大学体育1(篮球)

让我们一起跟随镜头学习简单快乐的篮球,展现阳光的自己。

开设学校:广州大学;学科:教育教学、

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第1次课 篮球原地体前、体侧运球技术

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-2、1球原地体前运球

--2.1 双手体前高运球打1个点

--2.2 双手体前高运球打脚前2个点

--2.3 双手体前高运球打体侧2个点

--2.4 双手体前高运球打背后2个点

--2.5 双手体前低运球

--2.6 双手体前低运球大臂加干扰

--2.7 双手体前低运球小臂加干扰

--2.8 右手拉转运球

--2.9 左手拉转运球

-3、1球原地体侧运球

--3.1 右手体侧打前点运球

--3.2 右手体侧打后点运球

--3.3 右手体侧前后推拉球打1点运球

--3.4 右手体侧前后2点运球

--3.5 左手体侧打前点运球

--3.6 左手体侧打后点运球

--3.7 左手体侧前后推拉球打1点运球

--3.8 左手体侧前后2点运球

-4、2球原地体前运球

--4.1 2球体前同节奏高运球

--4.2 2球体前不同节奏高运球

--4.3 2球体前同节奏低运球

--4.4 2球体前不同节奏低运球

--4.5 2球体前同节奏左右移动运球

--4.6 2球体前拉转同节奏运球

--4.7 2球体前运2次换位运球

-5、2球原地体侧运球

--5.1 2球体侧同节奏高运球

--5.2 2球体侧不同节奏高运球

--5.3 2球体侧同节奏低运球

--5.4 2球体侧不同节奏低运球

--5.5 2球体侧同节奏前后移动高运球

--5.6 2球体侧同节奏前后移动低运球

-6、戴防低头眼睛体前、体侧运球练习

--6.1 戴防低头眼睛体前组合运球

--6.2 戴防低头眼睛体侧组合运球

-7、加反应球体前运球练习

--7.1 加反应球右手体前运球

--7.2 加反应球左手体前运球

--7.3 加反应球右手体前拉转运球

--7.4 加反应球左手体前拉转运球

--7.5 2人抛接反应球右手体前运球

--7.6 2人抛接反应球左手体前运球

--7.7 2人抛接反应球右手体前拉转运球

--7.8 2人抛接反应球左手体前拉转运球

-8、加反应球体侧运球练习

--8.1 加反应球右手体侧前点运球

--8.2 加反应球右手体侧后点运球

--8.3 加反应球右手体侧1点推拉运球

--8.4 加反应球右手体侧2点推拉运球

--8.5 加反应球左手体侧前点运球

--8.6 加反应球左手体侧后点运球

--8.7 加反应球左手体侧1点推拉运球

--8.8 加反应球左手体侧2点推拉运球

--8.9 2人抛接反应球右手体侧运球

-9、体能训练

--9.1 三角滑步

-10、放松运动

--10.1 移动静态拉伸

-11、作业

--11.1 篮球原地体前、体侧运球

第2次课 右手运球三步上篮技术

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-2、右手运球三步上篮技术讲解示范

--2.1、行进间运球右手三步上篮技术动作讲解

--2.2、行进路线讲解

--2.3、辅助标志物摆放讲解

--2.4、投篮的球线和参照点

--2.5、脚步动作讲解

--2.6、手脚配合讲解

--2.7、3分线外起右手运球三步上上篮示范

--2.8右手运球三步上篮完整示范

-3、右手运球三步上篮徒手练习

--3.1 直接左脚起跳投篮

--3.2 跨左脚一步起跳投篮

--3.3 跨右脚跨左脚起跳投篮

--3.4 原地小步跑接三步上篮

--3.5 行进间小步跑接三步上篮

--3.6 完整三步上篮脚步动作

--3.7、加标志点完整三步上篮脚步动作

--3.8、持球脚步练习

-4、右手运球三步上篮分解练习

--4.1 直接左脚起跳投篮

--4.2 跨左脚一步起跳投篮

--4.3 跨右脚跨左脚起跳投篮

--4.4 原地小步跑接三步上篮

--4.5 行进间小步跑接三步上篮

--4.6、在起跨点直接推放球三步上篮

--4.7 原地运球小步跑三步上篮

--4.8 行进间运球小步跑三步上篮

--4.9 完整三步上篮动作

-5、右手运球三步上篮辅助教学

--5.1、加投篮参照点、起跳点标志辅助

--5.2、加投篮参照点、起跳点、起跨落点标志辅助

--5.3、加投篮参照点、起跳点、起跨落点、起跨点标志辅助

--5.4、持球行进路线和完整标志辅助

--5.5 右手运球三步上篮接固定球辅助

--5.6 右手运球三步上篮接抛起球辅助

--5.7 右手运球三步上篮接反弹球辅助

--5.8、在起跨点直接推放球三步上篮辅助

--5.9、起跨点原地运球再推放球三步上篮辅助

--5.10、行进间运球小步跑三步上篮辅助

--5.11、沿行进路线和标志点运球完整三步上篮辅助

-6、右手运球三步上篮技术动作的错误与纠正方法

--6.1、错误一:起跨脚错误

--6.2、错误二:推、跨、拿、落的次序错误

--6.3、错误三:持球手错误

--6.4、错误四:起跳投篮时没有向上垂直提膝

--6.5、错误五:投篮参照物错误

--6.6、错误六:起跨点、起跳点错误

-7、右手运球三步上篮练习

--7.1 3分线外起集体练习

--7.2 半场中场起集体练习

--7.3 全场中场起集体练习

-8、课后选修内容

--8.1 加干扰(身体)右手运球三步上篮

--8.2 加干扰(高度)右手运球三步上篮

--8.3 加干扰(球)右手运球三步上篮

-9、体能训练

--9.1 集体小碎步滑步组合

-10、放松运动

--10.1 移动动态拉伸

-11、作业

--11.1 右手运球三步上篮作业

第3次课 右手运球同侧步突破

-1、准备活动

--1.1 通用准备活动

-2、右手运球同侧步突破技术讲解示范

--2.1 同侧步运球突破讲解示范

--2.2 完整示范

-3、右手运球同侧步突破徒手脚步练习

--3.1 2人一组同侧步突破徒手脚步练习

--3.2 右手同侧步突破徒手脚步分解练习

-4、右手运球同侧步突破技术动作分解练习

--4.1、分解练习一:定位脚

--4.2、分解练习二:定位脚、斜跨

--4.3、分解练习三:定位脚、斜跨、远端放球

--4.4、分解练习四:定位脚、斜跨、远端放球、侧身探肩

--5.5、分解练习五:定位脚、斜跨、远端放球、侧身探肩、降低重心

-5、右手运球同侧步突破辅助教学

--5.1 1个障碍物右手同侧步突破辅助练习

--5.2 2个障碍物右手同侧步突破辅助练习

--5.3 3个障碍物右手同侧步突破辅助练习

--5.4 4个障碍物右手同侧步突破辅助练习

--5.5、加对抗板右手同侧步突破辅助练习

--5.6 限高障碍物右手同侧步突破辅助练习

-6、右手运球同侧步突破错误纠正

--6.1 定位脚离防守队员太远

--6.2 横跨步幅太小

--6.3 突破时球没有远离身体

--6.4 突破时没有探肩

-7、右手运球同侧步突破练习

--7.1 2人一组同侧步突破练习

--7.2 加辅助集体同侧步突破练习

--7.3 连续过障碍集体同侧步突破练习

--7.4 2人一组虚晃同侧步突破练习

--7.5、右手运球同侧步集体练习

--7.6、全场运球集体同侧步突破(加标志点)

--7.7、全场运球集体同侧步突破(加防守)

-8、右手运球同侧步突破课后选修内容

--8.1 同侧步突破急停跳投练习

--8.2 三分线外接球同侧步突破上篮

--8.3 中场接球同侧步突破上篮

-9、体能训练

--9.1 腰部弹力带负重无球前冲

-10、放松运动

--10.1 放松运动

-11、作业

--11.1 右手运球同侧步突破作业

第4次课 篮球体前传接球和肩上传接球技术

-1、准备活动

--1.1 通用准备活动

-2、2人1球体前传接球

--2.1 原地双手胸前传球

--2.2 原地双手反弹传球

--2.3 移动中双手胸前传球

--2.4 移动中双手反弹传球

-3、2人1球肩上传接球

--3.1 原地右手单手肩上传球

--3.2 原地左手单手肩上传球

--3.3 原地左右手交替单手肩上传球

-4、2人2球体前传接球

--4.1 2人2球原地1人胸前1人反弹传球

--4.2 2人2球移动中每人胸前1次反弹1次传球

--4.3 2人2球移动中1人胸前1人反弹传球

-5、2人2球肩上传接球

--5.1 2人2球原地右手单手肩上传球

--5.2 2人2球原地左手单手肩上传球

--5.3 2人2球移动中右手单手肩上传球

--5.4 2人2球移动中左手单手肩上传球

--5.5 2人2球原地左右手交替单手肩上传球

--5.6 2人2球移动中左右手交替单手肩上传球

--5.7 2人2球原地左右手交替无辅助单手肩上传球

--5.8 2人2球移动中左右手交替无辅助单手肩上传球

--5.9 2人2球原地左右手同时单手肩上传球

-6、双手胸前和单手肩上长传上篮

--6.1 双手胸前长传右侧上篮

--6.2 双手胸前长传左侧上篮

--6.3 单手肩上长传右侧接球快攻

--6.4 单手肩上长传左侧接球快攻

-7、体能训练

--7.1 边线到边线17次(1分10秒)

-8、放松运动

--8.1 地上拉伸

-9、作业

--9.1 篮球体前传接球和肩上传接球作业

第5课 三分线外传球行进间接球右手上篮

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-2、 三分线外传球行进间接球右手上篮技术讲解示范

--2.1、行进间传接球技术组成讲解

--2.3、行进间传接球上篮传接球点结合技术动作讲解

--2.6、弧顶传球右手三步上篮示范

--2.7 三分线起接传球右手三步上篮

-3、行进间传接球右手上篮徒手练习

--3.1、侧身跑接球右手三步上篮徒手脚步练习

--3.2、全场传接球右手上篮徒手脚步练习

-4、行进间双手传球右手上篮分解教学技巧与方法

--4.1、罚球线双手胸前传中部位跨右脚接球三步上篮

--4.2、罚球线双手头上传高部位跨右脚接球三步上篮

--4.3、罚球线双手反弹传低部位跨右脚接球三步上篮

--4.4、中距离双手胸前传中部位小步跑跨右脚接球三步上篮

--4.5、中距离双手头上传高部位小步跑跨右脚接球三步上篮

--4.6、中距离双手反弹传低部位小步跑跨右脚接球三步上篮

--4.7、三分线外双手胸前传中部位右手三步上篮

--4.8、三分线外双手头上传高部位右手三步上篮

--4.9、三分线外双手反弹传低部位右手三步上篮

-5、 三分线外传球行进间接球右手上篮技术辅助教学技巧与方法

--5.1、加2米传接球结合点限制区双手胸前传球

--5.2、加2米传接球结合点限制区双手头上传球

--5.3、加2米传接球结合点限制区双手反弹传球

--5.4、加1米传接球结合点限制区双手胸前传球

--5.5、加1米传接球结合点限制区双手头上传球

--5.6、加1米传接球结合点限制区双手反弹传球

--5.7、加0.5米传接球结合点限制区双手胸前传球

--5.8、加0.5米传接球结合点限制区双手头上传球

--5.9、加0.5米传接球结合点限制区双手反弹传球

-6、行进间传接球右手上篮技术动作的错误纠正

--6.1、传球方向错误

--6.2、传球位置错误

--6.3、传球弧线错误

--6.4、行进间传球走步违例方向错误

-7、 三分线外传球行进间接球右手上篮练习方法

--7.1、弧顶传球右手三步上篮

--7.2、弧顶接传球右手三步上篮

--7.3、对侧45度传接球右手三步上篮

--7.4、对侧45度传接传球右手三步上篮加干扰

--7.5、对侧45度传中场起跑右手三步上篮

--7.6、对侧45度传中场起跑右手三步上篮加干扰

--7.7、中场起传接球右手三步上篮练习

--7.8、中场起传接球右手三步上篮练习加干扰

-8、课后选修内容

--8.1、半场双手胸前传球3次右手上篮

--8.2、半场双手胸前传球2次右手上篮

--8.3、全场一侧5次传接球右手三步上篮

--8.4、全场一侧4次传接球右手三步上篮

--8.5、全场5次传接球右手上篮练习

--8.6、全场4次传接球右手上篮练习

--8.7、全场3次传接球右手上篮练习

-9、体能训练

--9.1 腰部弹力带负重运球前进

-10、放松运动

--10.1 放松运动

-11、作业

--11.1 行进间传接球上篮

第6次课 篮球原地单手肩上投篮技术

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-2、原地单手肩上投篮技术讲解示范

--2.1、篮球原地单手肩上投篮技术动作讲解示范

--2.2、持球技术动作讲解

--2.3、举球技术动作讲解

--2.4、推球技术动作讲解

--2.5、投球技术动作讲解

--2.6、持、举、推、投、篮圈中心同一切面五点在同一弧线上技术动作讲解

--2.7、球旋转原理讲解

--2.8 完整示范1

--2.9 完整示范2

-3、原地单手肩上投篮徒手练习

--3.1 持球准备

--3.2 持球、举球

--3.3 持球、举球、推球

--3.4 持球、举球、推球、投球

--3.5 完整动作

--3.6 面对面投篮模拟练习

-4、原地单手肩上投篮技术动作分解教学技巧与方法

--4.1、篮下压手腕拨手指投篮

--4.2、单手持球推球和投篮

--4.3、双手持球推球和投篮

--4.4、举、推、投分解练习

--4.5、罚球线持、举、推、投完整练习

--4.6、中距离持、举、推、投完整练习

--4.7、远距离持、举、推、投完整练习

-5、原地单手肩上投篮技术投篮动作辅助教学

--5.1、大臂平行地面辅助

--5.2、接近垂直向斜上方推球辅助

--5.3、举球、推球、投球点在同一切面辅助

--5.4、持、举技术动作辅助

--5.5、举推投技术动作辅助

--5.6、拨球技术动作辅助

--5.7、单手投篮辅助

-6、原地单手肩上投篮技术投篮弧线和入篮角辅助

--6.1、出手点加高度辅助

--6.2、加视线干扰辅助

--6.3、加弧线高度辅助

--6.4、加入篮角辅助

-7、原地单手肩上投篮瞄准点辅助教学

--7.1 合理冲撞区练习投球的动作

--7.2 禁区外练习推球、投球的动作

--7.3 禁区外1米练习举球、推球、投球的动作

--7.4 完整动作中投

--7.5 完整动作远投

-8、原地单手肩上投篮技术动作错误纠正

--8.1、持球位置错误,持、举、推、投点不在同一切面切面错误

--8.2、持球手位置错误

--8.3、举球技术动作错误

--8.4、推球技术动作错误

--8.5、下肢发力错误

--8.6、投篮抛物线错误

--8.7、投篮手臂外展错误

-9、原地单手肩上投篮技术投篮手动作错误纠正

--9.1、投篮手错误一:投篮时没有压手腕

--9.2、投篮手错误二:投篮时没有拨手指

--9.3、投篮手错误三:投篮手瞄准点错误

-10、原地单手肩上投篮练习

--10.1 合理冲撞区

--10.2 罚球线与合理冲撞区之间

--10.3 罚球线

--10.4 罚球线与3分线之间

--10.5 3分线

--10.6 3下中投

--10.7 3肘区中投

--10.8 1区中投

--10.9 2肘区中投

--10.10 2下中投

-11、课后选修内容

--11.1 5点中投(无防守)

--11.2 5点中投(加防守)

--11.3 集体三角跑保持强度罚篮

-12、体能训练

--12.1敏捷梯侧行错步前后跑

-13、放松运动

--13.1 地上拉伸

-14、作业

--14.1 原地单手肩上投篮作业

第7次课 篮球行进间直线运球技术

-1、准备活动

--1.1 通用准备活动

-2、直线不变向运球

--2.1 直线不变向右手急停移动障碍物运球

--2.2 直线不变向右手后退运球

--2.3 直线不变向右手横向运球

--2.4 直线不变向右手运球组合

--2.5 直线不变向左手急停移动障碍物运球

--2.6 直线不变向左手后退运球

--2.7 直线不变向左手横向运球

--2.8 直线不变向左手运球组合

-3、前进直线变向运球

--3.1 直线前进体前变向

--3.2 直线前进胯下变向

--3.3 直线前进背后变向

--3.4 直线前进转身变向

--3.5 直线前进变向组合

-4、后退直线变向运球

--4.1 直线后退体前变向

--4.2 直线后退胯下变向

--4.3 直线后退背后变向

--4.4 直线后退转身变向

--4.5 直线后退变向组合

-5、横向直线变向运球

--5.1 横向直线体前变向加速运球

--5.2 横向直线胯下变向加速运球

--5.3 横向直线背后变向加速运球

--5.4 横向直线转身变向加速运球

--5.5 横向直线变向加速运球组合

-6、2球直线运1球前进直线变向运球

--6.1 抱球直线体前变向

--6.2 抱球直线胯下变向

--6.3 抱球直线背后变向

--6.4 抱球直线转身变向

--6.5 抱球直线变向组合

-7、2球直线运1球后退直线变向运球

--7.1 抱球直线后退体前变向

--7.2 抱球直线后退胯下变向

--7.3 抱球直线后退背后变向

--7.4 抱球直线后退转身变向

--7.5 抱球直线后退变向组合

-8、2球直线运1球横向直线变向运球

--8.1 抱球直线横线体前变向

--8.2 抱球直线横线胯下变向

--8.3 抱球直线横线背后变向

--8.4 抱球直线横线转身变向

--8.5 抱球直线横线变向组合

-9、运2球行进间直线运球

--9.1 同节奏高运球

--9.2 同节奏低运球

--9.3 不同节奏高运球

--9.4 不同节奏低运球

--9.5 运2次后体前交换

--9.6 运1次后体前交换

-10、体能训练

--10.1 腰部弹力带负重侧滑步

-11、放松运动

--11.1 移动动态拉伸

-12、作业

--12.1 篮球行进间直线运球

第8次课 右手运球交叉步运球突破

-1、准备活动

--1.1 通用准备活动

-2、右手运球交叉步运球突破讲解示范

--2.1 右手运球交叉步突破讲解示范

--2.2 完整示范

-3、右手运球交叉步突破徒手脚步练习

--3.1 2人一组交叉步突破徒手脚步练习

--3.2 右手交叉步突破徒手脚步练习

-4、右手运球交叉步突破技术动作分解教学

--4.1、分解练习一:左脚定位加右侧同侧步突破假动作

--4.2、分解练习二:定位、体前交叉步

--4.3、分解练习三:定位、体前交叉步、换手推放球

--4.4、分解练习四:定位、体前交叉步、换手推放球、左手三步上篮

-5、右手运球交叉步突破辅助练习

--5.1 1个障碍物右手交叉步突破辅助练习

--5.2 2个障碍物右手交叉步突破辅助练习

--5.3 3个障碍物右手交叉步突破辅助练习

--5.4 限高障碍物右手交叉步突破辅助练习

-6、右手运球交叉步突破错误纠正

--6.1 没有做同侧步的假动作

--6.2 体前变向时放球过高

--6.3 突破后放球位置靠近防守队员

-7、右手运球交叉步突破练习

--7.1 右手运球交叉步变向中路突破

--7.2 右手运球交叉步变向边路突破

--7.3 运球连续过障碍物交叉步突破练习

--7.4、全场2次右手同侧步加右手交叉步突破上篮(加标志点)

--7.5、全场右手、左手交替交叉步突破上篮(加标志点)

--7.6、全场2次右手同侧步加右手交叉步突破上篮(加防守)

--7.7、全场右手、左手交替交叉步突破上篮(加防守)

-8、课后选修内容

--8.1 左手运球交叉步变向中路突破

--8.2 左手运球交叉步变向边路突破

-9、体能训练

--9.1 敏捷梯侧行前前后后跑

-10、放松运动

--10.1 移动动态拉伸

-11、作业

--11.1 交叉步突破作业

第9次课 前后站立跨下运球技术

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-2、前后站立跨下运球技术讲解

--2.1、前后站立原地跨下运球技术动作构成讲解

--2.2、前后站立跨下运球侧面讲解示范

--2.3、前后站立跨下运球正面讲解示范

--2.4、跨下运球技术动作分类讲解示范

--2.5、前后站立原地跨下运球准备姿势讲解

--2.6、前后站立原地跨下运球徒手动作讲解

-3、前后站立跨下运球技术示范

--3.1、左侧腿跨下运球示范

--3.2、右侧腿跨下运球示范

--3.3、左右腿交替从内向外跨下运球示范

--3.4、左右腿交替从后向前跨下运球摸地示范

-4、前后站立跨下运球徒手练习

--4.1 直接右脚起跳投篮

--4.2 右腿胯下徒手脚步

--4.3 左右腿交替胯下徒手脚步

-5、左腿跨下运球技术动作分解教学

--5.1、左腿跨下从内向外V型击变向落点

--5.2、左腿跨下从外向内V型击变向落点

--5.3、左腿跨下从内起2次运球

--5.4、左腿跨下从外起2次运球

--5.5、左腿跨下从内起3次运球

-6、右腿跨下运球技术动作分解教学

--6.1、右腿跨下从内向外V型击变向落点

--6.2、右腿跨下从外向内V型击变向落点

--6.3、右腿跨下从内起2次运球

--6.4、右腿跨下从外起2次运球

--6.5、右腿跨下从内起3次运球

-7、左右腿交替跨下运球技术动作分解教学

--7.3、左右腿交替跨下左腿起从内向外2次

--7.4、左右腿交替跨下右腿起从内向外2次

--7.5、左右腿交替跨下从内向外3次

--7.6、左右腿交替运1次再从内向外跨下连续运球

--7.7、左右腿从平行到交错交替运1次再从内向外跨下连续运球

--7.8、左右腿从平行到交错交替运1次再从外向内跨下连续运球

-8、前后站立跨下运球技术动作绕球辅助教学

--8.1、左腿跨下从内向外辅助练习

--8.2、右腿跨下从外向内辅助练习

--8.3、左腿跨下从外向内辅助练习

--8.4、右腿跨下从内向外辅助练习

-9、前后站立跨下运球技术动作标志物辅助教学

--9.1、辅助一:球落点辅助线

--9.2、辅助二:球落点辅助线、限制点

--9.3、辅助三:球落点辅助线、限制点、幅度标志

--9.4、辅助四:球落点辅助线、限制点、幅度标志、摸标志

-10、前后站立跨下运球技术错误纠正

--10.1、跨下变向时没有向前弓步错误

--10.2、跨下变向时球的落点错误

--10.3、球落点靠后身体后仰错误

--10.4、运球V型幅度小错误

-11、前后站立原地跨下运球练习方法

--11.1、左腿跨下练习

--11.2、右腿跨下练习

--11.4、左右腿交替从后向前跨下练习

--11.5、左右腿交替从后向前胯下运球摸地练习

--11.6、右侧腿跨下运球大臂加干扰示范

--11.7、左侧腿跨下运球大臂加干扰示范

-12、前后站立行进间跨下运球练习方法

--12.1、行进间左右腿交替从内向外跨下运球练习

--12.2、行进间左右腿交替运1次球再从外向内跨下运球练习

-13、课后选修内容

--13.1、平行8字从前向后跨下练习

--13.2、平行8字从后向前跨下练习

-14、体能训练

--14.1 膝部踝部弹力圈顶肩阻力2球同节奏运球前进

-15、放松运动

--15.1 移动静态拉伸

-16、作业

--16.1 左手运球三步上篮

第10次课 篮球背后高运球技术

-1、准备活动

--1.1 通用准备活动

-2、 篮球背后高运球技术讲解示范

--2、2、背后高运球示范

-3、背后高运球徒手脚步练习

--3.1、背后高运球正面徒手练习

--3.2、背后高运球背面徒手练习

-4、背后高运球技术分解教学

--4.1、分解一:右向左直接打落点

--4.2、分解二:左向右直接打落点

--4.3、分解三:右手运球1次再右向左直接打落点

--4.4、分解四:左手运球1次再左向右直接打落点

--4.5、分解五:每在侧运球1次后再背后运球

--4.6、分解六:连续背后运球

-5、背后高运球技术辅助教学

--5.1、腰部绕球辅助

--5.2、背后换手持球辅助

--5.3、加辅助限制右向左直接打落点

--5.4、加辅助限制左向右直接打落点

--5.5、加辅助限制右手运球1次再右向左直接打落点

--5.6、加辅助限制左手运球1次再左向右直接打落点

--5.7、加辅助限制每在侧运球1次后再背后高运球

--5.8、加辅助限制连续背后高运球

--5.9、每在侧运球1次后再背后高运球摸杆辅助

--5.10、连续背后高运球摸杆辅助

--5.11、连续背后高运球击掌辅助

--5.12、加落点和幅度辅助限制每在侧运球1次后再背后高运球

--2.13、加落点和幅度辅助限制连续背后高运球

-7、原地背后高运球技术练习方法

--7.1、每在侧运球1次后再背后高运球集体练习

--7.2、连续背后高运球集体练习

--7.3、运1次和连续背后高运球组合集体练习

-8、行进间背后高运球技术练习方法

--8.1、每在侧运球1次后再背后行进间高运球集体练习

--8.2、背后连续行进间高运球集体练习

--8.3、运1次和连续背后行进间高运球组合集体练习

-9、选修练习方法

--9.1、行进间背后运球上篮

--9.2、行进间背后运球中投

--9.3、行进间背后运球远投

-10、体能训练

--10.1 敏捷梯侧左单腿进出跳跑

-11、放松运动

--11.1 放松运动

-12、作业

--12.1 篮球行进间斜线运球技术

第11次课 右手运球前转身投篮技术

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-3、右手运球前转身投篮技术示范

--3.1、右手运球T对位前转身示范

--3.2、右手运球背打前转身示范

-4、 右手运球前转身投篮徒手脚步练习

--4.1、右手运球T对位前转身徒手脚步练习

--4.2、右手运球背打前转身徒手脚步练习

-5、右手运球T对位前转身技术动作分解教学

--5.1、分解一:左肩T位

--5.2、分解二:左肩T位、右脚前转身

--5.3、分解三:左肩T位、右脚前转身、右肩上方举推球

--5.4、分解四:左肩T位、右脚前转身、右肩上方举推球、投篮

-6、右手运球背打前转身技术动作分解教学

--6.1、分解一:背打对位

--6.2、分解二:背打对位、后撤左脚

--6.3、分解三:背打对位、后撤左脚、右脚前转身

--6.4、分解四:背打对位、后撤左脚、右脚前转身、投篮

-7、右手运球T对位前转身技术动作辅助教学

--7.1、加第一个障碍物模拟防守人辅助

--7.2、加第二个标志点辅助前转身后右脚的位置

--7.3 、加对抗板辅助对抗

--7.4、加高度干扰辅助投篮

--7.5、加消极防守

-8、右手运球背打前转身技术动作辅助教学

--8.1、加第一个障碍物模拟防守人辅助

--8.2、加第二个标志点辅助左脚后撤的位置

--8.3、加第三个标志点辅助前转身后右脚的位置

--8.4 、加对抗板辅助对抗

--8.5、加高度干扰辅助投篮

--8.6、加消极防守

-10、右手运球T对位前转身技术教学练习方法

--10.1、加标志点集体练习

--10.2、右手运球T对位前转身集体练习

--10.3、加消极防守集体练习

--10.4、连续过障碍集体练习

-11、右手运球背打前转身技术教学练习方法

--11.1、加标志点集体练习

--11.2、右手运球背打前转身集体练习

--11.3、加消极防守集体练习

--11.4、连续过障碍集体练习

-12、提高技术动作的选修练习方法

--12.1、左右手交替背打前转身连续过障碍集体练习

--12.2、左T、右背、右T、左背

--12.3、左T、右T、右背、左背

--12.4、禁区内直接要位左T实战

--12.5、禁区内直接要位背打右手前转身实战

--12.6、横切到禁区内接球左T实战

--12.7、横切到禁区内直接要位背打右手前转身实战

-13、体能训练

--13.1 膝部踝部弹力圈顶肩阻力2球同节奏运球前进

-14、放松运动

--14.1 地上拉伸

-15、作业

--15.1 篮球原地跨下、背后及组合运球作业

第12次课 右手背后运球变向技术

-1、准备活动

--1.1通用准备活动

-2、右手背后运球变向技术讲解示范

--2.2、右手背后运球变向示范

-3、右手背后运球变向技术徒手脚步练习

--3.1、右手背后运球变向徒手分解练习

--3.2、背后左右手交替运球变向徒手分解练习

-4、右手背后运球变向技术分解教学

--4.1、分解一:推球

--4.2、分解二:推球、挡球

--4.3、分解三:推球、挡球、再推球

--4.4、分解四:推球、挡球、再推球、换手运球

-5、右手背后运球变向技术辅助教学

--5.1、辅助一:运球落点

--5.2、辅助二:运球落点、推球落点

--5.3、辅助三:运球落点、推球落点、挡球位置

--5.4、辅助四:运球落点、推球落点、挡球位置、再推球落点

--5.5、辅助五:运球落点、推球落点、挡球位置、再推球落点、换手运球

-7、右手背后运球变向技术练习方法

--7.1、加辅助点右手背后运球变向集体练习

--7.2、右手背后运球变向集体练习

--7.3、背后左右手交替运球变向集体练习

--7.4、运球连续过障碍物背后变向突破练习

-9、体能训练

--9.1 敏捷梯侧右单腿进出跳跑

-10、放松运动

--10.1 移动动态拉伸

-11、作业

--11.1 篮球体侧传接球及传接球作业

第13次课 右手运球后转身突破

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-2、右手运球后转身突破技术动作的讲解示范

--2.2、右手运球后转身突破示范

--2.3、右手运球转身边路突破示范

--2.4、右手运球转身中路突破示范

-3、右手运球后转身突破徒手脚步练习

--3.1、右手运球后转身突破徒手脚步练习

--3.2、放标志点右手运球后转身突破徒手脚步练习

--3.3、两人面对面右手运球后转身突破徒手脚步练习

-4、右手运球后转身突破分解教学技巧与方法

--4.1、分解一:左脚定位

--4.2、分解二:左脚定位、右脚后撤步转身

--4.3、分解三:左脚定位、右脚后撤步转身、放球

--4.4、分解四:左脚定位、右脚后撤步转身、放球、上左脚左手触球

--4.5、分解五:左脚定位、右脚后撤步转身、放球、上左脚左手触球、推球加速

--4.6、分解六:左脚定位、右脚后撤步转身、放球、上左脚左手触球、推球加速、左手上篮

-5、右手运球后转身突破辅助教学技巧与方法

--5.1、加第一个障碍物模拟防守人辅助

--5.2、加第二个障碍物限定左脚定位的位置

--5.3、加第三个障碍物限定右脚后转落点路线的位置

--5.4、加第四个标志点标示转身后放球的位置

--5.5、加第五个障碍物限定转身后左脚加速前进的位置和路线

--5.6、加第六个标志点标示转身放球后换左手推球加速后球的落点位置

--5.7、加对抗板辅助右手运球后转身突破

--5.8、加1固定破坏球防守人辅助右手运球后转身突破

-7、右手运球后转身突破技术练习方法

--7.1、放标志点右手运球后转身突破集体练习

--7.2、右手运球后转身突破集体练习

--7.3、右手运球转身边路突破集体练习

--7.4、右手运球转身中路突破集体练习

--7.5、连续运球转身突破

--7.6、加固定防守右手运球后转身突破集体练习

--7.7、加后撤步防守右手运球后转身突破集体练习

--7.8、加后撤步再交叉步追防右手运球后转身突破集体练习

--7.9、加消极防守右手运球后转身突破集体练习

--7.10、右手运球连续运球转身突破

--7.11、2次右手、2次左手运球连续运球转身突破

--7.12、右手1次、左手1次交替运球连续运球转身突破

-8、右手运球后转身突破提高技术动作的选修练习

--8.1、右手运球2区后转身中路突破

--8.2、右手运球3区后转身边路突破

-9、体能训练

--9.1 膝部踝部弹力圈顶肩阻力2球不同节奏运球前进

-10、放松运动

--10.1 移动静态拉伸

第14次课 练习考试内容

-1、准备活动

--1.1 通用准备活动

-2、练习线下术科考试内容

--2.1 考试大纲、评分标准

-3、体能训练

--3.1 敏捷梯低抬腿小步跑

-4、放松运动

--4.1 放松运动

第15次课 考试

-1、准备活动

--1.1 篮球专项准备活动

-2、线下术科考试

--2.1 篮球考试内容、评分标准

-3、放松运动

--3.1 移动动态拉伸

-4、线上理论考试

--4.1 线上理论考试试题

大学体育1(篮球)开设学校:广州大学

大学体育1(篮球)授课教师:

张怀钊-副教授-广州大学-

一、个人简介: 张怀钊,男,汉族,1973年9月生,宁夏西吉县人,1998年7月参加工作,北京体育大学体育教育学学士、华南师范大学运动训练学硕士,Mahasarakham University课程与教学在读博士,副教授,主要研究领域:体育教学与训练。广州大学高水平男子篮球队主教练,广州大学荷球队主教练,中国荷球队教练组成员,原广州大学乙A组男子篮球队主教练。荷球国际一级教练员、篮球中级教练员、荷球国家级裁判员。中国大学生体育协会荷球分会教练委员会副主任,广东省学生体育协会篮球分会秘书长、办公室主任,广东社会学学会体育社会学专业委员会委员。 二、主持的研究项目: 1、2018年10月25日主持教育部高等教育司2018年第一批产学合作协同育人项目《大学体育篮球选项课2》,于2019年12月10日结题,并获教学内容和课程体系改革一等奖。 2、2018年10月25日主持教育部高等教育司2018年第一批产学合作协同育人项目《大学体育篮球选项课》,于2019年12月30日结题。 3、2018年10月25日主持教育部高等教育司2018年第一批产学合作协同育人项目《篮球普修课慕课课程开发》。 4、2015年7月22日主持2015年广东省教育研究院教育研究课题《体育院系篮球专选课微课和视频电子教案的开发与建设》,于2017年11月30日结题。 5、2015年7月2日主持广州市高等学校第七批教育教学改革研究项目《体育院系篮球普修课微课和视频电子教案的开发与建设》,于2018年12月30日结题。 6、2014年6月12日主持2014年度广州大学教育教学研究项目《广州大学大学体育课堂教学质量评价指标量化改革的研究》,于2017年4月19日结题。 7、2016年11月4日主持广州大学2016年度校级精品在线开放课程《精品在线开放课程(篮球普修课)》项目。 8、2019年7月15日主持广州大学2019年校级精品在线开放课程立项建设项目《大学体育篮球选项课 MOOC 课程建设》。 9、2019年7月15日主持广州大学2019年本科课程考核方式改革示范项目《篮球普修课 1》。 10、本人2019年1月8日主持申请的《一种体育训练用篮球投篮训练器》专利,2019年12月16日被国家知识产权局授权。 11、2020年11月9日主持广州大学2020年线上线下混合式教学示范课程《篮球》项目。 12、2021 年 4 月 9 日主持广州大学 2021 年度校级在线开放课程立项建设项目《大学体育 2(篮球)》。 三、科研获奖及荣誉: 1、2019年12月10日主持的教育部高等教育司2018年第一批产学合作协同育人项目《大学体育篮球选项课2》,结题获教育部产学合作项目教学内容和课程体系改革一等奖。 2、2020年7月8日主持的《大学体育篮球选项课》,获广东省本科高校在线开放课程第三批本科高校在线教学优秀案例(课程类)二等奖。 四、竞赛获奖及荣誉: 1、获全国学生荷球锦标赛冠军4次、亚军1次;获2007亚洲大洋洲荷球青年锦标赛第四名;获2008年第五届世界青年荷球锦标赛第十一名。 2、获广东省大学生篮球联赛乙A组冠军2次;获广东省大学生篮球联赛乙B组亚军2次;获第18届CUBA中国大学生篮球联赛预选赛(广东赛区)亚军;获第18届CUBA中国大学生篮球联赛预选赛(东南赛区)第十二名。 五、其它科研成果: 1、主编著作5本,参编著作2本。 2、第一作者发表12篇,期中SCI核心1篇、中文核心4篇、省级刊物7篇;非一作者发表9篇,期中核心刊物2篇、省级刊物6篇。 3、排名第二主持省级课题5项,参与其它课题5项。

周二三-教授-广州大学-

周二三 男 汉族 1966年2月生 湖南湘潭人。曾任广东省田径队专业运动员及助理教练,硕士研究生,教授,硕士研究生导师。主要研究方向:体育教学与训练;竞技体育管理及体育场馆管理。近年来,主编及参编教材5部;发表学术论文十余篇;主持及参与各级课题多项。广州亚运会担任 广州大学团队(击剑项目)秘书长,被评为优秀工作者。 现任:中国大学生荷球协会副秘书长; 广东省学生体育艺术联合会篮球协会主席 ;广东省校园篮球协会会长;广东省社会学学会体育专业委员会常务委员等社团职务。

李树鹏-讲师-哈尔滨师范大学-

一、个人简介: 李树鹏,男,汉族,讲师,1974年11月生,黑龙江省哈尔滨市人,北京体育大学体育教育学学士。1998年7月参加工作于哈尔滨师范大学体育科学学院,从事体育教学及校男子篮球队篮球训练工作。 二、科研情况: 1、发表省级刊物3篇 2、参与省级立项2项 3、实用新型专利3项 三、竞赛获奖及荣誉: 1、2015年获黑龙江省大学生篮球比赛亚军,多次进入省大学生篮球比赛前八名。

张昊-副教授-内蒙古财经大学-

张昊:男,1974年8月生,内蒙古呼和浩特市人,1998年7月毕业于北京体育大学,体育教育学学士,现内蒙古财经大学体育教学部工作。2012聘为副教授。主要研究领域为高等教育体育教学与训练。内蒙古财经大学田径队全能教练员,田径国家一级裁判员;足球国家级裁判员。 二 参与课题5项 1、2016年主持内蒙古自治区体育社会科学研究项目《我区足球事业改革与发展配套制度建设研究――以蒙古族青少年足球运动员定向培养体系建设为例》 2、参与内蒙古自治区教育厅高等教育科学“十一五”规划课题《高校体育舞蹈运用音乐—表象教学法的实验研究》 3、参与内蒙古教育厅课题《高校体育舞蹈运用音乐—表象教学法的实验研究—华尔兹与探戈》、《日本广岛与中国呼和浩特大众健身场馆的对比研究》、《高校校园足球文化现状及其对策研究》 。 三、获奖情况: 1、1998年担任内蒙古财经大学田径全能项目教练员以来所取得的成绩:队员获得全区大学生运动会金牌20余枚,并多次获得优秀教练员称号。 2、1998年以来参与全国及内蒙古自治区内U系列足球赛事的裁判工作,并多次担任裁判长。 3、2007年 获内蒙古自治区教育厅 “全区大学生运动会足球比赛”优秀裁判员。 4、2008年 获内蒙古自治区教育厅颁发“李宁大学生足球赛内蒙古自治区选拔赛”优秀裁判员。 四、公开发表论文19篇 五、参编教材2部,论著2部:

邱晓华-讲师-广州大学-

邱晓华,出生于1980年7月,2003年毕业于武汉体育学院社会体育专业,篮球专项,2003年至今任职广州大学体育学院,讲师,主要研究方向:篮球裁判法,青少年篮球教育,广东省篮球协会注册裁判,广州市篮球协会注册裁判 二、裁判经历 2006年中国大学生运动会篮球项目优秀裁判 2008年,2009年,2010年分别参加中国青少年U系列篮球赛裁判工作 2014广东省篮球联赛裁判 2005年至今多次参加广东省大学生运动会篮球裁判工作,屡次获得优秀裁判员称号 2010年广州亚运会橄榄球裁判 三、训练培训经历 2009年至2014年NBA亚洲训练营南区教练组组长, 2005年担任广州大学男子甲组三人篮球赛教练并获得广东省大学生三人赛冠军 2019年担任青少年篮球培训教练,并且带队获得中国小篮球前三名

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