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传统健身功法课程列表：

第一章 概论

-传统健身功法概述

第二章 拍打功法之八虚

-第一节 什么是拍打

--什么是拍打？

-第二节 什么是八虚

--什么是八虚

-第三节 拍打与免疫

--免疫机能的运行层次

-第四节 拍打与应激

--免疫力的评价与应激

-第五节 拍打的技法

--拍打技法

-作业单元考核1

第三章 健身气功·易筋经

-第一节 健身气功·易筋经的源流与特点

--健身气功-易筋经概述

-第二节 预备势与韦驮献杵第一势

--预备式

--第一式 韦驮献杵第一式

-第三节 韦驮献杵第二、三势

--第二式 韦驮献杵第二势

--第三式 韦驮献杵第三式

-第四节 摘星换斗势

--第四式 摘星换斗势

-第五节 倒拽九牛尾势

--第五式 倒拽九牛尾势

-第六节 出爪亮翅势

--第六式 出爪亮翅势

-第七节 九鬼拔马刀势

--第七式 九鬼拔刀势

-第八节 三盘落地势

--第八式 三盘落地势

-第九节 青龙探爪势

--第九式 青龙探爪势

-第十节 卧虎扑食势

--第十式 卧虎扑食势

-第十一节 打躬势

--第十一式 打躬式

-第十二节 掉尾势与收势

--第十二式 掉尾式

--收式

-第十三节 健身气功·易筋经完整演练

--完整演示

-作业单元考核2

第四章 健身气功·态能拳

-第一节 养生态能拳的概念与特点

--养生态能拳概述

--前言

-第二节 预备势与舒肝势

--预备式

--第一式 舒肝势

-第三节 开心势

--第二式 开心势

-第四节 调脾势

--第三式 调脾势

-第五节 宣肺势

--第四式 宣肺势

-第六节 固肾势与收势

--第五式 固肾势

--收势

-第七节 养生态能拳规定套路演练

--养生态能拳规定套路 完整演示

-第八节 养生态能拳自由势

--养生态能拳五步站桩法

-作业单元考核3

第五章 武当九式太极拳

-第一节 武当九式太极拳与健康

--概述

-第二节 武当九式基本技法

--基本练习方法

-第三节 预备式、引气归元、怀抱阴阳、野马分鬃

--预备式、引气归元、怀抱阴阳、野马分鬃

-第四节 揽雀尾、叶底摘桃、玉龙抖麟、道人闩门、推山填海

--揽雀尾、叶底摘桃、玉龙抖麟、道人闩门、推山填海

-第五节 反面讲解、收式

--反面讲解、收式

-第六节 全套动作演示

--全套动作演示

-作业单元考核4

考核须知

-考核须知

--考核须知

--《传统健身功法》试题

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