第六节 脑的高级功能-觉醒与睡眠视频1在线视频

同学们好

下面我们讲脑的高级活动的第二点

觉醒与睡眠

其实觉醒和睡眠

我们认为它是两种不同的功能状态

不能说睡眠就是停止一些功能

而完全处于一种休息的过程

对大脑来讲

睡眠它有一些睡眠的过程

它也是生理活动的一个部分

觉醒状态主要是

认为与环境有主动的感觉

和运动的一些联系

产生一些复杂的适应环境的一种行为过程

那么在睡眠状态的话

这种联系减弱或者消失

伴有躯体和内脏功能的一些变化

我们来看一看

睡眠的一般的一些现象

它都是和昼夜为周期的一些生理活动

都是晚上睡觉

大家都晚上睡觉

白天工作

所以这样就养成了一个自然的

随着日周期所进行的一个

一个觉醒和睡眠活动

那么觉醒和睡眠的研究比较难

所以通常我们研究都是通过脑电图来研究的

看看睡眠过程中

脑电图的变化

然后来推测一些生理过程

我们看先了解一下

一生中的睡眠觉醒的一个周期

睡眠

在人肚子里的时候

是不是也发生

有人认为也是存在的

但是我们所发现的是出生以后

就开始了

小孩一生下来

它很快就会进入睡眠

吃了睡

醒了就吃

所以大部分时间都是睡觉

随着年龄增加

这些周期会逐渐逐渐地改变

到了成年人的时候

睡眠就会减少

这里有一张图

我们看一看

这是新生儿

黑颜色的代表是睡眠

睡眠 醒来

一会 然后马上就睡觉

所以他的一天里面

至少十七八个小时都在睡眠

然后到了一岁的时候

我们看 他终于对日周期节律进行反应

晚上睡眠 白天醒来

醒来一段时间之后

要继续睡眠 可能午后两小睡

然后到晚上再睡

这是一岁左右

到四岁左右的小孩

就是在幼儿园

那么晚上睡眠

白天上送到幼儿园

吃完午饭睡觉

然后到晚上再睡

到了十岁以后

基本上一个睡眠周期

到了成人 我们看

晚上睡得比较晚

睡眠的时间相对比较短

当然了 有的成人

还是保留着大概三四岁小孩的习惯

吃饭午饭 我还要睡一觉

是睡眠的脑电图的特征与分析

我们来看一看

因为研究睡眠主要是根据脑电图

根据脑电图我们来看睡眠

发现睡眠有两种类型

这个Awake 就是清醒的时候

那不是睡眠

我们看 很多是出现β的一个波

β波

然后在睡眠的过程中我们看

这是睡眠sleep

有时候它也会出现β波

那么除此之外后面的

很多睡眠它出现了比如说δ波

或者像θ波 等等

所以人为地把睡眠分为两种类型

一类叫做快波睡眠

一类叫慢波睡眠

根据行为发现 快波睡眠的时候

眼睛会快速地动

所以我们叫做Rapid Eye Movement

所以叫REM睡眠

如果大家 同学中间

有人还没有小孩

或者邻居家有小孩的时候

那么你可以去观察一下

小孩睡眠的时候

有时候你就会发现他眼睛半睁开

白眼珠朝你翻

眼睛会出现不断地颤动

不断就是动 运动

说时候就是他正处在一个快波睡眠的状态

我们叫做快动眼睡眠

他的波是β波

清醒时候的波

那么还有一个是慢波睡眠 Slow Wave Sleep

我们把它叫做SWS睡眠

此时脑电主要是频率比较慢

而振幅比较高的波

像θ波 δ波为主

慢波睡眠

根据脑电波的发展过程

我们分为一 二 三 四个阶段

或者称为四个期

这是目前公认的这四个期

第一个阶段 也是第一期

α波开始减少

出现低幅的快波

它α波减少

有时候出现幅度很低

但是会出现一些β波

这就是你刚刚要入睡

就像我们大家都有这个感觉的

刚要入睡

你对外面的一些

环境的变化你还是有感知的

但是你刚刚开始入睡 有的困

阶段二

第二期出现睡眠的梭形波 你看

它有很大的一个波

实质上这是一个大大的θ或者δ波

在这个上当又有一些高频率的波

这是我们称为叫做睡眠复合波

那么第三个阶段

就是比较明显的

出现大量的δ波和θ波为主

第四阶段

那就是 主要是以δ波为主的

那么这时候人就进入到深睡状态

我们发现

这一 二 三 四之后

逐渐逐渐又会过度到一个快波过程

这个快波过程就是REM阶段

就是一 二 三 四到第五个阶段

就是快波睡眠阶段

我们下面呢

再来看一看这个

先看看快波睡眠和慢波睡眠的一些主要特征

就是我们刚才讲的这些特征

总结一下

慢波睡眠

脑电是同步化的

也就是频率比较慢

振幅比较高 这是一个

那么它的主要功能特征

出现循环呼吸交感神经活动

都随着睡眠的加深来降低

那么肌张力明显降低

也就是肌肉的紧张性越来越低

但是它还是有一定的肌紧张的程度的

所以他也会累

睡觉也会累

那么每到十分钟左右

你可能要调整一次姿势

那么快波睡眠

它是这样 除了入睡

第一次出现的阶段一之外

然后一 二 三 四

在回到一的时候

那个一 第二次回到一的时候

那都是属于快波睡眠

他的脑电特征就是相当于是β波

去同步化的

它的功能特征

全身肌张力进一步降低

这时候的肌肉张力是最低的

有时候比如说你去

哄一个小孩子

哄他睡觉 你要哄到他什么程度

你放到床上去

他不会醒过来呢

就是看他肌张力

你看看他的手

如果他的手还是有形的

不是很软 耷拉下来的

那么这时候你一放下去他就会醒

当他全身非常的稀软的时候

那么这时候就进入到他的一个

可能就进入到一个

我们讲的一个REM睡眠

在REM睡眠还有一个

最大的特征是唤醒阈高

就是叫不醒

所以那时候你放下就不会有什么问题

我们看一看一个周夜

一个晚上

这个睡眠大概的变化过程

这是我们刚才讲的

这块是清醒阶段

然后是进入到睡眠

然后是出现K复合波 等等

这是进入到一个慢的

这是最深的一个

一 二 三这是第四阶段

我们看从这 这是刚刚开始入睡

这是一阶段 二 三 第四阶段

然后到第四阶段之后

大家很快又恢复到相当于第一阶段

在第一阶段

上面这个持续的这段时间是快动眼睡眠

然后再下来

又回到第四阶段

再上去

回到第一阶段

然后再下来 这时候

他可能就进入不到最先的四期了

深睡程度没有那么深

然后再起来

再下去 再起来

那么一个晚上

大概是五个周期

这五个周期中有一个

有一个比较明显的现象

是动眼快动眼睡眠

也就是快波睡眠越来越长

时间越拉越长

而这个慢波的睡眠会越来越少

到最后δ波的睡眠会

很少 几乎消失

然后醒来

这样一个周期的话

大概多少时间呢

是一个半小时左右

年龄小的

它可能更长一些

年龄大的可能周期更短一些

所以如果是一个半小时

或者一个半多小时的话

那么一个晚上对年轻人来讲

睡五个周期大概要8个小时

对老年人来讲

可能睡五个周期要六个小时

所以这是不同年龄是不一样的

那么通常情况下

如果你在某个阶段

叫醒他的话

他会赶到很不舒服

特别是在快动眼睡眠的时候

如果你叫醒他的话

他会觉得很累 很烦

而且他总会告诉你我正在做梦

所以有人认为快动眼睡眠

可能和神经系统的一个修复是有关系的