好心态——如何自己造：心理健康教育课程：前往报名学习
良好的心理状态是人生健康、成功与幸福的基础。健身还要健心，健康才能保证。 良好心态主要靠自己营造，学会健心是现代人的必修课。 如何自我营造良好心态，提高心理素质，促进心理健康？ 本课程将会给你以帮助。
开设学校：湖南师范大学；学科：理学、
良好的心理状态是人生健康、成功与幸福的基础。健身还要健心，健康才能保证。 良好心态主要靠自己营造，学会健心是现代人的必修课。 如何自我营造良好心态，提高心理素质，促进心理健康？ 本课程将会给你以帮助。
-序言：健心歌曲欣赏以及课程介绍
--Video
-序言练习题--作业
-第一节 为什么要重视心理健康
-第二节 学会健心是每个人的必修课
-第一讲练习题--作业
-第一节 心理健康的状态与促进
-第二节心理异常的分类与识别
-第三节 儿童青少年心理异常现象
-第四节 妇女心理异常现象
-第五节 老年心理异常现象
-第六节 如何利用健心学堂
-第二讲练习题--作业
-第一节：了解心理健康状态的途径
--Video
-第二节：如何了解心理健康状况
-第三节：慎重对待心理问题自查结果
--Video
-第三讲练习题--作业
-第一节：科学认识心理问题
-第二节：心理求助要消除的误解
-第三节：根据需要，主动求助
-第四节：心理求助需注意的问题
-第四讲练习题--作业
-第一节：良好心理素质的要求及重要性
-第二节：如何自我培育良好的心理素质
-第五讲练习题--作业
-第一节：正确认识挫折与承受力
-第二节：如何增强心理承受力
-第六讲练习题--作业
-第一节：如何自我优化，减少不良心理刺激
-第二节：开展人际心理互助，获取心理支持
--Video
-第三节：自我修正非理性认知，积极预防问题
-第七讲 练习题--作业
-第一节：值得吗？如何判断
-第二节：如何自我调控情绪
-第八讲练习题--作业
-第一节：为什么？自我澄清现实
--Video
-第二节：合理吗？自我修正认知
-第三节：该怎样？重新调适心态
-第九讲练习题--作业
-第一节：如何化有为乐？如何奋斗求乐？
-第二节：如何知足常乐？如何助人为乐？
-第三节：如何养趣获乐？如何忆想造乐？
-第十讲练习题--作业
-6H4AS自我健心法及运用
-结语练习题--作业
肖汉仕:湖南师范大学公共管理学院心理学教授、应用心理学博士、心理健康教育与心理咨询方向博士生导师。湖南省教育学会心理健康教育专业委员会理事长。从1988年至今专门从事心理健康教育与促进的研究与实践，长达三十年。2006年评为全国心理健康教育十佳专家，2009年评为全国优秀心理学工作者，2015年评为中国百强讲师。是我国全民健心的倡导者、研究者与实践者之一。自费创办公益网站“中国全民健心网”与公众服务号“健心学堂”。独创6H4AS自我健心法，用以帮助人们管理情绪、缓解压力、优化心态。应邀在全国三百多个单位为各类人群做《好心态 如何自己造——6H4AS自我健心法》的心理健康辅导讲座。他的促进全民心理健康的有关建议引起中央重视。
胡建新：湖南师范大学公共管理学院社会学系副教授、硕士生导师 。李嘉诚基金会《展璞计划》全国项目讲师团成员、湖南项目教学督导， 中国高等教育学会公共关系教育委员会理事 ，湖南省社会学学会理事， 湖南省民政厅、长沙市民政局政府购买社会工作服务项目第三方评估专家， 长沙市千里社会组织评估中心评估专家
向伟：应用心理学硕士，心理健康教育在读博士，国家二级心理咨询师。长沙学院心理教育教育中心专职教师。系统学习过叙事疗法、绘画疗法和人际疗法等。 “学生不是问题，问题才是问题” 是向老师的育人理念。他上课充满激情和正能量，能将心理健康知识与学生的实际生活紧密结合起来。近年来，发表学术论文十余篇，申报课题十余项。
张春叶，女，湖南师范大学公共管理学院思想政治教育专业心理健康教育方向博士（在读）。现任湖南涉外经济学院文法学院讲师，2012年3月获得国家心理咨询师二级证书，2013年8月 获得国家高级职业指导师证书，2013年11月获得全球职业指导师（GCDF）证书，2015年获得全球生涯教练（BCC）证书。发表核心论文12余篇，主持部级课题1项，省厅级课题多项。
