当前课程知识点:大学生心理健康 > 第六章 情绪调控----情绪与压力管理 > 6.2情绪分类 > 6.2情绪分类
大家好
今天我们要分享的是
情绪的种类及分类
这里我想问问大家
你们能说出多少种情绪
你们又是怎么把情绪分类的呢
情绪的种类多种多样
如同绚丽多彩的颜色一般
心理学家认为
情绪只存在几种基本的情绪
其他的情绪都是从基本的情绪中
分化出来的
但对于基本情绪
心理学家们的观点也各不一样
行为主义者
华生认为情绪就像色彩一样
也有基础色
情绪的基础色
既是情绪的基本的情绪
与生俱来
并不需要通过外界学习
它包括恐惧愤怒和爱
华生分别称之为x y z反应
其中x反应包括了恐惧
由以下原因引起
婴儿的支撑物突然的被移开
或者是大声说话
突如其来的声音
又或者是在婴儿刚刚入睡
或醒来的时候
受到的温和但突然的刺激
x的典型表现就是屏息
抓手
闭眼 皱唇和哭喊
y反应是指愤怒
有阻碍婴儿的活动引起的表现
包括了哭泣 尖叫
身体僵硬和双手乱动
z反应代表了爱
包括了来自任何温暖的抚摸
外表表现会有微笑
咯咯地笑
或窃窃私语
华生认为上述的每种反应的形式都是
与生俱来的
现代心理学把
快乐 悲伤 恐惧 愤怒
看作是单纯的情绪
称为基本情绪或原始情绪
快乐是指盼望的目的达到
紧张解除之后出现的情绪体验
其程度取决于
愿望的满足和意外的程度
而悲伤是指
失去盼望的追求
或有价值的目标时引起的情绪体验
悲伤的程度依赖于失去事物的价值
而愤怒是由于目的和愿望不能达到
或者是目标一再受到阻碍
逐渐积累而形成的情绪体验
恐惧往往是由
缺乏处理或摆脱可怕情景的力量
和能力造成的
它比其他任何的情绪都更具有感染性
上述四种基本情绪
在体验上都是单一的
在此基础上
可以派生出许多不同的情绪组合形成
如悔恨 羞耻
都包含了不愉快
痛苦 怨恨
等多种情绪的情绪体验
尽管情绪十分复杂
为了我们更好地知道
情绪的发生发展的变化
我们可以将它分为两大类
一类是原生情绪
另一类是衍生情绪
原生情绪是你对世界的第一反应
是情绪发挥出来的原始功能
不需要你三思而后行
例如听到一声巨响
你会本能地产生恐惧的情绪
美女邀请你共进晚餐
你会产生高兴的情绪
心爱的宠物死了
你会产生悲伤的情绪
原生情绪是人类运作的基础
是情绪生物组成的部分
与生存息息相关
几乎所有人都能感知到原生情绪
衍生情绪是由原生情绪衍生而来的
是对原生情绪的情绪化反应
也可以说衍生情绪是对你感受的感受
是由情绪引发的情绪
例如为遭受到羞辱而愤怒
为自己的胆怯而羞愧
为自己的易怒而苦恼
为自己的焦虑而焦虑
下面这个故事
描述了由原生情绪到
衍生情绪的变化过程
山姆是美国华盛顿大学的一名学生
一天下午他驾车回家
行至途中
另一辆车突然变道开到了他的车前面
三母感到非常的危险
他有些害怕
便开始躲避打方向盘
躲开了那辆车
但几秒钟之后
山姆想到太混蛋了
那家伙他是故意的
随即它害怕的情绪
陡然演变为了什么 愤怒
并催生出了攻击的行为
山姆开始以150公里每小时的时速
在高速公路上狂追那辆车
在这个故事中
山姆最初的害怕是我们的原生情绪
后来的愤怒则是衍生情绪
原生情绪是单一的情绪
没有想法的参与
是你对经历的事情的
一种本能的情绪反应
比如山姆遇到危险
本能地产生出害怕的情绪
害怕的情绪又让他采取了躲避的行为
与原生情绪相比
衍生情绪要复杂得多了
他是可能几种情绪的混合物
还纠结了一些剪不断理还乱的想法
例如在山姆愤怒中就纠结了
这样的想法
他太混蛋了
这家伙是故意的
他想法首先会让他感到自己是
被那个司机干嘛
欺负了
并产生了一种受辱的情绪
接着受辱的情绪又会迅速地衍生出
愤怒的情绪
通过山姆的故事
我相信你已经明白了
什么是原生情绪
什么是衍生情绪
及衍生情绪的发生发展过程
接下来我们来完成一个课堂练习
给情绪命名
要管理情绪
首先要学会为它们命名
你是否常常不知道
该怎么形容自己的感受
有时候你是不是觉得
自己陷入了一团情绪的迷雾
糊里糊涂地在其中打转
却无法确切地说出这种感受的名字
连自己的感受都说不清楚
就无法了解自身的情绪
学会准确描述我们的情绪
这能更好地了解自己
感受自己
下面表格中列出了人们常常体验到的
四种主要的情绪
你能为他们想到替换的名字吗
请把想到名称填写在下面的表格里
表中已经为每种情绪
写出了两个范例
恼火
我们会有
愤怒 生气 惊恐 害怕 焦虑
悲伤
我们可以有
沮丧 低落
而喜悦
我们常说有高兴 满足
如果
你无论如何也想不出类似的情绪名称
不妨试着回想自己的体验
到类似感受的情景
你会怎么称呼它呢
也许当时的你找不到一个名称
来称呼它
那现在可以了吗
我相信课堂练习后
大家能更准确清晰地描述自己的
情绪感受
今天我们的内容到这里
以下是本次课程小结
好
谢谢大家
-做一个幸福的大学生
--练习
-1.1心理的实质是什么?
--练习
-1.2人的心理结构
--练习
-1.3健康与健康标准
--练习
-1.4大学生常见的心理问题
--练习
-1.5心理影响因素
--练习
-1.6心理咨询与心理治疗的认识
--练习
-1.7心理咨询的技术与方法
--练习
-讨论题
-2.1自我意识的概述
--练习
-2.2自我意识的内容
--练习
-2.3自我意识的发展
--练习
-2.4影响自我意识发展的因素
--练习
-2.5大学生自我意识的特点
--练习
-2.6大学生自我意识的常见问题
--练习
-2.7大学生自我意识的调试
--练习
-2.8大学生全新的生活
--练习
-2.9 心理适应的概述
--练习
-2.10大学生适应性障碍
--练习
-2.11大学生自我适应的发展
--练习
-讨论题
-3.1学习概述
--3.1学习概述
--练习
-3.2学习理论
--练习
-3.3学习的影响因素———智力因素及非智力因素
--练习
-3.4大学生学习心理问题
--练习
-3.5大学生学习心理调问题的调试技巧
--练习
-讨论题
-4.1为什么需要人际交往
-4.2什么是人际交往
--练习
-4.3人际交往的心理构成
--练习
-4.4人际交往的心理基础
--练习
-4.5人际关系发展阶段的心理过程
--练习
-4.6不同阶段的交流内容
--练习
-4.7人际交流的类型
--练习
-4.8人格的定义
--4.8人格的定义
--练习
-4.9人格的特征
--4.9人格的特征
--练习
-4.10人格的结构系统
--练习
-4.11卡特尔的16种人格特质
--练习
-4.12人际交往的技巧(倾听)
--练习
-4.13拆“人际交往”4个字
--练习
-4.14十六真言
--4.14十六真言
--练习
-5.1 什么是爱情
--练习
-5.2 喜欢与爱的区别
--练习
-5.3恋爱对成长的意义及大学生的恋爱特点
--练习
-5.4男女性恋爱期的心理的差异
--练习
-5.5大学生的择偶观
--练习
-5.6 恋爱中的常见心理现象
--练习
-5.7恋爱的常见困惑
--练习
-5.8恋爱困惑与挫折的调试与对策
--练习
-5.9性科学的内涵
--练习
-5.10大学生常见性问题
--练习
-5.11大学生性问题的调试方法
--练习
-讨论题
-6.1认识情绪
--6.1认识情绪
--练习
-6.2情绪分类
--6.2情绪分类
--练习
-6.3情绪作用
--6.3情绪作用
--练习
-6.4情绪状态
--6.4情绪状态
--练习
-6.5情绪功能
--6.5情绪功能
--作业
-6.6情绪表达
--6.6情绪表达
--练习
-6.7情绪管理
--6.7情绪管理
--练习
-6.8认识压力
--6.8认识压力
--练习
-6.9大学生活压力考验
--练习
-6.10压力管理之压力转换
--练习
-讨论题
-7.1生命的意义——向死而生
--练习
-7.2增加生命的宽度
--练习
-7.3生命的本质——生存、发展、繁衍
--练习
-7.4总结
--7.4总结
--练习
-课程总结