运动与关节健康课程：前往报名学习
你是否总是感到肩颈僵硬？你是否经常被腰酸背疼所困扰？想要预防和缓解这些问题吗？点击《运动与关节健康》课程，专家教你如何通过科学运动，维护和促进各关节的健康。坚持科学锻炼几分钟，实现关节稳固又轻松！
开设学校：北京师范大学；学科：教育教学、
你是否总是感到肩颈僵硬？你是否经常被腰酸背疼所困扰？想要预防和缓解这些问题吗？点击《运动与关节健康》课程，专家教你如何通过科学运动，维护和促进各关节的健康。坚持科学锻炼几分钟，实现关节稳固又轻松！
-第一节：颈椎关节的结构、功能及检测方法
--运动与颈椎健康
--实践操作
-第二节：促进颈椎关节健康的运动方法
--增加肌肉力量
-第一章 运动与颈椎关节健康--第一章测试
-第一节：肩关节的结构、功能及检测方法
--理论部分
--实践部分
--关于肩关节的讨论
-第二节：促进肩关节健康的运动方法
--增加肩部肌肉力量
--肩关节的讨论
-第二章：运动与肩关节健康--第二章测试
-第一节：腰椎关节的结构、功能及检测方法
--理论部分
--实践部分
-第二节：促进腰椎关节健康的运动方法
--肌肉力量练习
--腰椎关节的讨论
-第三章：运动与腰椎关节健康--第三章测试
-第一节：髋关节的结构、功能及检测方法
--理论部分
--实践部分
--髋关节的讨论
--髋关节的讨论
-第四章：运动与髋关节健康--第四章测试
-第一节：膝关节的结构、功能及检测方法
--理论部分
--实践部分
-第二节：促进膝关节的运动方法
--力量练习
--膝关节的讨论
-第五章：运动与膝关节健康--第五章测试
-第一节：踝关节的结构、功能及检测方法
--理论部分
--实践部分
-第二节：促进踝关节的运动方法
--力量练习
--踝关节的讨论
-第六章：运动与踝关节健康--第六章测试
姜桂萍，北京师范大学体育学院教授、博士生导师 自幼进行体操运动，而后从事专业舞蹈演员。之后在1980年入东北师范大学体育系学习，毕业留校任教，之后在北京体育大学获得硕士、博士学位。1994--1996公派赴日本筑波大学体育科学系学习。具有四十八年身体运动经历，三十三年高校教师体育教学经历。一直以来围绕着运动对健康促进进行大量工作。在高等教育出版社、人民体育出版社等出版著作主编教材十余部，在中央电视台等进行运动健身的讲座并出版健身作品十余部。主持国家级、省部级课题多项，发表科研论文50余篇。在健康中国背景下提高运动对健康促进的时效性，围绕着运动健康促进做了多维度社会工作。如在曾根据学生健康需求，而制作科学微运动的微课程，更好为促进学生健康服务；将身体运动方法融入民族舞蹈进行重新创作，注重弘扬民族特点，其作品在中央电视台等播出后收到好评，曾在北京电视台进行专题报道。出版十余套运动健身音像教材，服务于大众健身需求。实现高校人才培养目标的同时服务于社会。 学术贡献及相关代表性成果： A.著作柔力健身球任命体育出版社2002年台湾大展出版有限公司2003 B.主创我国第一套“健身秧歌”，由此作为开端将其作为我国的大众健身项目在全国开展，并由此开启了我国的广场舞的篇章。 由1997年至今一直承担着体育舞蹈、健美操等国家规划教材的主编
任园春，医学博士，北京师范大学教授， 博士生导师， 硕士生导师。北京师范大学体育与运动学院运动与健康促进研究中心主任。 学术专长： 体育保健与康复、慢病的健康管理、动作发展与促进 科研工作： 主持、参与省部级、校级科研项目20余项，出版译著1本、主编、参编教材10余本，发表期刊和会议论文近30篇。 教学工作： 从事医务监督、运动技能学习原理、动作发展与促进、运动解剖学、运动损伤与急救、运动处方、自我健康维护、体育科研方法等本科及研究生课程。
