1.5 身体还原在线视频

世界冠军刘伟教你打乒乓课程列表：

第一章 准备

-1.1 器材讲解

-1.2 打法分类

-1.3 握拍细节

-1.4 准备姿势

-1.5 身体还原

-1.6 预判来球

-作业1

第二章 基础训练-手法

-2.1 横板正手攻球

-2.2 直板正手攻球

-2.3 直板推挡

-2.4 横板反手攻球

-2.5 直板横打

-2.6 横板正手搓球

-2.7 横板反手搓球

-2.8 直板正手搓球

-2.9 直板反手搓球

-作业2

第三章 基础训练-步法

-3.1 并步

-3.2单跨步

-3.3交叉步

-3.4 小碎步

-3.5削球步法

-作业3

第四章 基础训练-身法

-4.1 正手位半台走位

-4.2 左推右攻

-4.3 推挡侧身扑

-4.4 打机会球

-作业4

第五章 弧圈球训练

-5.1 正手高吊弧圈球

-5.2 正手前冲弧圈球

-5.3 反手高吊弧圈球

-5.4 反手前冲弧圈球

-作业5

第六章 控制球训练

-6.1 控制球左右

-6.2 控制球高低

-6.3 控制球长短

-作业6

第七章 实战训练-发球

-7.1 发球练习

-作业7

第八章 实战训练-发球抢攻

-8.1 发球抢攻

第九章 实战训练-接发球

-9.1 接发球练习

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