攀岩基础教程

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攀岩基础教程视频慕课课程简介：

攀岩运动已经列入2020年东京奥运会与2024巴黎奥运会比赛项目， 2017年天津市全运会首次增加攀岩项目、2019年全国第二届青年运动会首次加入攀岩项目，它是一项锻炼综合素质的运动,集于健身、娱乐、教育、竞技于一体,是体育学院休闲方向学生必选课程，它体现了现代教育理念。

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攀岩基础教程课程列表：

第一章 攀岩概述

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第二章 攀岩装备

-第一节 常用攀岩装备介绍

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--2.1习题

-第二节 头盔

--2.2视频

--2.2习题

--2.2讨论

-第三节 安全带

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--2.3习题

-第四节 绳子

--2.4视频

--2.4习题

--2.4讨论

-第五节 锁

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--2.5习题

--2.5讨论

-第六节 扁带

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--2.6习题

-第七节 保护器与下降器

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--2.7习题

--2.7讨论

-2.0讨论

第三章 攀岩绳结

-第一节 绳结基础

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--3.1习题

-第二节 常用术语

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-第三节 绳尾结

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--3.3习题

--3.3绳结练习

-第四节 平结

--3.4视频

--3.4习题

--3.4绳结练习

-第五节 双渔人结

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--3.5习题

--3.5绳结练习

--3.4讨论

-第六节 8 字结

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--3.6习题

--3.6绳结练习

-第七节 布林结

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--3.7习题

--3.7布林结

--3.8讨论

-第八节 蝴蝶结

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--3.8习题

--3.8蝴蝶结练习

--3.8讨论

-第九节 双套结

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--3.9习题

--3.9绳结练习

-第十节 抓结

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--3.10习题

-第十一节 绳子收纳与检查

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--3.11习题

--3.11讨论

第四章 上方保护技术与顶绳攀爬

-第一节 前期准备

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--4.1习题

--4.1讨论

-第二节 安装保护器

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--4.2习题

-第三节 五步保护法

--4.3视频

--4.3习题

-第四节 放人下降

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--4.4习题

-第五节 顶绳攀爬

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--4.5习题

-第六节 完整操作

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第五章 人工岩壁保护站设置与下降

-第一节 装备的准备与配带

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-第二节 现场评估与自我保护

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-第三节 建立保护站

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-第四节 保护站与主绳连接

--5.4视频

-第五节 主绳与下降者连接并下降

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-第六节 完整操作

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攀岩基础教程开设学校：天津体育学院

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