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下面向大家介绍

犁式转弯的练习方法

那么第一种练习方法

我们可以通过

双手

立起双杖在胸前

之后

做这个犁式转弯的练习

那么这个目的主要是固定上体

上体保持不动

保持基本的姿态

之后

把注意力放在脚下

在下面做这个

转弯的练习

下面给大家做一下

双手

托杖在这个位置

提示

重心

始终在交换

那么在练习

犁式转弯的时候

我们还可以通过

徒手推起的方法

来增加

主动板的刻雪

力度

和肌肉感觉

那么下面就给大家做一下

我们还可以通过

中犁式

小犁式

变换的练习方法

来提高转弯的熟练性

下面给大家做一下

中犁式转弯

之后小犁式

我们还可以通过

加大转弯幅度的练习

来提高熟练程度

这个幅度尽可能大一些

就是在

速度将要降下来的时候

进行下一个转弯

戳一下

在滑的过程当中体验

控制能力

我们还可以通过

在练习中

滑行对称

转弯的这种方式

来提高

自己转弯的控制力

就是在转的过程当中

两侧的

弧线要均等

下面给大家做一下

这个时候一定要注意

始终保持

基本姿态

双手握杖的时候

一定要

自然

双臂

成O型

雪杖向斜后方

不要托杖

这个时候一定要注意

始终保持

基本姿态

双手握杖的时候

一定要

自然

双臂

成O型

雪杖向斜后方

不要托杖

我们还可以通过

两小一大的转弯方式

来提高转弯的熟练程度

下面给大家做一下

小弯

大弯

小

再大弯

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第一讲高山滑雪的起源与发展

-1.高山滑雪起源和分类

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-1.开场

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