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长时记忆是

我们通常所说的记忆

它被认为是相对永久存储

在信息或记忆库

长时记忆有不同的记忆类型

有些是外显的 有些是内隐的

在外显记忆中 有两种类型

情景记忆或语义记忆

情景记忆也被称为个人记忆

它是发生在你身上的个人事件的集合

这种关系是在一个著名的病人身上发现的 他叫 H.M

When he was 27 years of age,
他27岁的时候，

接受了治疗癫痫的手术

手术切除了他的大部分海马体

结果 他无法形成任何新的个人记忆

顺行性遗忘指的是一个人无法形成新的个人记忆

更精确的说 不能将信息

从短时记忆转化为长时记忆

尽管如此 H. M活到了很大的年纪

他记不起发生在他身上的任何事

在他27岁后做了手术以后

他经常开玩笑说他失忆了 大部分时候保持着积极的情绪

如果你更仔细地看他的病历

你会发现不仅他的海马被切除了

此外 他的大部分杏仁核也被切除了

杏仁核切除可能有利于

他乐观积极的情绪

有趣的是 H.M的例子也向我们揭示如何区分

外显记忆和内隐记忆

外显记忆也称为 陈述性记忆

也就是你可以谈论和叙述的记忆

内隐记忆包括程序性记忆和意向性记忆

那些难以用语言描述的事物

例如 在内隐记忆中

程序性记忆也称为 动作记忆

比如 你弹钢琴的能力 游泳的能力

所有这些记忆都是程序性记忆

或者我们称之为 肌肉记忆

H. M 即使他不能形成任何新的陈述性记忆

他仍然可以形成程序性记忆

例如 在后面的日子里

他学会了如何滑雪

而且滑得非常好

如果把他放在雪道上 他自然而然地就会滑雪

然而 如果你问他 H.M 你会滑雪吗

答案总是否定的

尽管H. M已经掌握了滑雪的新能力

一个新的程序性记忆或内隐记忆

这种程序性记忆或内隐记忆与

他的外显记忆 陈述性记忆 是分离的

当被问及他是否会滑雪时 他不记得他会滑雪

他不能描述他的滑雪能力 尽管他的肌肉知道如何去滑雪

因此 情景记忆与个人生活有关

正如你个人事件中一个接一个的情景

揭示了你在过去生活中所做过的事情

情景记忆包括

你上一次假期是在哪里度过的

你上封电子邮件是写给谁的

或者你今天早上吃了什么

这些都与你的个人生活有关

情景记忆是一种陈述性记忆

陈述性记忆的另一种类型是语义记忆

这些是你记得的事实

那些事实是与你本人无关的事情

例如 有一些关于科学

概念 数学 地理的事实

这些都是语义记忆

这些事情包括 哪个城市是中国的首都

或者像 二加二等于什么 之类的

回想这一事件的答案

你需要依靠你的语义记忆

情景记忆和语义记忆都是

陈述性记忆或外显记忆

与外显记忆相反的是内隐记忆

内隐记忆包括程序性记忆

动作记忆或意向性记忆

我们可以很好地理解运动记忆这部分

通过这个例子中的小伙子 和他的滑雪能力或肌肉记忆

另一部分是更复杂的意向性记忆

让我用一个小例子来说明意向的概念

我这里有两个单词表

左边是乱码的单语 右边是正确的单词

你的任务是从左到右解读这些信息

这不是很难的任务 你可以逐一完成

让我们一起做吧

你可以看到第一个是玫瑰 然后是花瓣 茎 干 花

最后一个是什么

实际上 如果你试图只以最后一个字谜本身作为线索来解答

它可以能被认作叶子或者跳蚤

但如果你在猜这个之前一直在做字谜任务

你更可能用 叶子 这个词来回答

这叫做 启动效应

通过字谜任务

我的思维准备好一个与玫瑰概念相关的词

当这个概念被激活时

那么你更易于想起一个

与这个概念相关的词 这就是词启动

所以意向性记忆以一种类似于启动效应的方式起作用

你可以被特定环境 外界环境 启动

或者你也可以被一种特定的情绪 内部环境 启动

让我给你举两组例子

这里有两个例子是关于环境依赖的记忆

第一个例子是一个心理学实验

这是一个关于记忆单词表的实验 这是一个非常熟悉的任务

但在这个实验中 环境是相当奇异的

一半的参与者在正常情况下学习了这个单词表

就像在教室里一样 我们称之为 地面条件

与之相反 另一半参与者

在水下学习了这个单词表

我们称之为 水下条件

实验结果中 关于回忆的部分很有趣

在每个条件下

一半的参与者

回忆单词时所处的条件与学习单词时的一样

也就是水下 水下和地面 地面

另一半参与者必须

在另一个不同的条件下回忆单词表

也就是说 如果他们在水下学习了这项任务

他们必须在地面上回忆这个任务 反之亦然

下面的图表显示了回忆的准确性

正如你所看到的 如果环境发生了变化 那么回忆是最受影响的

从这两个蓝色的条形图你可以看到

如果环境变化 那么回忆的准确性是最低的

如果环境保持不变

准确率确实比前一种条件下更好

这两列紫色的正好显示了这两个结果

毫无疑问 地面-地面是更符合生态学的环境

回忆的准确率也达到了最高

水下 水下的条件在准确率上达到第二

但有趣的是 水下 水下的条件在回忆的准确性方面

比水地条件要好

环境依赖回忆可以有一些有趣的应用

通常在体育赛事中 有一个术语叫 主场优势

如果你比较在主场和在不同的场地打球

在获胜的机会方面 会有5%左右的优势

这是一个小的优势 但却是一个重要的优势

了解了体育赛事方面的主场优势

可以对在其他记忆事件上的

环境依赖记忆有所启发

例如 如果你需要为考试做准备

你应该在哪里做准备

在图书馆 在宿舍或在教室

主场优势在课堂环境中可能是最重要的

那与实际考试可能发生的地方最相似

环境依赖记忆与程序性记忆是相关的

让我给你们分享另一段非常有趣的

与环境依赖记忆有关的情节

电影的名字的是阵雨

这个故事讲的是一个爱唱歌的煤矿工人

通常在一天快结束时候 在地下辛勤工作了一天

同事们会在公共浴室一起洗澡

这时他总是会唱帕瓦罗蒂

他的同事们对他的歌唱能力感到惊讶

他们感到他其实可以在唱歌比赛获胜

如果他是一个参赛者

所以在他不知情的情况下

同事们给他报名参加了一个当地的歌唱比赛

比赛当天

同事们把他拉上公共汽车

然后一起去参加歌唱比赛

没有任何准备 他感到非常紧张

当他穿着西装站在众多观众面前

他竟失去了声音 唱不出歌来

这是一个非常尴尬的时刻

直到他的一位年轻同事提出一个惊人的想法

一位年轻的同事懂得环境依赖型记忆的观点

而且知道他每次唱帕瓦罗蒂

总是在淋浴

因此 为了重新创建这样的环境

他的同事找到了一根水管

当他尴尬的站在舞台上时

无言无声

他感到有冷水在他洒落在他身上 覆盖了他的身体

从那一刻起

帕瓦罗蒂出现了 从他身体里散发出最美的声音

所以你可以看到如果一个人习惯了

在特定的环境中执行特定任务

那么重建相同的环境

可以更容易表演出来

相比于让一个人处在一个非常不同的环境

这个电影的故事让我想起了

在上一个心理学实验中我所说的

你可以对比水下 地面和水下 水下的回忆

水下 水下的条件下表现更好 不是吗

我们的记忆不只是环境相关的

也就是说我们准确的回忆 不仅仅是依靠外部环境

有时也依赖我们的内部状态

状态依赖记忆讲述了

我们的内在生理是如何决定记忆的记录

这个可以通过一个双极抑郁症患者的事例说明清楚

在躁狂状态中习得的信息

在同一状态中会回忆得更好 反之亦然

这和水下 水下 地面 地面

水下 地面 地面 水下条件类似

但在这种情况下 环境不是外部环境

而是一个人的内在心境