心理危机和关于自杀在线视频

上个世纪有一个美国人

在他生命最有活力的四十五十年间

其经历了如下的事情

1816年家人被赶出了居住的地方

他必须要去工作

养活家人

1818年母亲去世

1831年经商失败

1832年竞选州议员

但落选了

工作也丢了

想去读法学院

但是没有被录取

1833年向朋友借钱经商

年底破产了

接下来他花了16年的时间去偿还债务

1834年再次竞选州议员获胜

1835年订婚后即将结婚

未婚妻却死了

1836年他精神完全崩溃

卧病在床六个月

1838年争取成为州议员的发言人

但没有被聘用

1840年争取成为被选举人也失败了

1846年当选美国众议员前往华盛顿

1848年寻求国会议员连任 失败了

1849年想在自己的州内担任土地局局长

被拒绝了

1854年竞选美国参议员 落选了

1856年在共和党的全国代表大会上

争取副总统提名

得票不到一百张

1858年再度竞选美国参议员

再度落败

1860年当选美国第16任总统

这样的一个人身在一个一贫如洗的家庭

终其一生都在寻找自己的道路

八次竞选

八次落败

两次经商

两次失败

甚至还出现严重的精神崩溃

很多次他都可以选择放弃

碌碌无为的过完一生

但是他并没有放弃

也正是因为如此

他成了美国历史上最伟大的总统之一

这便是美国第16任总统林肯

林肯在竞选参议员落败后自勉

此路艰辛而泥泞

我常常是一只脚滑了一下

另一只脚也因此站立不稳

但是我缓了口气告诉自己

不过是滑一跤

并不是死去而爬不起来

一般而言

危机包括两重含义

一是指突发事件出乎人们意料的

如5·12汶川大地震 印度海啸等

二是指人所处的一种紧急的身心状态

当个体遭遇重大变故或困难

且个体感到难以解决难以把握时

个体身心平衡就会被打破

正常的生活受到干扰

内心紧张不断聚集

继而出现无所适从

甚至思维和行为的紊乱

这就是危机状态

危机出现是因为个体意识到某一事件或情境

超过了自己的应对能力

而不是指个体经验的事件本身

换句话说

危机事件的严重程度与个体的心理危机程度无正相关

小的危机事件也可能引发严重的心理危机

心理危机干预理论的创始人开普兰

从1954年开始对心理危机进行了系统研究

他认为当一个人面临困难情景

而他先前处理危机的方式和惯常的支持系统

不足以应对当前的处境时

即他面对的困难情景超过了他的应对能力时

这个人就会产生暂时的内心困扰

这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机

每个人都在不断努力

保持一种内心的稳定状态

保持自身与环境的平衡和协调

当危机来临

平衡被打破

生活受到干扰甚至改变

心理危机标志着一个人正在经历生命中的巨变和动荡

它会暂时性的干扰和破坏一个人习以为常的生活模式

现在学术界对心理危机的界定可以表述为

心理危机就是当一个人面对的困难情景

超过了他的应对能力时产生的一种暂时性的严重心理失衡状态

危机 希腊文还有决定和转折点的意思

中文则包含有危险和机会之一

危机准确讲是指心理危机所导致的不良后果

其不良后果主要有以下四种

第一种造成伤害

处于心理危机的当事人

因为经不住强大的精神压力而导致自伤自杀

或者对引起危机的对象实施攻击

第二种

消极逃避

当面临的矛盾挫折压力使人不堪忍受心理失衡时

一些人以消极的态度

逃避现实

选择离校

离家出走

或远离熟悉的人群

第三种

导致疾病

心理危机本身并不是心理疾病

但如果不能得到及时的有效的心理危机干预调节

不能使严重心理失衡得到恢复

就可能导致心理疾病的发生

第四种 留下阴影

有时候当事人的心理危机可能度过了

心理恢复了平衡

但却留下了阴影

而这些阴影就会成为他日后适应社会生活的障碍

但是我们也要注意到

心理危机可能带给我们的不全是危险

还有机会

汉语中所谓机会正是成长和变化的机缘

具体分析心理危机中所蕴含的机会

也可以概括成四个方面

首先学到新方法

心理危机使人面对自认为其自身现有的能力和方法

不能克服和解决的困难和境遇时

所产生的一种心理失衡状态

心理危机过程中看到自己现有的不足

悟出和学到度过和战胜类似困难境遇的方法

甚至举一反三

提升了自己克服困难的能力

其次

获得发展动力

心理危机使人陷入困境

而困境既可以让人心灰意冷

垂头丧气

也能够激发人改变现状的斗志和勇气

这种被激起的斗志和勇气

正是人得到发展的巨大动力

第三

寻找新方向

心理危机使人陷于迷茫

原来那些忽视的问题和自满的问题得以暴露或受到质疑

这可能使人绝望和消沉

也可能使人重新审视自己

正视思考问题

寻找人生和发展的新方向

第四

得到心理成长

产生心理危机不仅有客观存在的外因

更有当事人内在的主观原因

从心理学角度分析

包括个体认知

个性心理 调适能力等

因此心理危机不仅是对个人心理能力

和心理健康水平的检验

也是一种心理磨炼

通过心理危机可以使人更清晰 更具体

更深刻地看到自身心理上的特点和不足

从而为今后心理修养与发展找到改进和努力的方向

而且度过心理危机本身对当事人也是一次有效的心理训练

和心理发展

心理危机对于我们每一个人犹如一柄双刃剑

因此充分看到心理危机后果的双面性

努力避免其有害面积及把握机会面

这是我们对待心理危机所必需有的科学态度

心理危机是大学生个体和群体面临的某种重大生活事件时

自我评估不能控制

解决处理时所产生的严重心理失衡状态

临床实践研究表明

大学生心理危机包含以下三个核心要素

第一大学生面临某种导致心理压力的重大和意外事件

如亲人逝去

失恋 失业 重大疾病等

第二

个体的躯体和意识出现不适的感觉

但尚未达到精神病程度

不符合精神诊断要求

第三

遇到依靠自身能力无法应对的困境

以上三种情况在个体身上同时发生时

我们认为该个体出现了心理危机

心理危机本质上是伴随着危机事件的发生

而出现的一种心理失衡状态

在个体的成长过程中

危机事件的不可避免性决定了心理危机出现的可能性

自杀不是突然发生的

它有一个发展的过程

日本学者长岗丽珍指出

自杀过程一般经历产生自杀意念

下决心自杀

行为出现改变

思考自杀方式

选择自杀地点与时间

采取自杀行为等六个阶段

对于不同年龄不同个性不同情境下的人

自杀过程有长有短

我国研究人员更倾向将自杀事件的过程划分为四个阶段

一 萌生阶段

自杀念头本身往往有烦恼和郁闷引起

萌生阶段出现食欲减退

内心烦闷

这时当事人往往会有意或无意的说

活的太累了

活着没有意思

还不如死了算了等消极语言

这是自杀心理的初期显露

如果在这个时候寻求帮助

表明还不想放弃生命

这时个体心理倍感痛苦

学习和生活受到明显影响

如常常翘课 迟到 懒散

个人卫生差等

但这些表现常常容易被忽略

二

彷徨阶段

当事人处于犹豫彷徨思想斗争的阶段

他们此时反复衡量自杀的得失

这时情绪上表现得心神不宁

有时愤怒万分

有时沉默不语

有时偷偷痛哭

有时敏感多疑

总想避开人群不交往

食欲不振

失眠 无缘固的疲乏感

躯体疼痛

常常独自外出等

三决定阶段

在经历了生与死的激烈思想斗争后

当事人做出自杀的决定

此阶段表现出言行与平常明显的变化

当事人有可能赞美死亡

热衷看到有关伤感的文学作品

扩大自己的痛苦体验

使自己的死亡决定越来越合理化

四实施阶段

当事人采取某种手段结束自己的生命

具体采取的手段可能是模仿某些报道

也可能是依据情形决定

有学者研究大中学校数十例自杀案例后发现

自杀者在死前均有异常行为

如独处

沉默寡言

饮食失调

情绪低落等

想自杀的人共同的心理特征是孤独

认为谁也不了解自己

谁也帮不了自己

在这个世界上唯有自己是最不幸最痛苦的

因此绝望无助

想通过死来解脱困境

但实际上想自杀的人心情也是很矛盾的

在想死的同时又渴望获得帮助

具体讲自杀者的心理状态表现如下

一

矛盾心理

死亡对于自杀者来说是既可怕又有吸引力的事情

现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中

得以解决和满足

但死亡毕竟是不可逆的

自杀者一方面想寻求解脱

一方面又想向他人求助

二认知偏差

企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲

表现为绝对化和概括化

或两者交替

绝对化是指对任何事物都怀有必定如此的信念

比如我做任何事都注定失败

周围的人肯定不喜欢我

概括化是指以偏概全 以一概十的不合理思维方式

常常使人过分专注于某项困难

而忽略除此之外的其他解决方法

比如我考试作弊了

我爸爸一定不会饶恕我

永远不再爱我了

我有缺陷

别人都会瞧不起我

从而自暴自弃

自责自怨

自伤自毁

三

冲动行为

有些自杀者的自杀意念常常在很短的时间内形成

因情绪激动而导致冲动行为

他们对自己面临的危险状态缺乏冷静的分析和理智的思考

往往认定没有办法了

只有死路一条

思考范围变得极其狭窄

四

关系失调

多个自杀个案研究表明

自杀者大多性格内向孤僻 自我中心

难与他人建立正常的人际关系

缺乏家庭的温暖和爱护

缺乏朋友师长地支持和鼓励

时常感到彷徨无助

最后变得越来越孤独

进入自我封闭的世界

失去自我价值感

五 死亡概念模糊

有些企图自杀者对死亡的概念比较模糊

甚至部分人认为死亡是可逆的

是暂时的

因此对死亡的后果估计不足

从我们了解的情况来看

近年我国大学生自杀的主要原因有以下几种

一

学习压力

因学习而轻生的是大学生自杀事件中常见的原因

尤其是在名牌重点大学

这类情况较为多见

高中毕业后

由于学习成绩优异而被重点名牌大学录取的荣誉

有时对个体而言是一种沉重的精神负担

家长和母校都为这些佼佼者而自豪

他们被同年级同学视为榜样

荣耀的光环笼罩着他们

形成一种无形的心理压力

进入大学后

有时会出现学习目标不明确

学习方法不适应

或所学专业与自己的学习兴趣思维方式相抵触等原因

一部分同学出现学习成绩明显滑坡

甚至面临留级复读等问题

有些挫折承受力差的人一时想不开

往往铤而走险

结束了自己本可以再度辉煌的年轻生命

二

抑郁症等神经症的困扰

大学生自杀的事例当中

相当大的比例源于抑郁症强迫症等心理疾病

这些疾病通常以存在多时 在进入大学的身体体检中

并无心理疾病检查这一项

所以很难发现这方面的问题

在进入大学后

这些学生一旦被严重的心理冲突所困扰

他们可能对什么活动都不感兴趣

心情压抑 郁郁寡欢

感到这样活下去没有什么意思

从而选择了自杀

三 环境适应不良

在大学一年级新生中环境适应不良是较为普遍的现象

尤其是那些初次离家过集体生活的同学

更需要经历一个从不适应到逐步适应的过程

但在这一适应过程中

部分从小被溺爱或过度保护的学生

性格孤僻内向和有暴力倾向的学生不易合群

难以适应变化的生活

在孤独感无助感的折磨下

个别人也会选择轻生

四 恋爱问题

恋爱是大学生中常见的现象

且多处于初恋

感情过分专注的人

一旦失恋

便会体验到深切的痛苦

当他们感到难以忍受这种精神上的打击

便会由怨恨而产生轻生的念头

五 其他原因

亲子关系

经济拮据

毕业后找不到满意工作的担心等

都有可能引起自杀的念头