当前课程知识点:高山滑雪 > 第七讲 高山滑雪技术教学 (四) > 1.犁式转弯 > Video
下面向大家介绍
犁式转弯的练习方法
那么第一种练习方法
我们可以通过
双手
立起双杖在胸前
之后
做这个犁式转弯的练习
那么这个目的主要是固定上体
上体保持不动
保持基本的姿态
之后
把注意力放在脚下
在下面做这个
转弯的练习
下面给大家做一下
双手
托杖在这个位置
提示
重心
始终在交换
那么在练习
犁式转弯的时候
我们还可以通过
徒手推起的方法
来增加
主动板的刻雪
力度
和肌肉感觉
那么下面就给大家做一下
我们还可以通过
中犁式
小犁式
变换的练习方法
来提高转弯的熟练性
下面给大家做一下
中犁式转弯
之后小犁式
我们还可以通过
加大转弯幅度的练习
来提高熟练程度
这个幅度尽可能大一些
就是在
速度将要降下来的时候
进行下一个转弯
戳一下
在滑的过程当中体验
控制能力
我们还可以通过
在练习中
滑行对称
转弯的这种方式
来提高
自己转弯的控制力
就是在转的过程当中
两侧的
弧线要均等
下面给大家做一下
这个时候一定要注意
始终保持
基本姿态
双手握杖的时候
一定要
自然
双臂
成O型
雪杖向斜后方
不要托杖
这个时候一定要注意
始终保持
基本姿态
双手握杖的时候
一定要
自然
双臂
成O型
雪杖向斜后方
不要托杖
我们还可以通过
两小一大的转弯方式
来提高转弯的熟练程度
下面给大家做一下
小弯
小弯
大弯
小
小
再大弯
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