投壶技术在线视频

大家好

今天开始我为大家讲

冰壶技术理论

内容包括

投壶技术

投壶技术原理

擦冰技术

擦冰技术原理

投壶类型

及指挥信号

冰壶技术相对单一

一般说来只有

投壶技术和擦冰技术两种

其中投壶技术

是实现战术思想

取得比分乃至获得胜利的

最直接手段

因此对于冰壶项目

掌握投壶技术最为关键

通常来说

投壶是指把冰壶

以适当的力量和旋转

通过预先设定的路线

投到指定的目标点

由于冰壶出手后

投壶者不再直接控制冰壶

所以实际的投壶应该定义为

从准备投壶

到壶出手的整个动作过程

为了便于整个投壶过程

进行介绍

我们把投壶过程划分为

准备投壶

开始投壶

滑行

和出手四个阶段

下面我们进入冰场

我为大家分别讲解和示范

准备投壶姿势

是在整个投壶过程当中

非常重要的一个环节

也是往往被忽视的一个环节

投壶准备姿势的正确与否

直接影响到后续动作的准确性

首先是踏上起塔板

起塔板是为身体和壶

向目标点运动

提供了一个固定的支撑点

以右手投壶为例

右脚脚掌位于起塔板的中部

脚尖指向目标点

左脚作为支撑点

站在起塔板左后方

在这个动作当中

学员可能会

容易出现两个动作错误

一

右脚站在踏板的位置

没有指向目标点

太靠右

或者偏靠左

第二种就是脚踩的过低

脚尖接触冰面

这样就容易出现在蹬冰时

脚底打滑的现象

介绍完蹬上起踏板之后

下面一个动作是下蹲

首先左脚放到踏板前

左前方处

大约与踏板十公分左右的位置上

下蹲身体略微前倾

颈部自然放松

颈部髋部与冰面平行

垂直于目标点

将壶放在运行的轨迹上

注意这个动作

壶放的位置直接影响到

后面动作的运行准确性

持握冰刷

目前大多数的学员

多数采用斜持冰刷于腋下的姿势

首先左手握住刷头三分之一处

掌心向下

左臂自然弯曲

将刷杆放于

腋下靠近背处的位置

刷子在壶的侧面

刷面向上

如果刷面向下

会增加滑行的阻力

持握冰壶

四指并拢

从壶一侧抓握

以第二关节在壶底部

手掌根部握在壶柄一侧

拇指放在壶柄另外一侧

拇指和食指形成V型

注意及时采用这种方式时

抓握力量不应过大

要以能够在投壶过程中

稳定控制冰壶为主

手臂不要过于紧张

自然放松

壶柄的位置由所投壶的旋转方向决定

我们把壶看做一个表盘

一个钟表的表盘

当我们要投出内旋时

或者叫顺时针的壶时

壶柄根部指向十点钟方向

反之

要投出外旋或逆时针的壶时

壶柄指向两点钟方向

壶出手时

投壶手应成握手姿势

也就是说

出手前壶体已有

一定角度的转动

壶柄根部成12点方向

一前推

投壶时先把壶延投壶线

略微向前推

同时臀部抬起到肩高

上体几乎与地面平行

前推动作会增加动作的弹性

和连贯性

为后摆动作提供动力

二后拉

前摆动作完成后不要停顿

开始把壶向后

引至左脚尖的位置

身体姿势保持不变

重心后移

左脚顺势滑至右脚后方

在这一动作过程中

肩的高度几乎没有发生变化

整个动作要连贯

有节奏

不应该有任何停顿

三

向前蹬板

向前蹬摆动作开始于后拉结束

此时身体与壶一同向前运动

这种向前的动力来源于

腿蹬起塔板的力量

力量的大小取决于

不同的投壶类型需要

向前蹬摆阶段应该注意两个重要的方面

一使用腿的力量

不要试图用手臂向前推壶

手臂只是自然伸直

链接身体与冰壶

起到传递动量的作用

无论多大力量的投壶

真正的动力只能来自

蹬起踏板

二转换身体重心

后蹬的过程中

重心开始前移

逐渐转换到滑动脚上

此时应注意

滑动脚在壶的正后方

与壶同在投壶线上

如果不能做到这一点

滑行一段距离后

身体与壶将在两个不同路线上滑行

无法对准目标

为了滑行时获得稳定的支撑

通常放脚滑行有一定角度的外窄

一般为25度

但由于不同的人具体有一定的差异

这一角度并非绝对

练习时可以试滑不同的角度

找到适合自己的姿势

从蹬离起踏板

身体重心转移到滑行脚上

即转入投壶滑行阶段

理论上完美的投壶技术

在此阶段无需做任何事情

只是检查运行的方向

是否对准目标

感觉滑行速度

以及在心里上做好

投壶出手的准备

在实践中

滑行阶段主要任务是

维持身体平衡

在此阶段

后腿应自然伸展

上体保持略微前倾

目光盯着前方目标

此时冰刷以置于冰面

这对于帮助维持

身体平衡十分重要

对于初学者

往往会把身体重心压在冰壶上

会依靠冰壶帮助维持身体平衡

这是错误的

冰壶只是和人连在一起

以同样的速度向前滑行

投壶者不应对冰壶施加任何外力

出手动作也不应该产生横向的力

从而避免壶发生

方向上的变化