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同学们 大家好

欢迎来到北京师范大学篮球教学科研团队

为大家精心准备的篮球课堂

持球突破是运用脚步动作和运球技术

快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术

它不仅能创造良好的个人进攻机会

而且能够造成对方犯规

打乱对方的防守部署

若能巧妙地与投篮 传球 假动作

有机地结合起来

能使进攻战术更加灵活机动

交叉步持球突破具有易于保护球

不易走步违例的特点

常用于防守距离较近时

或利用假动作诱使对手防守位置

发生变化时突破对手

交叉步持球突破的动作方法

以向右方突破为例

突破前两脚左右开立

两膝微屈

重心在两脚之间

持球于腹前

突破时

左脚前脚掌内侧用力蹬地

同时上体右转前倾

左肩下压

重心向右前方移动

左脚向右侧前方跨出

将球引至右侧并用右手运球

右脚用力蹬地加速超越防守

动作关键

跨 转 探动作连贯

推放球迅速

同侧步持球突破具有启动突然的特点

常用于对手紧贴防守时

与急停 跨步动作结合运用

突破对手

同侧步持球突破的动作方法

以向右方突破为例

突破前两脚左右开立

两膝微屈

重心在两脚之间

持球于腹前

突破时右脚向右前方跨一大步

同时上体右转前倾

左肩下压

重心向右前方移动

右手放球于右脚侧前方

左脚迅速蹬地并向右前方跨出

加速运球超越对手

动作关键

起动要突然

跨步加速要连贯

中枢脚离地前球要离手

持球突破的练习方法

持球上步练习

完整动作练习

今天讲授的内容到此结束

请同学们课下认真练习

下节课我们再见