颈椎病的定义、病因及其表现在线视频

今天我们共同学习的内容是

颈椎病的运动康复

可能有的同学会说

颈椎病那不是老年人才得的病吗

我们学习这个是不是太早了

也可能有同学说

颈椎病

对对对

我现在每天对着电脑

经常感觉颈肩发僵

活动受限

我是不是已经得了颈椎病了

我该怎么解决这个问题呢

我相信

经过本章的学习

不同想法的同学都会从中找到答案

帮助你们远离颈椎病

拥抱健康新生活

关于颈椎病有这样一组数据

21世纪初

颈椎病在世界卫生组织公布的

全球十大顽症 中排序第二

在我国约有2亿多颈椎病患者

并且还在以每年新发100万的速率递增

而且近年来颈椎病已不再是中老年人的专利

它的发病越来越呈现低龄化的态势

让我们来看看1996年和2016年

我国颈椎病患者年龄分布的比较图

这里深蓝色代表1996年的数据

浅蓝色代表2016年的数据

我们可以看到

30岁以下群体的发病率显著上升

50岁以下患者占总人数的一半以上

什么是颈椎病

什么原因导致了颈椎病在年轻人中的高发

患病后的表现是什么

我们该怎样通过运动来防治颈椎病呢

在了解颈椎病之前

让我们先来了解一下颈椎的结构特点

颈椎是脊柱的一部分

由七块椎骨及椎间盘等软组织组成

从前后面看颈椎都是一条垂直线

但侧面颈椎呈现出一个向前凸的曲线

称为颈凸

它可以起到增加颈椎弹性

减轻和缓冲重力的震荡

防止对脊髓和大脑的损伤

椎体后面的椎孔围成的椎管里穿过的是脊髓

从脊髓中发出的8对颈神经

从相邻颈椎椎骨之间的椎间孔穿出

支配上肢的感觉与运动

供给大脑血液的椎动脉

走行在颈椎侧面的横突孔中

颈椎外附着有数条韧带及肌肉

参与颈椎的活动与稳定

支配颈椎运动的主要的浅层肌肉有

位于上背部的斜方肌

它可伸直头颈和脊柱

使我们身姿挺拔

位于颈侧部的胸锁乳突肌

它可使我们完成颈部的屈伸

侧屈和旋转

了解了颈椎的结构特点

下面我们来学习颈椎病的定义

颈椎病又称颈椎综合征

是颈椎骨关节炎

增生性颈椎炎

颈神经根综合征

颈椎间盘脱出症的总称

是一种以退行性病理改变为基础的疾患

主要由于各种原因导致颈椎部位的脊髓

神经或血管受压出现的

一系列功能障碍的临床综合征

那么

什么原因引起的颈椎病呢

常见的病因有以下两大类

一是与先天发育有关

如先天性畸形

发育性颈椎椎管狭窄

其二与后天因素有关

如感染和外伤 颈椎的退行性变及慢性劳损

后两者也是现在颈椎病高发的主要原因

颈椎退行性变包括椎间盘变性

椎体边缘骨刺形成

椎管容积减小等

以及由此演变出的一系列颈椎结构

和生理的改变

慢性劳损包括以下三种情况

一是不良的睡眠体位

比如过高或过低的枕头

二是不当的身体姿势

如长时间伏案工作或低头看手机

我们看到图中显示

低头60度看手机时

我们的颈椎承受大约27kg的负荷

三是超过颈部耐受量的不适当的体育锻炼.

上述原因都会造成椎旁肌肉

韧带及关节的负荷加重或失调

血液循环不良

从而引起不同组织的损害

诱发颈椎病的发生

请此刻正坐在电脑前同学们

检查一下自己的姿势

您的脖子现在是向前下方勾着的吗

你的视线是往下盯着屏幕的吗

此外调查显示

女性颈椎病发病率高于男性

这可能是因为

导致颈椎病的很多因素是女性独有的

比如穿高跟鞋

使人体重心过度前移

脊柱弯曲增大

造成颈椎受力点集中

内衣肩带过紧

会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态

容易加速肌肉老化

失去保护颈椎的能力

长期有甩头发习惯的人也容易使颈部劳损

夏季穿着吊带衫长时间在空调室内工作

颈部受凉

也容易诱发颈椎病

颈椎病病因不同

表现各异

具体来说

一由于脊神经受压导致的神经根型颈椎病

具有较典型的麻木、疼痛的表现

二由于颈椎骨质增生

椎管狭窄导致的脊髓型颈椎病

主要是颈脊髓损害的表现

其三由于骨质增生压迫导致的椎动脉型颈椎病

主要是大脑缺血的表现

如猝倒发作 伴有颈性眩晕

其四由于骨质增生压迫血管导致的交感神经型颈椎病

主要表现为头晕 眼花

耳鸣 手麻

心动过速 心前区疼痛等一系列交感神经症状

其五由于颈椎椎体前

鸟嘴样增生压迫食管压迫引起的颈椎病

主要表现吞咽困难的症状

其六颈型颈椎病

主要表现颈椎生理曲线改变

轻度骨质增生

有头 肩 颈 臂的疼痛及相应的压痛点

那么如何通过运动达到颈椎病的康复与预防呢

我们授课团队的老师已为大家精心准备了

形式多样简便易行的锻炼方法

欢迎大家点击授课视频

和我们一起运动吧

今天和大家关于

颈椎病的运动康复的分享就到这里

同学们再见