当前课程知识点:服装表演 > 第5章 模特塑形训练 > 5.6 手臂练习 > 5.6
第六节 手臂训练
训练目的
通过手臂活动训练
对手臂肌肉进行塑形
提高四肢活动的协调性
动作要领
手臂运动时
要注意手臂的灵活性
避免动作僵硬
好
大家现在跟我一起学习
手臂动作
第一个动作绕腕
自然脚位站立
双手在体侧自然垂放
抬起右手手腕向内打圈转动
手指跟随手腕转动
进行弯曲伸展
这组动作主要练习
手指和手腕的灵活性
伴随手腕转动
慢慢抬起手臂至头顶
然后落下
另一只手重复这组动作
然后两手
同时交替进行
共做4个八拍
第2个动作是手臂小波浪
我们先进行单侧手臂练习
手臂体侧自然下垂
首先提肩
然后提肘
接着提腕
手指伸展
落手臂的时候
先落肩再落肘
最后落腕
手臂保持平举状态
动作使用内劲
幅度要始终
感觉手臂好像
水波纹一样
无限向外延伸
好
我们现在连续起来做4个八拍
另一只手臂动作一样
第三个动作是手臂大波浪
在手臂小波浪的基础上
增大手臂的摆动幅度
注意手臂摆动时的韵律和灵活度
单侧手臂做4个八拍
然后两侧进行交替做4个八拍
以上就是手臂练习的分解动作
接下来我们配上音乐再做一遍
-1.1 课程简介
--绪论
--绪论
-2.1 服装表演的起源
--2.1
--服装表演起源
--第一节作业
-2.2 服装表演的发展
--2.2
--服装表演的发展
--第二节作业
-2.3 中国服装表演的发展
--2.3
--中国服装表演发展
--第三节作业
-2.4 服装表演的特性
--2.4
--服装表演特征
--第四节作业
-3.1 模特的气质要求
--3.1
--模特的气质要求
--第三章第一节作业
-3.2 模特的专业素质
--3.2
--模特专业素质
--第三章第二节
-3.3 模特的综合素养
--3.3
--模特综合素养
--第三章第三节
-3.4 模特的职业规划
--3.4
--模特的职业规划
--第三章第四节
-4.1 站立姿态训练
--4.1
--课后练习
-4.2 坐姿训练
--4.2
--课后练习
-章节小测
-5.1 头、颈部练习
--5.1
-5.2 肩部练习
--5.2
--课堂小测
-5.3 胸部练习
--5.3
--课堂小测
-5.4 腰部练习
--5.4
--课堂小测
-5.5 胯部练习
--5.5
--课后回答
-5.6 手臂练习
--5.6
--课后小题
-5.7 腿部练习
--5.7
--课后小题
-5.8 腹部练习
--5.8
--课下回答
-5.9 有氧健身
--5.9
-6.1 辅助动作练习
--6.1
--课后回顾
-6.2 基本表演步伐练习
--6.2
--课后回顾
-7.1 原地“丁”字位造型
--7.1
--课后练习
-7.2 原地“一”字位造型
--7.2
--课后复习
-7.3 原地“掩膝”造型
--7.3
--课后练习
-7.4 原地“屈膝”造型
--7.4
--课后复习
-8.1
--8.1
-课后复习
-9.1
--9.1
-10.1
--10
-章节小测
-11.1
--11.1
-第11章课后作业
-12.1
--12.1
-课后作业
-第1节 江西服装学院毕业生发布会
--1
-第2节 服装学院第二十二届服装设计大赛
-第3节 服装学院第二十二届服装设计大赛02
-第4节 服装学院第二十二届服装设计大赛03
-第5节 第十四届中国超级模特大赛
-第6节 人物造型大赛
--人物造型大赛