当前课程知识点：大学生心理健康教育 > 第五章 恋爱与性心理 > 第一节 亲密关系的性质与重要性 > 亲密关系的性质与重要性
同学们好
我们今天讲述恋爱和性心理
自从人类文明诞生以来
人类就没有停止过对爱的追求
一生中我们会被一些人吸引
喜欢或是爱上他们
与他们谈恋爱或者发生性关系
结婚并给予伴侣支持和慰藉
而当这些关系不幸终结的时候
我们会感到痛苦
恋爱或者婚姻关系能够提供有意义且持久的社会支持网络
人们苦恼的时候可以向伴侣求助
而在伴侣需要的时候也能够关照和帮助他们
有人曾经询问成功的商人
如果一切可以重来
生活会有什么不同
没有人愿意做更多的工作
相反他们更愿意对家人和朋友付出更多的爱
花更多的时间与家人共处
在本课程中
恋爱或者婚姻关系被称为亲密关系
由于数千年来科学家忽视了亲密关系的研究
当通俗心理学占据了关系学的主导地位时
人们对人际关系的了解和领会往往是非常肤浅的
甚至是错误的
希望我在这节的分享让同学们对爱情 友谊 吸引力 沟通 择偶
等方面有崭新的认识
那么亲密关系究竟是什么
仁者见仁 智者见智
因为亲密关系是一个复杂的概念
包含许多不同的成分
研究者和普通人都认为亲密关系和泛泛之交
至少在六个方面存在显着差异
比如说了解 关心 相互依赖性
相互一致性 信任以及承诺
最让人满意和最有意义的亲密关系
基本包括了这六个所有特征
如果只有部分特征的话
亲密关系的程度就会减弱
正如不幸福的婚姻所揭示的那样
在整个关系的过程中
亲密程度的波动非常大
事实上
这种想要与他人建立亲密关系的普遍而又强烈的内驱力
或许是我们人类的一种本性
研究者发现
如果我们要正常的生活保持身心健康
就要在长久而关爱的亲密关系中经常和伴侣愉快的交往
在亲密关系中包含人的归属需要
如果这种需要得不到满足
就会发生各种各样的问题
一般来说
具有亲密关系的人比起单身生活的人更幸福 健康 长寿
相比之下
缺乏亲密关系可能会导致各种健康问题
当大学生孤独无伴的时候免疫系统会变弱
更容易患上感冒和流感
纵览人的一生那些朋友和爱人都很少的人
比起有充满关爱的亲率伴侣的人死亡率要高得多
一项历经九年的大规模纵向研究发现
缺乏亲密关系的人的死亡率是正常人的2到3倍
在全世界那些结了婚并且维持婚姻的人
一般比缺乏亲密关系的人更加幸福
当然了快乐满意的伴侣关系与不快乐的伴侣关系相比
前者能带来更多的幸福感
然而
即使伴侣关系并不幸福
大多数有伴侣的人仍然觉得自己比那些完全的孤家寡人
要充实得多
也许这就是为什么恋爱中的大学生即使亲密关系
使自己痛苦万分
也无法一直给单身狗撒狗粮的冲动
现在来看看自尊和亲密关系有着怎样的联系
我们人类是高度社会化的动物
如果别人不喜欢我们
我们要喜欢自己就会非常困难
大多数情况下
如果不能从别人那里获得足够的接纳和欣赏
长期处在低自尊的人就会形成负面的自我评价
一系列研究发现
低自尊的人有时低估伴侣对他们的爱
还觉知道根本就不存在的伴侣的忽视
以至于损害自己的亲密关系
自我评价低的人很难相信伴侣会真正的深深爱自己
结果他们往往对持续的爱情都不乐观
低自尊者即使处在亲密关系之中
也会毫无根据的认为伴侣对自己的情感是非常不可靠的
这些想法又使他们对伴侣偶尔糟糕的情绪反应过度
与高自尊者相比
他们会感到更多的拒绝
遭受更多的伤害
并且更加易怒
这些痛苦的情感使得他们很难做出建设性的行动
当亲密关系出现挫折时
自我评价高的人能够拉近自己和伴侣的距离
努力修复亲密关系
低自尊的人则防御性的把自己隔离起来
生闷气
还觉得自己更加糟糕
学者莫里认为
这一切都是因为当我们依赖别人的时候
总是要冒很大的风险
我们都需要在与他人的联系和自我保护之间保持平衡
但是低自尊的人总是把他们脆弱的自尊心
放在了亲密关系的上面
于是低自尊者的自我怀疑和敏感脆弱使他们从无数中的
琐事中制造出了堆积如山的问题
他们错误地以为爱情之路上的磕磕碰碰
是伴侣拒绝承诺的不祥之兆
然后他们又表现出了令人反感自我打击式的伤害和愤怒
彻底隔断了伴侣的安慰
相比之下
高自尊者对同样的小磕绊完全不以为然
信心十足的期待伴侣对自己的接纳和正面评价
最终的结果非常不幸
低自尊一旦形成后就很难克服
即使结婚十年之后
低自尊的人仍然倾向于认为自己的伴侣
不如恩爱夫妻那般爱恋和接纳自己
所以低自尊好像来自于亲密关系
又影响着随后发生的亲密关系
我们的自我评价似乎至少部分取决于
我们与他人交往的质量
这种自我评价影响着随后与新伴侣的交往
新伴侣又进一步证实我们亲密关系的价值
你或许会意识到有些人更加害怕亲密关系
不敢谈恋爱
无论我们的担忧是臆想或是现实的
我们都可能经历亲密关系带来的意外的令人沮丧地伤害
亲密关系中失望和烦恼的恶果会严重影响我们的身体健康
那么我们为什么还要冒这种风险呢
因为人类是社会化的动物
我们需要彼此
没有他人的亲密连接
我们就会枯萎和死亡
亲密关系有时很复杂
但它是我们生活中必不可少的部分
所以值得我们思索
这节内容就分享到这里
下节课再见
-第一节 大学生心理健康教育教育课程简介
-第二节 认识心理学
-- 认识心理学
-作业
-第一节 心理健康与幸福人生
-第二节 什么是压力
--什么是压力
-第三节 大学生学会识别压力信号
-第四节与压力共舞
--与压力共舞
-作业
-第一节 “学习”你好——认识学习
-第二节 记忆vs.遗忘
--记忆vs.遗忘
-第三节 “社会人”的学习观——归因、动机与学习焦虑
-第四节 态度致胜——学习的特点与态度
-作业
-第一节 人际交往理论及启示
-第二节 我的宿舍我的家--宿舍人际交往
-第三节 朋友的距离--建立人际边界
-第四节 坦然来相处--克服人际敏感
-第五节 演好人际角色，进行合理人际比较
-作业
-第一节 亲密关系的性质与重要性
-- 亲密关系的性质与重要性
-第二节 吸引力
--吸引力
-第三节 沟通
--沟通
-第四节 友谊与爱情
--友谊与爱情
-第五节 性爱
--性爱
-作业
-第一节 情绪管理基础知识
-- 情绪管理基础知识（上）
-第二节 情绪的特征及启示
--情绪的特征及启示
-第三节 迎接阳光---走出抑郁
-第四节 享受轻松---远离焦虑
-第五节 宁静致远---智对愤怒
-作业
-第一节 自我
--自我
-第二节 自尊、错觉与心理健康
-第三节 世界应不同而完美——人格
-第四节 做更好的自己——健康人格塑造
-作业
-第一节 生命教育
--生命教育
-第二节 危机干预
-作业
-考试
