因素可能会更重要一点

第二个就是我们刚讲到的后天的社会文化因素

社会文化具有塑造人格的功能

这反映在不同文化的民族有着其固有的民族特性

不同的地域有着不同的文化传统

不同的文化发展时期

有着不同的文化认同

社会文化因素决定了人格的共同特征

它使同一社会的人在人格上具有一定的程度的相似性

比如说民族性格等等

第三就是家庭环境因素

孩子的人格是在与父母持续相互作用中逐渐形成的

赋予感情的父母将会示范并鼓励孩子

采取更丰富的情感性的行为反应

因此也加强了孩子的利他行为模式

而不是攻击行为模式

孩子的人格就在父母与他们的相互磨合之中逐渐形成

第四就是儿童的早期经验

早期童年经验对于人格的影响是非常重要的

幸福的童年有利于儿童发展健康的人格

不幸的童年也会使儿童形成一些不良的人格特征

第五个就是学校教育因素

教师对学生人格的发展具有定向指导的作用

在不同的教学氛围中

学生会有不同的行为表现

学校是同龄群体聚集的场所

同伴对学生人格具有比较巨大的影响

第六个就是自然物理因素

像生态环境 气候条件 空间拥挤程度

这些物理因素都会影响人格

比如说气温就会提高人的某些人格特征的出现频率

天热的时候人们就会比较烦躁

对他人比较容易采取一些负面的行为

第七个就是自我调控的因素

具有自知及自我调控能力的人能够客观地分析自己

能够有效地利用个人资源改善和完善自己

什么样的人格是健康的人格呢

心理学家从各个方面描述了健康人格的特征

我们来看一看他们的描述

首先

美国人格心理学家奥尔波特

具有健康人格的人是成熟的人

成熟的人有七条标准

专注于某些活动

在这些活动中是一个真正的参与者

另外对父母朋友等等具有表达爱的能力

第三

这类人是有安全感的

第四他们能够客观的看待世界

第五是能够胜任自己所承担的工作

第六客观的认识自己

第七是具有坚定的价值观和道德心

美国人本主义心理学家马斯洛解释了理想的健康人格

即自我实现者的心理特征

他把这些概括为15个方面

这15个方面目前已经成为很多人乐于引用的健康人格的标准

我们逐一来看一下

第一是对现实更有效的洞察力和更适应的关系

第二

对自我他人和自然的接受

第三是行为的自然流露

第四是以问题为中心

第五个特征是超然独立的需要 离群独处的需要

第六是意志自由

也就是说对于文化和环境有一定的独立性

第七是欣赏对象可以随时的更新

第八就是有一些神秘的体验

第九就是具有丰富的社会感情

第十是人际关系深刻

十一民主的性格结构

第十二个特征是区分手段和目的

第十三是富有哲理的善意的幽默感

第十四就是富有创造力

最后一个就是对于文化适应的抵抗

不轻易的随从

精神分析心理学家弗洛姆他们认为

具有健康人格的人是具有创造性的人

除了生理的需要

每个人都有各种各样的心理需要

这正是人和动物的重要区别

具有健康人格的人将会以创造性的生产性的方式

来满足自己的心理需要

还有一些心理学家总结了心理健康的大学生的一些共同的特点

首先心理健康的学生往往具有灵敏的反应

良好的现实向往

较高的自主性

人际关系很真诚

然后心理健康的学生能够维持友谊

他们在幼年的时候建立的同伴关系

十多年来仍然能够很健康的去保持下去

有正常的社交领域

有着亲密的理智的异性关系

第三就是心理健康的学生对于自己的父母都有一种自豪感

从来不会用地位身份经济收入和受教育程度这些因素

来衡量自己的父母

他们把父母看作是最值得尊敬的人

第四

心理健康的学生具有一定的自我领悟能力

也即具有自知之明

待人接物能够意识到自己给别人带来的积极影响和消极影响

第五

这类学生会对挫折或紧张能够做一些适度的调节

讲了这么多什么是健康人格

很多同学可能会好奇我们如何塑造健康人格

在这里我们给大家介绍一些塑造健康人格的一些基本途径

供大家来参考

首先第一个就是我们要学会认识自我 优化人格的整合

认识自我是改变自我的开始

了解自己的人格状况

明确自己的人格塑造的目标 内容 途径和方法

优化人格整合有两个部分

第一就是择优

第二就是汰劣

择优就是说我们要选择某些优良的人格特征作为自己努力的目标

比如说自信 勇敢 健康 勤奋 坚毅 善良

都可以作为我们人格塑造的依据

汰劣就是指我们要淘汰那些不好的缺点

人格上的弱点予以纠正

比如说自卑 胆怯 抑郁 冷漠 懒惰 任性 自我中心等等

当然择优和汰劣往往是要同步进行的

第二个就是我们要努力学习科学文化知识

荣格有一句名言：文化的最后成果就是人格

学习科学文化知识擅长智慧的过程

也是优化人格整合的过程

实际上有很多不少的人格发展缺陷都源于无知

比如说无知容易使人自卑 粗鲁

而丰富的知识则会让人更加的自信坚强还有理智等等

我们当代的大学生应该做到科学与人文并重

视野开阔

不应该被自己所学的专业限制了许多方面的知识的追求

第三就是我们要学会积极地参加实践活动

从小事做起

实践是人格发展的必经之路

无论是知识的获取 能力的形成

还是意志的磨炼都离不开实践

比如说一个人的勤奋 坚韧 乐观 细致

这些人格特征都是长期实践锻炼的结果

一个人的一言一行往往是其人格的外化

反过来一个人的日常言行的积淀一定是成为习惯就是人格

例如有一个人刷牙 梳头 洗手 勤换衣服 常剪指甲这些习惯

就反映了它具有清洁这一人格特征

第四就是我们要学会发展良好的人际关系融入集体

人格是一个行为中表现出来的

健全的人格也只有在人际交往中才能体现出来

塑造健康人格

必须发展良好的人际关系

尊重社会习俗

关心他人的需要

真诚的赞美

不做建设性的批评

多与他人沟通意见

保持自尊和独立等等

集体是人格塑造的土壤

通过与集体交往

咱们的人格就会受到赞扬鼓励或受到压制或者排斥

从而有助于做出针对性的调整

而且集体能够伸出手来帮助集体中的一些个体进行择优和汰劣

第五就是我们同学们平时要注意锻炼身体

强健体魄

人格的发展过程是体质和心理因素

还有智力因素的协同作用

互相促进的过程

健康的体质是人格健全发展的物质基础

一个体弱多病的人往往是难以发展健全的人格的

有些同学拖拉 懒惰 急躁 怯懦等人格发展缺陷

都是与不坚持体育锻炼明显是有关系的

第六就是要防止过犹不及

很多事情都是有度的

人格的发展和表现的度也是十分重要

人格塑造过程中我们应该把握辩证法

掌握好度

否则就会过犹不及 适得其反

把握人格优化的适度原则我们要做到自信而不自负

自谦而不自卑

勇敢而不鲁莽

果断而不冒失

稳重而不犹豫

谨慎而不怯懦

豪放而不粗俗

好强但是不逞强

人格的塑造是一个长远的过程

同学们只要意识到健康人格的意义和价值

用心的去感受积极行动

脚踏实地不断地提高自己的素养

相信大家就能够拥有健康的人格和快乐的生活