运动减脂方法在线视频

芭蕾形体课程列表：

第一章 芭蕾美学基本要素与人体之美.

-1.1芭蕾形体课程介绍

--芭蕾形体课程介绍

-1.2芭蕾艺术与人体之美

--芭蕾艺术与人体之美

-1.3芭蕾舞剧欣赏要素

--芭蕾舞剧欣赏要素

-1.4芭蕾舞剧中的舞蹈种类

--芭蕾舞剧中的舞蹈种类

-1.5芭蕾舞剧中的舞蹈动作

--芭蕾舞剧中的舞蹈动作

-1.6芭蕾舞剧中的肢体语言

--芭蕾舞剧中的肢体语言

-1.7芭蕾舞剧的音乐

--芭蕾舞剧的音乐

-第一章考试

-第一章作业

第二章芭蕾的发展过程

-2.1舞蹈的概述

--舞蹈的概述

-2.2芭蕾起源

--芭蕾起源

-2.3早期芭蕾

--早期芭蕾

-2.4巴洛克芭蕾

--巴洛克芭蕾

-2.5浪漫主义芭蕾

--浪漫主义芭蕾

-2.6古典芭蕾

--古典芭蕾

-2.7现代芭蕾

--现代芭蕾

-第二章考试

-第二章作业

第三章 芭蕾形体实践部分教学初级

-3.1基本姿态

--1.自我介绍和基本站姿

--2 芭蕾基本脚位

--3手型

--4手位

--5基本手位组合

-3.2地面部分

--地面讲解和配乐

-3.3扶把部分

--1.扶把讲解和一位擦地

--2.蹲

--3.五位擦地

--4.小踢腿

--5.画圈

--6.压腿

--7.踢腿

-3.4中间部分

--1.擦地组合

--2.秋日私语

--3.控制组合

--4.椅子操组合

--5.礼仪组合

-第三章考试

-第三章作业

第四章 芭蕾形体实践部分教学中级

-4.1扶把部分

--1.把上活动组合

--2.把上蹲组合

--3.把上擦地组合

--4.把上小踢腿组合

--5.把上画圈组合

--6.把上小弹腿组合

--7.把上控制组合

--8.把上大踢腿组合

-4.2中间部分

--1小跳

--2中跳

--3五位转

--4四位转

--5.擦地组合

--6.舞姿组合

第五章 形体礼仪中的仪态

-5.1站姿

--站姿

-5.2坐姿

--坐姿

-5.3走姿

--走姿

-第五章考试

-第五章作业

第六章 运动塑形理论部分

-6.1运动塑形

--运动塑形

-6.2减脂理论

--减脂理论

-6.3肥胖的判定方法

--肥胖的判定方法

-6.4运动减脂原理

--运动减脂原理

-6.5运动减脂方法

--运动减脂方法

-6.6增肌塑形理论

--增肌塑形理论

第七章 运动塑形实践部分

-7.1胸部肌群练习方法

--胸部肌群练习方法

-7.2背部肌群练习方法

--背部肌群练习方法

-7.3手臂肌群练习方法

--手臂肌群练习方法

-7.4肩部肌群练习方法

--肩部肌群练习方法

-7.5腿部肌群练习方法

--腿部肌群练习方法

-7.6核心部位练习方法

--核心部位练习方法

-7.7结语

--结语

-第七章考试

-第七章作业

第八章 有氧塑形

-有氧塑形

-8.1尊巴1

--尊巴1

-8.2尊巴2

--尊巴2

-芭蕾形体 考试题

-芭蕾形体 讨论题

-芭蕾形体 讨论题

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