当前课程知识点:传统健身功法 > 第五章 武当九式太极拳 > 第四节 揽雀尾、叶底摘桃、玉龙抖麟、道人闩门、推山填海 > 揽雀尾、叶底摘桃、玉龙抖麟、道人闩门、推山填海
-第一节 什么是拍打
--什么是拍打?
-第二节 什么是八虚
--什么是八虚
-第三节 拍打与免疫
-第四节 拍打与应激
-第五节 拍打的技法
--拍打技法
-作业单元考核1
-第一节 健身气功·易筋经的源流与特点
-第二节 预备势与韦驮献杵第一势
--预备式
-第三节 韦驮献杵第二、三势
-第四节 摘星换斗势
-第五节 倒拽九牛尾势
-第六节 出爪亮翅势
-第七节 九鬼拔马刀势
-第八节 三盘落地势
-第九节 青龙探爪势
-第十节 卧虎扑食势
-第十一节 打躬势
--第十一式 打躬式
-第十二节 掉尾势与收势
--第十二式 掉尾式
--收式
-第十三节 健身气功·易筋经完整演练
--完整演示
-作业单元考核2
-第一节 养生态能拳的概念与特点
--养生态能拳概述
--前言
-第二节 预备势与舒肝势
--预备式
--第一式 舒肝势
-第三节 开心势
--第二式 开心势
-第四节 调脾势
--第三式 调脾势
-第五节 宣肺势
--第四式 宣肺势
-第六节 固肾势与收势
--第五式 固肾势
--收势
-第七节 养生态能拳规定套路演练
-第八节 养生态能拳自由势
-作业单元考核3
-第一节 武当九式太极拳与健康
--概述
-第二节 武当九式基本技法
--基本练习方法
-第三节 预备式、引气归元、怀抱阴阳、野马分鬃
-第四节 揽雀尾、叶底摘桃、玉龙抖麟、道人闩门、推山填海
-第五节 反面讲解、收式
--反面讲解、收式
-第六节 全套动作演示
--全套动作演示
-作业单元考核4
-考核须知
--考核须知
--《传统健身功法》试题