太极拳推手

太极拳推手作为中国传统武术项目,有其丰厚的传统武术文化内涵,是一项全身心的运动,长期坚持可以活跃情绪,对大脑起调节作用,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,增强体质、防治疾病,还能技击防身,易学易练。

开设学校:北京体育大学;学科:其他、

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太极拳推手视频慕课课程简介:

太极拳推手作为中国传统武术项目,有其丰厚的传统武术文化内涵,是一项全身心的运动,长期坚持可以活跃情绪,对大脑起调节作用,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,增强体质、防治疾病,还能技击防身,易学易练。

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太极拳推手课程列表:

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第一章:单手粘黏技术

-第一节:手型手法介绍

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-第二节:平圆单推手

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-第三节:立圆单推手

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-第四节:折叠单推手

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-第五节:单缠臂、双缠臂

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-第六节:知识点回顾1

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-第六节:知识点回顾1--作业

第二章:双手缠绕技术

-第一节:平圆双推手、立圆双推手、折叠双推手

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-第二节:合步四正手

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-第三节:顺步四正手

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-第四节:马步挂臂

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-第五节:全国大学生比赛合手展示

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-第六节:全国比赛合手展示

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-第七节:知识点回顾2

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-第七节:知识点回顾2--作业

第三章:推手技术应用 一

-第一节:掤按

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-第二节:采挒

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-第三节:撤步大捋

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-第四节:上步挤法

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-第五节:知识点回顾3

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-第五节:知识点回顾3--作业

第四章:推手技术应用 二

-第一节:进步采按

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-第二节:撤步采按

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-第三节:绕步采按

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-第四节:撤步双采

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-第五节:知识点回顾4

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-第五节:知识点回顾4--作业

第五章:推手技术应用 三

-第一节:进步掤肘

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-第二节:上步压肘

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-第三节:进步靠法

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-第四节:进步搂法

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-第五节:知识点回顾5

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-第五节:知识点回顾5--作业

第六章:大学生比赛及全国比赛简介

-第一节:大学生比赛及全国比赛简介

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期末测试

-期末测试--作业

太极拳推手开设学校:北京体育大学

太极拳推手授课教师:

黄康辉-副教授-北京体育大学-

黄康辉,北京体育大学中国武术学院副教授。 中国武术八段。 中央电视台国际频道太极拳系列讲座节目主讲人之一。 中国武术段位制《陈式太极拳》执笔人、创编人之一。 竞技太极拳推手新规则创编人之一。 中国大学生太极拳推手锦标赛总裁判长 全国太极拳推手比赛副总裁判长 养生太极拳推手创编人之一。

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