站立姿势向前走在线视频

高职体育与健康课程列表：

第一章 体育概论

-1 体育概述

--第一章 体育概述

-2 体育锻炼与健康的关系

--体育与健康的关系

--单元测试题

第二章 体适能与健康

-1 体适能与健康

--体适能与健康

--单元测试题

-2 准备活动和拉伸方松

--准备活动与拉伸放松

--单元测试题

-3 心肺适能概述

--心肺适能概述

--单元测试题

-4 肌肉适能概述

--肌肉适能概述

--单元测试

-5柔韧适能概述

--柔韧适能概述

--单元测试

-6健康体适能运动处方制定原则及注意事项

--运动处方

-7体适能训练动作、方法示例

--7.1体适能训练方法示例

--7.2常用自重训练动作示例

第三章 篮球运动

-1 篮球的持球手型和三威胁姿势

--篮球的持球手型和三威胁姿势

-2运球的基本姿势

--运球的基本姿势

-3 传球

--传球

-4 投篮

--投篮

-5个人防守技术

--个人防守技术

-6抢篮板球技术

--抢篮板技术

-7篮球基础配合战术

--篮球基础配合技术

-单元测试题

第四章 排球运动

-1排球五大基本技术之传球

--传球

-2排球五大基本技术之垫球

--垫球

-3 排球五大基本技术之发球

--发球

-4 排球五大基本技术之扣球

--扣球

-5 排球五大基本技术之拦网

--拦网

-6 女排精神

--女排精神

-单元测试题

第五章 足球运动

-1 足球运动基本技术之脚内侧踢球技术

--脚内侧踢球技术

-2 足球运动基本技术之脚背正面踢球技术

--脚背正面踢球技术

-3 足球运动基本技术之脚外侧运球技术

--脚外侧运球技术

-4 足球运动基本技术之长传球

--长传球技术

-单元测试题

第六章 乒乓球运动

-1 乒乓球运动发展的历史

--乒乓球运动发展的历史

-2 国球文化

--国球文化

-3 掌中乾坤——乒乓球运动的握拍方法和打法特点

--握拍方法和打法特点

-4 回合之美：乒乓球运动之正手攻球

--正手攻球

-5 回合之美：乒乓球运动之反手推挡、反手拨球

--反手推挡、反手拨球

-6 回合之美：乒乓球运动之直拍横打

--直拍横打

-7 旋转奥秘：乒乓球运动之发下旋球、搓球

--发下旋球、搓球

-8 争取主动：乒乓球运动之发球抢攻

--发球抢攻

--乒乓球测试题

第七章 网球运动

-1 网球之发球技术

--发球

-2 网球之正手击球

--正手击球

-3 网球之双手反手击球

--双手反手击球

-单元测试题

第八章 健美操

-1 健美操的基本步法

--健美操基本步法

-2 健美操大众三级成套动作

--大众三级成套动作

-单元测试题

第九章 太极拳

-1 24式太极拳理论

--太极拳理论

-2 24式太极拳的体态、步法要求

--太极拳体态、步法要求

-3 以柔克刚、内外兼修：24式太极拳的整套动作

--24式太极拳整套动作

-单元测试题

第十章 轮滑运动

-1 跟我学轮滑之站立姿势保持平衡

--站立姿势保持平衡

-2 跟我学轮滑之站立姿势向前走

--站立姿势向前走

-3 跟我学轮滑之双脚向前滑

--双脚向前滑

-4 跟我学轮滑之T型刹车法

--T型刹车法

-5 跟我学轮滑之向前交叉步转弯滑行

--向前交叉步转弯滑行

-单元测试题

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