【阅读】肌肉力量的测试包括哪些方法资料文件与下载

运动处方理论与应用课程列表：

第一章 科学健身新理念——运动是良医

-第一章 科学健身新理念——运动是良医

-作业

-讨论题

第二章 运动处方概述

-2.1 科学健身的基本概念

--2.1 科学健身的基本概念

--作业

-2.2 运动的益处

--2.2 运动的益处

--作业

-2.3 运动的风险

--2.3 运动的风险

--【阅读】如何看到运动的风险

--作业

-2.4 运动处方要素（上）

--2.4 运动处方要素（上）

--作业

-2.5 运动处方要素（下)

--2.5运动处方要素（下）

--作业

-讨论题

第三章 运动前的健康筛查和风险评估

-第三章 运动前健康筛查和风险评估

-作业

-讨论题

第四章 健康体适能测评

-4.1 健康体适能测评概述

--4.1 健康体适能测评概述

--【阅读】健康体适能测评的意义及测试环境的要求

--作业

-4.2 心肺耐力测评方法

--4.2 心肺耐力测评方法

--作业

-4.3 心肺耐力测评结果解读

--4.3 心肺耐力测评结果解读

--作业

-4.4 肌肉力量、耐力测评及结果解读

--4.4 肌肉力量、耐力测评及结果解读

--【阅读】肌肉力量的测试包括哪些方法

--作业

-4.5 身体成分测评及结果解读

--4.5 身体成分测评及结果解读

--【阅读】评价身体成分的方法有哪些

--作业

-讨论题

第五章 提高健康体适能的运动处方

-5.1 心肺耐力运动处方（上）

--5.1 心肺耐力运动处方（上）

-5.2 心肺耐力运动处方（下）

--5.2 心肺耐力运动处方（下）

--作业

-5.3 力量运动处方（上）

--5.3 力量运动处方（上）

--【阅读】抗阻运动的原则是什么

--作业

-5.4 力量运动处方（下）

--5.4 力量运动处方（下）

--【阅读】力量训练的训练频率

--作业

-5.5 柔韧性运动处方

--5.5 柔韧性运动处方

--【阅读】影响柔韧性的因素有哪些

--作业

-讨论题

第六章 特殊人群、特殊环境中的运动处方

-6.1 儿童青少年运动处方

--6.1 儿童青少年运动处方

--【阅读】儿童运动处方的结构

--作业

-6.2 老年人运动处方

--6.2 老年人运动处方

--作业

-6.3 特殊环境中运动的注意事项

--6.3 特殊环境中运动的注意事项

--作业

-讨论题

第七章 慢性疾病人群运动处方

-7.1 概述

--7.1 概述

--【阅读】科学运动对慢性疾病的总体效应

--作业

-7.2 糖代谢异常人群运动处方

--7.2 糖代谢异常人群的运动处方

--【阅读】糖尿病患者运动中或运动后出现血糖过低的原因

--【阅读】糖尿病患者为什么要加强力量练习？

--作业

-7.3 高血压人群运动处方（上）

--7.3 高血压人群运动处方（上）

-7.4 高血压人群运动处方（下）

--7.4 高血压人群运动处方（下）

--作业

-7.5 肥胖人群运动处方

--7.5 肥胖人群运动处方

--作业

-讨论题

思政讨论

-无体育，不清华

第八章运动处方的智能化

-8.1 运动处方智能化发展现状及趋势

--8.1 运动处方制定实施的智能化发展现状及趋势

-8.2 运动处方智能化实施指导案例

--8.2 运动处方智能化实施指导案例

-作业

-讨论题

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