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完成了越野滑雪与冬季两项的学习

接下来我们将走进跳台滑雪与北欧两项的世界

跳台滑雪的前身是一种刑罚，古时的挪威会把犯人从雪山推下

使犯人从断崖中飞向半空，摔死犯人，后慢慢演变成一种运动项目

1860年来自挪威德腊门地区的两位农民

在克里斯蒂安尼亚镇举行的首届滑雪比赛大会上，表演了跳台飞跃

被认为是跳台滑雪的雏形，接下来让我们通过一段视频走进跳台滑雪

跳台滑雪即运动员以滑雪板为工具，不持雪杖

在专设的跳台上以自身的体重和通过助滑坡获得的速度起跳腾跃

是比拼跳跃距离和动作姿态的一种雪上竞技项目

跳台滑雪于1924年被列为法国夏蒙尼第1届冬奧会正式比赛项目

20世纪六十年代至今，随着跳台滑雪运动的普及，顶尖运动员水平的提高

跳台难度逐渐增加，大跳台、团体赛和女子项目比赛相继进入冬奥会

别看跳台滑雪看起来危险，它可是冬奥会雪上项目中安全性排名前三的项目之一呢

接下来让我们一同了解一下跳台滑雪的场地、装备与规则吧

跳台滑雪的场地包括跳台、裁判房和教练席，冬奥会还设有电梯和供运动员取暖的暖房

跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成，跳台可以依山修建，也可以用建筑材料架设

助滑道包括出发区段、斜直线区段、过渡曲线区段以及起跳台

其宽度不得少于2.5米，两侧须设有界墙

着陆坡的宽度，在跳台端底处，标准台不得少于7.2米

大型台不得少于9.6米，此宽度从着陆坡一直延伸到 K点

跳台有标准台和大跳台两种

标准台：从跳台到K点的距离必须在75-99米之间，台高必须在85-109米之间

大跳台：从跳台到K点的距离必须大于100米，台高必须大于110米

为了保证运动员安全，跳台的修建应保证其在整个飞行过程中，距离雪面的高度保持在3-5米

2022年北京冬奥会跳台滑雪的场地位于张家口赛区，是冬奥会场馆群建设中工程量最大、技术难度最高的竞赛场馆

国家跳台滑雪中心主要由顶峰俱乐部、竞赛区及看台组成

它的主体建筑灵感来自于中国传统饰物“如意”，因此被形象地称作“雪如意”

国家跳台滑雪中心共设计两条赛道，分别由落差136.2米的大跳台赛道和落差114.7米的标准跳台赛道组成

位于山下的看台区也是“雪如意”的一大亮点，其面积相当于一个标准足球场

此外酷似祥云的“雪如意”顶峰俱乐部也将为观众带来独特的视角

跳台滑雪的主要装备有滑雪服以及滑雪板

滑雪服的材质一般是合成纤维，为了降低摔倒造成的损伤程度，内衬装有泡沫状物以缓冲着地冲击力

滑雪板最宽为11.5厘米，长度一般是身高的1.46倍

竞赛规则对于不同身高不同体重的运动员滑雪服和滑雪鞋及头盔、滑雪镜的总重量要求不同，相应雪板长度也有专门规定

了解了跳台滑雪场地及装备，接下来让我们走进跳台滑雪的基本规则

在冬奥会中，跳台滑雪项目首先进行个人大跳台的比赛，然后依次是团体大跳台和个人标准台的比赛

个人标准台和大跳台每个国家和地区每项限报4人，团体赛限报1个队

比赛一共进行2轮，采用单人出发，团体赛每队4人，同样进行2轮比赛

比赛分为4组，每队派遣1名选手进入每组比赛, 顺序决定后不得更改

4个组号码布上的数字分別为红、绿、黄、蓝，出发顺序按世界杯排名逆序进行

通常是最后一名先出发，没有世界杯积分的队伍则通过抽签决定出发顺序

最终4名运动员得分相加即为该队成绩，得分多者名次列前

跳台滑雪主要以飞行距离、姿势，包括空中姿态、落地稳定性得分决定名次

飞跃姿势裁判共5名，裁判员根据运动员两次飞行表现打出姿势分

每人打分占20分，去掉一个最高分和一个最低分

三名裁判分数相加得出运动员的比赛成绩，满分为60分

距离分以飞行的米数来计算，以K点为准，达到K点得60分

根据实际跳跃距离，超过K点，在60分的基础上加分，不到K点，则减分

比赛按运动员的两次比赛成绩之和决定最终名次

2003年中国才正式成立了跳台滑雪队，但当时没有教练没有场地没有装备

训练只能在陆地上采用队友托举的方式来模拟腾空飞行

在06年都灵冬奥会上，中国跳台滑雪队，李洋、杨光、王建勋、田占东四人组第一次登上奥运舞台

这些刚从事专业训练几年的“新手”正式成为中国第一批登上奥运舞台的跳台滑雪者

填补了这个项目中国参加冬奥会的空白

但由于经验不足，场地限制，此战成绩并不理想

团体共16支队伍，参加中国排在16位，成绩是206.1，冠军奥地利则是984.0，差距甚远

2008年中国开始组建跳台滑雪女队，十年磨一剑

2018年，常馨月作为中国跳台滑雪历史上第一位进入冬奥会的女子运动员

实现了中国女子跳台滑雪在冬奥会上的突破

11岁开始接触短道速滑的常馨月，在2010年才意外了解到跳台滑雪

当时仅仅是因为好奇尝试一下，就爱上在空中飞感觉

义无反顾地投入到这项不仅在中国，在非北欧及阿尔卑斯山脉国家都很冷门的项目

7年的时间里，在都灵冬奥会四人组王建勋的指导下，有的放矢

在有限的条件下不断参加比赛积累分数，虽最初表现平平，难以尽如人意

但这种以赛代练的方式却从量变引发质变

在本赛季世界杯日本藏王站，常馨月在最后一场拿下了106分

最终以第35名压哨的成绩进入平昌冬奥会，成为中国跳台滑雪历史上第一位闯入冬奥会的女子运动员

平昌冬奥会跳台滑雪女子个人标准台获得第20名，实现了中国女子跳台滑雪在冬奥会上的突破

2018年9月12日，荣获运动健将称号

跳台滑雪起源于北欧，北欧斯堪的纳维亚半岛地区冬季雪多

适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山

高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展

于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳台滑雪跳得远的北欧两项比赛项目

这个项目是北欧几个国家的体育强项，故又称北欧全能

北欧两项包含跳台滑雪与越野滑雪，要求运动员既要有快速越野滑行的能力

同时还要具备精确的身体姿态控制能力和突出的跳跃能力，因此北欧两项被认为是冬奧会上难度最大的比赛

接下来就让我们通过一段视频了解一下北欧两项

北欧两项于1924年被列为法国夏蒙尼第1届冬奥会的比赛项目

1988 加拿大卡尔加里第15届冬奥会增加了团体项目

参赛人数为每队3人，越野滑雪部分为3x10公里接力

2002美国盐湖城第19届冬奧会上新增个人追逐竞速赛

2010个人项目越野滑雪部分都改为了10公里比赛，三个项目分别为个人标准台+10公里越野滑雪

个人大跳台+10公里越野滑雪、团体大跳台+4x5公里接力越野滑雪

目前北欧两项只有男子组的项目，分别是个人标准台+10公里越野滑雪

个人大跳台+10公里越野滑雪、团体大跳台+4X5公里接力越野滑雪，属国际雪联

北欧两项由跳台滑雪和越野滑雪组成，因此场地也划分为跳台滑雪和越野滑雪两个部分

一般来说，北欧两项的场地要把越野滑雪、跳台滑雪场地设计在一个区域

共用跳台滑雪项目的跳台场地和越野滑雪项目的部分场地

2022年北京冬奥会北欧两项比赛场地位于张家口赛区的国家越野滑雪中心、国家跳台滑雪中心

在北欧两项的比赛中，个人赛与团体赛均先进行跳台滑雪比赛，之后再进行越野滑雪比赛

个人赛：男子个人标准台+10公里越野滑雪、男子个人大跳台+10公里越野滑雪

需要先完成跳台滑雪比赛后，按照比赛结果，再进行越野滑雪，最后才能决出冠军

跳台滑雪的分数排名将决定选手们在越野滑雪比赛中的出发顺序，每落后一分，推迟四秒钟出发

10公里的越野滑雪一般是围着2.5公里赛道滑行4圈，而最先通过终点线的选手将获得冠军

团体赛要求各队佩戴号码布，不然容易认错人

号码布颜色根据棒次有所区别，第一棒永远是红色，最后一棒永远是蓝色

四人团体赛红、绿、黄、蓝，越野滑雪团队追逐赛，两人团队，第一棒红色，第二棒是蓝色

在北欧两项比赛中，跳台滑雪和越野滑雪比赛的规则和评分标准，均与单项比赛相同

在北欧两项团体比赛中，各队运动员进行接力比赛时，必须在接力区内进行接力

前一名运动员必须以手接触到下一名运动员的身体才算完成交接

如果未在接力区内接触到接力运动员的身体，将被视作接力未完成，需要重新回到接力区交接

出发犯规的运动员必须回到出发区重新出发，如果运动员不听裁判指示，抗拒重新出发，则取消参赛资格

出发时，禁止对出发选手任何形式的推动

2009年世界大冬会，中国选手首次参加北欧两项比赛，在北欧两项K90团体赛中排名第七位

中国选手孙建平、李超和杨光在跳台和越野比赛中均名列第七

随后的2010和2014年冬奥会，均未有中国选手参加

2016年国家体育总局冬季运动管理中心与黑龙江省体育局于9月21日在北京正式签署《共建国家北欧两项队合作协议》

北欧两项国家队作为第一支落实签约的共建队伍，开始着手进行队伍组建和集训工作，为备战2022年冬奧会做准备

孙建平生于1988年，拿到十三届冬运会K90个人赛的金牌

上届冬运会他除了跳台滑雪，还兼北欧两项，也取得了冠军

谈起走上滑雪的道路，孙建平说：“小时候不知道什么叫滑雪，感觉在雪上特别有刺激感，喜欢滑爬犁，速度特别快”

“14岁的时候开始练滑雪，有十多年了。”

冬奥会是每个从事冰雪项目的运动员的梦想，孙建平也不例外

他表示，2022年北京冬奥会时自己已经34岁了

不过他依旧希望能够坚持到那个时候

2006年都灵冬奥会时，李洋获得男子跳台滑雪第44名

孙建平笑着说“平昌冬奥会希望能够参加，希望能够超过师哥李洋。”

第24届世界大学生冬季运动会北欧两项团体赛

孙建平、杨光、李超在K90跳台滑雪和3X5公里越野滑雪的比赛中，名列第七位

在今天的课程中我们学习了越野滑雪、冬季两项、跳台滑雪以及北欧两项四个项目

在课程的最后老师向大家提出几个问题，简单的回顾一下今天我们所学习的内容

跳台滑雪和北欧两项起源于哪一地区？

北欧两项分别是哪两项？

跳台滑雪和北欧两项是什么时候正式进入冬奥会的？

跳台滑雪和北欧两项在冬奥会中有哪些小项呢？

今天的课程就告一段落了，谢谢大家的观看