当前课程知识点：运动与健康 > 第四章：运动健身的注意事项 > 第六节 运动的误区（六） > 运动的误区（六）
-第一节 运动的益处
--运动的益处
-第二节 运动的风险
--运动的风险
-第三节 国家学生体质健康测试是什么
-第四节 如何正确进行国家学生体质健康测试（1）
-第五节 如何正确进行国家学生体质健康测试（2）
-第六节 如何正确进行国家学生体质健康测试（3）
-课后作业
-第一章考试
-第一节 运动健身的本质是什么
-第二节 不同运动项目的营养特点
-第三节 糖、脂肪、蛋白质和运动
-第四节 运动前、中、后补水和电解质
-第五节 运动前、中、后该怎么吃？吃多少？什么时间吃？
-第二章考试
-第一节 什么是运动处方
--什么是运动处方
-第二节 如何制定运动处方（一）
-第三节 如何制定运动处方（二）
-课后作业
-第三章考试
-第一节 运动的误区（一）
--运动的误区（一）
-第二节 运动的误区（二）
--运动的误区（二）
-第三节 运动的误区（三）
--运动的误区（三）
-第四节 运动的误区（四）
--运动的误区（四）
-第五节 运动的误区（五）
--运动的误区（五）
-第六节 运动的误区（六）
--运动的误区（六）
-第七节 运动的误区（七）
--运动的误区（七）
-课后作业
-第四章考试
-导语
--导语
-第一节 卧推
--卧推
-第二节 引体向上
--引体向上
-第三节 站立推举
--站立推举
-第四节 哑铃弯举
--哑铃弯举
-第五节 仰卧杠铃臂屈伸
--仰卧杠铃臂屈伸
-第六节 深蹲
--深蹲
-第七节 卷腹
--卷腹
-课后作业
-第五章考试
-导语
--有氧运动导语
-第一节 呼吸训练
--呼吸训练
-第二节 跳绳
--跳绳练习方法
-第三节 健步走
--健步走
-第四节 慢跑
--慢跑
-第五节 瑞士球
--瑞士球训练
-课后作业
-第六章考试
-导语
--导语
-第一节 静态拉伸
--静态拉伸
-第二节 动态拉伸
--动态拉伸
-第三节 PNF拉伸
--PNF拉伸
-第四节 弹震式
--弹震式
-课后作业
-第七章考试
-第一节 功能性训练导言
--功能性训练导言
-第二节 什么是功能性训练？（一）
-第三节 什么是功能性训练？（二）
-第四节 为什么进行功能性训练？
-第五节 怎么进行功能性训练
-第六节 如何进行体姿练习？
-第七节 如何进行核心稳定性练习？
-第八节 如何进行功能性多样多方向练习？
-第九节 什么是TABATA训练？
-第十节 TABATA训练动作讲解（一）
-第十一节 TABATA训练完整演示
-第十二节 功能性训练的几点建议
-课后作业
-第八章考试
-第一节 科学认识肥胖
--科学认识肥胖
-第二节 减肥的营养策略
--减肥的营养策略
-第三节 运动减肥策略
--运动减肥策略
-第九章考试
-第一节 什么是PRICE原则？
-第二节 如何应对高热中暑与运动性腹痛？
-第三节 如何应对运动性低血糖？
-第四节 什么是运动休克
--什么是运动休克
-第五节 运动休克如何急救？
-第六节 心肺复苏技术
--心肺复苏术
-第七节 如何预防休克
--如何预防休克
-课后作业
-第十章考试
