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太极拳文化及传统杨氏太极拳教学课程列表：

第 一 周

-理论课1：第一章 太极拳的发展趋势

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-理论课1：第一章 太极拳的发展趋势--作业

-理论课1.1：第二章 太极图和太极拳, 太极拳推手

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-理论课1.1：第二章 太极图和太极拳, 太极拳推手--作业

第 二 周

-理论课2：第三章 太极拳的特点及养生、健身、技击、文化价值 第一节“圆道观”在太极拳中的表现

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-理论课2：第三章 太极拳的特点及养生、健身、技击、文化价值 第一节“圆道观”在太极拳中的表现--作业

-实践课1：太极拳的基本动作和要领

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第三周

-理论课3：第三章 第二节“整体观”在太极拳中的表现

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-理论课3：第三章 第二节“整体观”在太极拳中的表现--作业

-实践课2：（杨氏太极拳十式）起势

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第 四 周

-理论课4：第三章第三节“阴阳平衡观”在太极拳中的表现

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-理论课4：第三章第三节“阴阳平衡观”在太极拳中的表现--作业

-实践课3：第二式 （杨氏太极拳十式）野马分鬃

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第 五 周

-理论课5：第三章 第四节 “反者，道之动”思想在太极拳中的运用——“松”

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-理论课5：第三章 第四节 “反者，道之动”思想在太极拳中的运用——“松”--作业

-实践课4 ：第三式 玉女穿梭

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第 六 周

-理论课6：第三章 第四节 “反者，道之动”思想在太极拳中的运用——“柔”

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-理论课6：第三章 第四节 “反者，道之动”思想在太极拳中的运用——“柔”--作业

-实践课5 ：第四式 百合亮翅

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第 七 周

-理论课6：第三章 第四节 “反者，道之动” 思想在太极拳中的运用——“静、定 空”

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-理论课6：第三章 第四节 “反者，道之动” 思想在太极拳中的运用——“静、定 空”--作业

-实践课6：第五式 搂膝拗步

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第 八 周

-实践课7：第六式 倒卷肱

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-实践课8：第七式 搬拦捶

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第 九 周

-实践课9：第八式 如封似闭

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-实践课10：第九式 十字手 第十式 收势

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