《体育与健康(普修)》课程是针对高职学院各专业一年级新生开设的一门公共必修课程。既有普通高校体育的共性,增强学生体质,提高身体素质,培养良好的品质与健康的心理行为和习惯;又有高职院校的特性,具有定向性、实用操作性及专业性的特点。在完成一般体育教育内容的基础上,适当开展职业体能训练,促进学生职业技能、体能的提高,更好地适应未来社会发展。 本课程集普及性,健身锻炼、大众娱乐、体育人文知识于一体,包含运动知识技能和健康知识技能板块。涉及内容:田径、篮球、排球、足球、室内健身与锻炼、运动与健康促进、职业体能与锻炼方法等,使学生在学习与锻炼、运用与分析、评价与综合过程中,巩固、丰富和完善体育与健康知识、技能和锻炼方法,提高学生核心能力、增进学科核心素养和身心健康。 本课程采用线上与线下相结合的教学模式,通过更多的历史资料、图片、演示稿、视频等方式来呈现学习内容,教师运用理论讲授式、问题探究式、锻炼与实践式等教学形式激发学生积极主动地参与到课程学习中,提高学习兴趣,培养运动爱好和专长,掌握科学锻炼知识,最终促进其全面健康的成长。力争在“健康第一”的指导思想下,实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的体育教育目标。
开设学校:西安铁路职业技术学院;学科:教育教学、
《体育与健康(普修)》课程是针对高职学院各专业一年级新生开设的一门公共必修课程。既有普通高校体育的共性,增强学生体质,提高身体素质,培养良好的品质与健康的心理行为和习惯;又有高职院校的特性,具有定向性、实用操作性及专业性的特点。在完成一般体育教育内容的基础上,适当开展职业体能训练,促进学生职业技能、体能的提高,更好地适应未来社会发展。 本课程集普及性,健身锻炼、大众娱乐、体育人文知识于一体,包含运动知识技能和健康知识技能板块。涉及内容:田径、篮球、排球、足球、室内健身与锻炼、运动与健康促进、职业体能与锻炼方法等,使学生在学习与锻炼、运用与分析、评价与综合过程中,巩固、丰富和完善体育与健康知识、技能和锻炼方法,提高学生核心能力、增进学科核心素养和身心健康。 本课程采用线上与线下相结合的教学模式,通过更多的历史资料、图片、演示稿、视频等方式来呈现学习内容,教师运用理论讲授式、问题探究式、锻炼与实践式等教学形式激发学生积极主动地参与到课程学习中,提高学习兴趣,培养运动爱好和专长,掌握科学锻炼知识,最终促进其全面健康的成长。力争在“健康第一”的指导思想下,实现“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的体育教育目标。
-1.1《体育与健康(普修)》课程介绍
--1.1.3课后作业
-1.2体育与健康
--1.2.3课后作业
-1.3体育与体质
--1.3.3课后作业
-习题
-2.1体育运动的原则与方法
--2.1.3课后作业
-2.2体育运动与卫生
--2.2.3课后作业
-2.3体育运动与营养
--2.3.3课后作业
-2.4体育运动与心理健康
--2.4.3课后作业
-2.5运动性疲劳与消除
--2.5.3课后作业
-2.6运动损伤预防与处理
--2.6.3课后作业
-习题
-根据自身锻炼的目的,制定一套锻炼计划(一周或一个月均可)?
-3.1职业体能概述与分类
--3.1.3课后作业
-3.2坐姿类职业体能与锻炼方法
--3.2.3课后作业
-3.3站姿类职业体能与锻炼方法
--3.3.3课后作业
-3.4变姿类职业体能与锻炼方法
--3.4.3课后作业
-习题
-4.1田径运动简介
--4.1.3课后作业
-4.2田径—如何选择一双跑步鞋
--4.2.3课后作业
-4.3田径—走跑类项目介绍
--4.3.3课后作业
-4.4田径—跑的练习方法
--4.4.3课后作业
-4.5田径—跳跃类项目及练习方法
--4.5.3课后作业
-4.6田径—投掷类项目及练习方法
--4.6.3课后作业
-习题
-5.1篮球运动简介
--5.1.3课后作业
-5.2篮球规则与裁判手势简介
--5.2.3课后作业
-5.3篮球基本技术——传接球
--5.3.3课后作业
-5.4篮球基本技术——运球
--5.4.3课后作业
-5.5篮球基本技术——投篮
--5.5.3课后作业
-5.6篮球基本技术——行进间投篮
--5.6.3课后作业
-5.7篮球基本功——球性练习
--5.7.3课后作业
-5.8篮球组合技术练习
--5.8.3课后作业
-习题
-6.1排球运动简介
--6.1.3课后作业
-6.2排球运动规则与裁判手势简介
--6.2.3课后作业
-6.3排球基本技术——垫球
--6.3.3课后作业
-6.4排球基本技术——传球
--6.4.3课后作业
-6.5排球基本技术——发球
--6.5.3课后作业
-习题
-7.1足球运动简介
--7.1.3课后作业
-7.2足球规则简介
--7.2.3课后作业
-7.3足球基本技术——颠球
--7.3.3课后作业
-7.4足球基本技术——球性练习
--7.4.3课后作业
-7.5足球基本技术——踢球
--7.5.3课后作业
-7.6足球基本技术——停球
--7.6.3课后作业
-7.7足球基本技术——运球
--7.7.3课后作业
-7.8足球的基本技术——头顶球
--7.8.3课后作业
-习题
-8.1徒手健身--卷腹
--8.1.3课后作业
-8.2徒手健身--腹背挺身
--8.2.3课后作业
-8.3徒手健身--蹲跳
--8.3.3课后作业
-8.4器械健身--弹力带
--8.4.3课后作业
-8.5椅上操
--8.5.1椅上操
--8.5.2椅上操
--8.5.3课后作业
-8.6徒手健身--俯卧撑
--8.6.3课后作业
-8.7徒手健身--平板支撑
--8.7.3课后作业
-8.8器械健身--哑铃
--8.8.3课后作业
-8.9动态拉伸动作
--8.9.3课后作业
-8.10静态拉伸运动
--8.10.3课后作业
-8.11泡沫轴筋膜放松(上肢)
--8.11.3课后作业
-8.12泡沫轴筋膜放松(下肢)
--8.12.3课后作业
-习题
-期末考试
1.孙鸿(1977.12—)女,汉族,山东平度人,大学本科,硕士、副教授、西安铁路职业技术学院体育教研室教师。 在本次课中主要承担:课程规划,教学设计、视频主讲(体育与健康概论、体育运动与健康促进、职业体能与锻炼方法、篮球运动和室内锻炼方法等内容);教学助理(排球部分)
钱钧(1970,12—),男,汉族,陕西西安人,大学本科,硕士,教授,西安铁路职业技术学院体育教研室教师。 在本课程中主要承担:课程整体设计;教学设计;视频主讲(足球、田径、室内锻炼方法等内容)。
3.姜宇杉(1994.08—)女 汉族,山东德州人,大学本科,助教。西安铁路职业技术学院体育教研室教师。 在本次课中主要承担:视频主讲(室内锻炼方法等内容)
董娜(1983.03—)女,汉族,陕西西安人,大学本科,硕士、副教授、西安铁路职业技术学院体育教研室教师。 在本次课中主要承担: 视频主讲(排球运动等内容)
高峰(1987.08-)男,汉族,山东潍坊人,研究生,硕士,讲师,西安铁路职业技术学院体育教师。 在本次课中主要承担:视频主讲(篮球运动等内容),教学助理(足球、篮球运动等内容)