第四单元：轮滑运动意外伤害事故情况应对在线视频

同学们

虽然我们做了精心的准备和安排

但是在练习过程中

伤病和意外还是难免的

在我们充分享受轮滑乐趣之前

我觉得还是有必要专门拿出一节课时间

来介绍一下轮滑运动意外伤害情况的

处理原则与方法

在轮滑运动中常见的损伤

有骨折 关节脱位 挫伤

擦伤 扭伤 拉伤等

严重的甚至会有休克 呼吸停止

心博骤停等极端情况

急性运动损伤处理原则

有五个步骤

简称PRICE原则

它包括

P（保护） Protection

伤害发生时

第一个处理原则就是保护受伤的部位

将受伤部位固定

以免加重其伤害程度

R（休息） Rest

在受伤后

要停止受伤部位的活动

必要时可使用拐杖做适当的支撑

没有医生的检查与许可

不应再从事激烈的活动

避免再次刺激而使伤势恶化

同时多休息也能促进复原

I（冰敷） Ice 促使血管收缩

减缓血液循环速率

并减少组织液渗出

进而达到控制受伤部位的肿胀

疼痛及痉挛的症状

因为受伤部位的肿胀程度

会影响复原所需时间的长短

常用的冰敷方式有

将碎冰块放入塑料袋或冰敷袋内

并加入少量的水

并将袋口系紧后

就是一个简便的冰袋

或是用湿毛巾包裹冰块后

置于欲冰敷之处

在家里也可以使用冰冻的玉米粒

或者豌豆粒来替代碎冰块

校内有时候取冰不方便

大家可以稍微破费一点

在校园水吧买上冰棍或者沙冰来应急替代

冰敷的具体处理方式

①将冰袋放置在受伤部位的皮肤上

中间能有一层隔布最好

②在受伤后48小时内

每隔2-3小时冰敷一次

每次冰敷时间为15-20分钟

以受伤处冰到感觉麻木为最佳

③冰敷袋每次使用不要超过30分钟

以免发生冻伤皮肤或神经伤害

C（压迫） Compression

以弹性绷带包扎于受伤部位

做局部压迫

以减少内部出血与组织液渗出

也具有控制伤害部位肿胀的功效

注意事项

①使用弹性绷带做包扎压迫时

要以螺旋状方式平均施加压力

并从肢体末端往近端的方向包扎

当缠绕到受伤部位时可以稍为加点压力

②以弹绷最大长度的60%～70%

即可获得充足的压力

使用弹绷时要随时观察伤者的脚指

或手指皮肤颜色

如果有疼痛感 皮肤变色 刺痛等症状

表示弹绷缠绕得太紧了

应解开弹绷重新包扎

E（抬高） Elevation

将受伤部位抬高 高于心脏

帮助积聚于受伤部位的组织液能回流

避免受伤部位的过度肿胀

可与冰敷 压迫同时实施

3 严重的情况

如出现休克 呼吸停止 心博骤停

等极端情况时的处理

心搏骤停一旦发生

如得不到即刻及时地抢救复苏

4～6分钟后会造成患者脑

和其他人体重要器官组织的不可逆的损害

因此心搏骤停后的心肺复苏（CPR）

必须在现场立即进行

为进一步抢救直至挽回心搏骤停

伤病员的生命而赢得最宝贵的时间

2010年美国心脏学会(AHA)

和国际复苏联盟(ILCOR)发布

最新心肺复苏和心血管急救指南

用五个链环来表达实施

紧急生命支持的重要性

这是这五个链环的形状

1 立即识别心脏停搏

并启动应急反应系统

2 尽早实施心肺复苏CPR

强调胸外按压

3 快速除颤

4 有效的高级生命支持

5 综合的心脏骤停后治疗

发生心脏骤停后

基本应对步骤如下

急救者在确认现场安全的情况下

轻拍患者的肩膀

并大声呼喊 你还好吗

检查患者是否有呼吸

对无反应且无呼吸或无正常呼吸

即只有喘息的成人

这里对于向我们和同学们这样

非专业急救人员

不再强调检查脉搏

只要发现无反应的患者

没有自主呼吸就应按心搏骤停处理

立即启动急救反应EMS体系

即拨打120或者999

并开始胸外心脏按压（CPR）

尽快取来AED

清华各公共场所大厅均有储备

在需要时立即进行除颤

应用AED时

给予1次电击后不要马上检查心跳或脉搏

而应该重新进行胸外按压

循环评估应在实施5个周期CPR

大约2分钟后进行

立即持续实施CPR十分必要

CPR+AED的具体方法和要求

由于时间关系和专业性要求

我就不在课上详细介绍了

不过作为基础的急救知识和技能

它作用重大

我要求课后同学们都一定花时间

去观看和学习一下

我为大家准备的标准处理流程

以备不时之需

4 常见情况处理

擦伤 皮肤的表皮擦伤

如擦伤部位较浅

伤口消毒后只需涂红药水即可

如擦伤创面较脏或有渗血时

应用生理盐水清洗

伤口消毒后再涂红药水或紫药水

这里需提醒同学们注意

碘酒和红药水不要同时使用

肌肉拉伤

指肌肉纤维撕裂而致的损伤

主要由于运动过度或热身不足造成

可根据疼痛程度知道受伤的轻重

一旦出现痛感应立即停止运动

并在痛点敷上冰块或冷毛巾

保持30分钟

以使血管收缩

减少局部充血 水肿

切忌搓揉及热敷

挫伤

由于身体局部受到钝器打击

而引起的组织损伤

轻度损伤不需特殊处理

经冷敷处理24小时后

可用活血化瘀药剂

局部可用伤湿止痛膏

在伤后第一天予以冷敷

第二天热敷

约一周后伤情可自行消失

脱臼 即关节脱位

一旦发生脱臼

病人应保持安静 不要活动

更不可揉搓脱臼部位

如脱臼部位在肩部

把患者肘部弯成直角

用三角巾把前臂和肘部托起

挂在颈上 然后就医

如脱臼部位在髋部

应立即让病人躺在垫上送往医院

骨折 常见骨折分为两种

一种是闭合性骨折

另一种是开放性骨折

开放性骨折

不可用手回纳

以免引起骨髓炎

应用消毒纱布对伤口进行初步包扎

止血后

再用平木板固定送医院处理

骨折后肢体不稳定

容易移动

可找木板 塑料板等将肢体骨折部位的

上下两个关节固定起来

如一时找不到外固定的材料

骨折在上肢者

可将肘关节固定于躯干上

骨折在下肢者

可伸直腿足

固定于对侧的肢体上

同学们

运动损伤难免

它的出现会给大家的日常学习生活

带来很多不便

大家一定要充分重视

我认为预防是关键

小心谨慎 量力而行

就能安全顺利地完成轮滑练习了

愿大家都远离轮滑潜在伤害

尽情享受轮滑的乐趣