我的宿舍我的家--宿舍人际交往在线视频

同学们

这一节我们一起来看一看宿舍人际关系

你的宿舍人际关系怎么样

你满意吗

如果你的回答是满意的

我真的为你高兴

在宿舍人际关系团体心理辅导活动当中

有很多的小伙伴这样谈起各自的感受

各位小伙伴

欢迎你参加我们宿舍人际关系心理辅导小组

我知道来到这里你会带着这方面的困扰

现在我将团体的时间交给你

大家好

我是小D

我在宿舍感受不到一点温情

大家都勾心斗角

尤其是有两个女生特别八卦

让我感到特别无语

特别烦

有时候都不想回宿舍

也不想学习

我就感觉特别苦恼

嗯

大家好我是小C

我现在不太想回宿舍

他们回到宿舍都是来电脑发手机和打游戏

我不太想这样

所以就不和他们说话了

后来我发现我被疏远了

而且有点孤立我

更高的是他们晚上睡觉真的很晚

每次我一提醒他们

他们就对我非常的冷漠

我感觉这样的日子非常糟糕

大家好

我是小B

我就是觉着我们刚结束了紧张的高考

上大学应该好好的放松

可是我的舍友他们每天就是学习 学习 学习

我搞不懂为什么我就不能白天睡觉晚上在看书

还有我觉得人人都有自己的生活习惯

我们都应该互相尊重

为什么我白天睡觉晚上晚上学习一会就不行了

为什么我自己大声说话的时候你们就要说我

这让我真的很烦恼很无语

大家好我是小A我在宿舍的时候从来不介意就是打水的

时候或者麻烦的时候顺便帮他们多买一份或者是带一份

什么的

然后晚上睡不着的时候我也会发表自己的意见和看法

我觉得有什么事情一定不能闷在心里

大家说出来才能解决

然后如果遇到我们几个人意见不统一的时候的话

我们会进行民主投票

少数服从多数

尽量找到一个相对能让大家都满意的方案

然后平时我出门的时候

如果买饭打水不介意会就是生命放空带一下或者是多提

一桶水回来

我觉得这样做其实可以增进宿舍同学的关系的

然后如果有室友过生日的话

我们也会一起他准备一下惊喜

我感觉只要大家好好沟通充满希望的话

其实还是可以让宿舍更加温暖的

大家好

我是小E

我和我们宿舍的两位同学关系挺好的

但是和其中有一个我不知道他为什么一年只穿两双鞋

而且从来不刷洗

他也不打扫卫生

而且还不停的吐口水

我感觉他不卫生

大家好

我是小F我们宿舍关系还可以

每个人之间都很客气

可是这种客气不用大家无话可说

我真的感觉这样好吗

大家好

我是小J我的舍友们经过一天繁忙的学习后

回到宿舍

大家会聊聊一天天中发生的有趣的事情

也会聊一聊自己所遇到的访问

在宿舍中我觉得我每个人都能感受到温暖和力量

并能获得拼搏的动力

我感觉我们宿舍都是大家的第二个家

特别温暖

听到大家这样说

我感到真是有人欢喜有人忧

让我们在小组里一起共同和成长

正如大家所看到的

当跨入大学校门

也许我们最先认识的便是室友了最先面临的是如何与

宿舍同学相处

宿舍就像是个微型的小社会

案例中几位同学的遭遇与心声

让我们看到舍友之间的关系看似简单

其实不然

就像我们在案例中所看到的

由于宿舍成员来自不同的地方

在性格生活习惯价值观念成长环境经济状况等方面都

存在差异

而且彼此的朝夕相处

相互之间频繁地接触

很多秘密袒露其间

有时还可能存在利益的竞争

那么舍友之间就可能会出现一些不和谐的音符

而乱扔垃圾啦制造噪音

计较小钱

随便吸烟

作息混乱

言语霸权和亲密过分等等

这些小矛盾

如果处理的不及时化解

日积月累就会导致咱们宿舍友之间的误会和不和睦

甚至发生战争

严重的就老师所看到的还会诱发心理疾病

另外心理上的不成熟不健全匮乏的人际交往知识

也成为了宿舍人际交往的重要障碍

那么我们都希望有一个和谐的宿舍关系

希望宿舍就能够像小J所感受的那样

每个成员都会从中得到家的温暖

得到拼搏的动力

让宿舍成为我们的第二个家

那么如何才能拥有和谐的宿舍人际关系

赶快与秦老师一起来学习吧

人际交往法则

美国著名心理学家艾里斯

提出了一条人际交往的黄金法则

你希望别人如何对待你

你就那样去对待别人

这条黄金法则得到大家的公认

在人际交往中

很多人对别人和周围环境持有绝对化不合理的要求

比如说我对你怎么样

你就必须对我怎么样

或者别人必须喜欢我接受我

等等一些不合理的绝对化的观念

而他们自己却做不到

必须喜欢别人

并且这类绝对化的要求总是难以实现

也总会使自己对别人产生愤怒和敌意的情绪

而实际上你知道吗

已经违背了黄金法则

构成了反黄金法则

因此如果能够按照黄金法则与他人相处

看待周围的人和事儿

你会发现其实人与人的相处并没有那么复杂

别人希望你怎样对待他们

你就怎样对待他们

这条人际交往法则由美国的迈克尔奥康纳博士提出

它在告诉我们从别人需要出发

学会真正了解别人

给别人真正需要的爱别人

就给他所需要的

以别人认为最好的方式对待别人

而不是我们自己中意的方式

而且这一点还意味着让我们善于花一些时间去观察和

分析我们身边的人

然后调整我们自己的行为

以便让别人也更容易对我们产生认同

我们每个人都有自己的习惯

都有我们自己审视世界的方式

也都有传达自己个性的方式和途径

甚至是握手的方式

碰到不耐心事儿的时候

排除情绪的方式

我们做决断的方式

我们打电话或者简洁或者喋喋不休的方式

以及诸如此类种种的

各种方式都可以传达出我们个性的信息来

而学会读懂这些信息的符号

就能准确的识别他人的个性风格

也算得上一种本事

所以在宿舍人际关系里面

我们遵照这两条人际法则

去试着与我们舍友来相处

你会发现将会更容易一些

面对宿舍人际关系不和谐

按照我们之前所谈到的一些知识理论

我们可以采取以下方式来调试

请你首先端正心态

珍惜同学之间的友情

并正视学会处理自己周围的人际关系问题

当我们宿舍生活出现不和谐时

我们的目的是把问题处理好

不是把它变得更糟

此时你可以站在另一角度想一想

这是我独立处理自己事情的时候了

是我自己成长的一部分

我该勇敢平和的去面对

让不和谐的音符早日消失

第二

大家可以共同商量

制定一些必要的制度

动员每个人都来关心宿舍的公益事业

只要多数人支持

情况就会有所好转

别老让一个人说一个人做

这样就会让这个人感到很被动

也压力蛮大

宿舍是大家共同生活的地方

我们共同努力才能营造好气氛

第三

需要你抛弃理想化状态

我们对人际关系的评价和期望

常常表现出了一种理想化的心理倾向

就会将人际关系想象得过于美好

对别人期望过高

但现实生活常常会遇到人际暗礁

这时若抱着我们理想化的状态不放

是很容易给自己带来心理上的挫折感的

第四

请您认清自己可能具有妨碍宿舍关系的人格特点

并加以克服

宿舍生活中自私懒惰

养尊处优

嫉妒背后闲话小气等等这些人格特点

身为大家所不忍

但是宽容坦诚大度宽容尊重关心帮助

这些人格特点是大家所欢迎的

第五点

希望您学会使用我讯息的解决冲突的方式

心理学有一种观点认为

引起人际冲突的方式是你讯息及在对方侵犯你时

你的表达是用你字开头

你如何如何传达给的对方是指责批评伤害的感觉

从而影响到人际关系的发展

所以当别人侵犯自己时

请试着学会使用我讯息来表达

我自己的感觉和想法以及需要

这样就会增加彼此之间的了解和信任

具体方法是这样的

比如说有一个人说了你一句话让你觉得很生气

那么我们用我讯息的方式可以这样表达

某某

刚才我听你说什么话的时候

括号

我们在这里是客观表达对方的言行

然后接着说

给我带来了什么的影响

括号这里是在说明对方的言行对咱们自己的影响

然后说我这里感到有一些生气

或者我这里感到有一些伤心难过

这是在做什么

括号就是在表达我们自己的感觉感受

最后将自己的请求和需要进一步表达

我希望你能怎样去做

或者我希望你能怎样去想

这就是用我讯息的方式来进行沟通

小刚

我听你说到中午休息时间

准备继续打游戏

这样就影响到了我和其他舍友的午休

我感到有些焦虑和为难

我希望你能在宿舍公共场所兼顾一下我们的情况

选择别的时间再玩

好吗

不好意思

我考虑不周原谅一下

那么第六点

也想让同学们学会使用一致性沟通

进行有效沟通

世界知名的心理治疗大师萨提亚女士提出了一种帮助

我们更好地表达自己想法的方法

叫做一致性沟通

萨提亚

认为我们对别人表达自己的想法时

要考虑到三个方面

自己沟通的对象

也就是别人以及我们所处的沟通所处的客观情境

首先看看自己接纳和表达感受有时候是对自己最好的

宽慰

学会去辨别消极想法下的内心潜台词

很读整齐的想法和感受

是因为我们觉得受到了伤害了

所以内心潜台词是要去承认自己的脆弱面

承认自己需要别人的肯定和爱

这并不是一件丢人的事情

这是一个勇敢的行为

因为你敢于面对自己

将自己的需要清晰地表达给别人

这样的沟通才能真正的清晰有效

再看第二个因素

他人沟通中我们需要站在他人的角度

能够用他人的眼光看待对方的内心世界

这样会帮助我们更全面地看待事情

第三个要素情境

情境指的是客观的知识和世界

还有事实以及除了自己和他人之外的其他的物理环境

那么我们可以怎么做

运用这样的一个一致性沟通

在处理我们舍友关系方面

举个例子

比如你和朋友约会

对方却爽约了

让你很生气

后来得知是因为朋友考试失败

太难过

而忘了你的相约

综合考虑一下

又没有通过考试

这事情竟没有感到很沮丧

这是在他人层面上

以及自己感到愤怒

有这样的情绪

这是自我的层面

现在我们进行有效的一致性沟通

气死我了

说一起看发展却让我空岛

我影子也没见

你不知道吗

英语四级成绩出来了

小刚没过

只差两分

我听说你考试没有通过

也知道你很难过

我看到你之前付出了那么多的努力去准备考试

我也觉得挺难过的

那天我们约好了你没有出现

那个时候我特别生气

因为我觉得你不重视我

还有我会很担心你

以后如果再出现类似的情况

就发短信通知我好吗

对不起

让你白等了

我当时难过得忘记了我们的事情

以后再也不会这样了

同学们在这个例子当中就考虑到了情境

他人和自己同时还提出了一个解决和改善的方案

我们不仅将消极的情绪用积极的方式传递出去了

更重要的事构成了一个有效的沟通

好

今天我们共同去讨论了一下宿舍人际关系

那么在课程的结束也想让大家进行一下反思以及训练

想请各位同学想一想

每个宿舍或多或少都会有些小摩擦

也会有很多美好的回忆

我想请你写出发生在你身上一些回忆的美好宿舍往事或

现在正在发生的宿舍事件

写完后想请你反思一下

你觉得处理好宿舍关系最重要的是什么呢

第二

就宿舍同学常谈及的话题

我也想请你设计并引导大家开展一次卧谈会讨论

要有具体的主题内容

不是泛泛而谈

有解决问题的方式方法的聚焦讨论