《银泡舞综合训练组合》在线视频

大家好

欢迎进入云南民族民间舞蹈课程教学

景颇族《银袍舞》的学习

教学组合以甩动银袍为主要特点

结合肩部 胯部一顺边摆动的动律特征

达到训练学生肩部灵活性和身体协调性的目的

以模拟孔雀开屏时展开的羽翎

来表现景颇族女性娇艳灵动的形象和热情洒脱的性格

该组合以前后甩肩 俯身甩肩

仰身甩肩 碎抖肩为主要动作语汇

通过甩动银穗的幅度增大以及动作节奏的不断变化

逐渐解放肩部 强化组合的训练性和审美性

银袍舞的主体动作即是甩动上身的银袍

使银穗能向四面八方飞舞起来

在掌握甩动银袍这个主干动作时

要求学生特别注意

强调是由肩部发力

从而带动腰部以上的整个上半身顺边拧转

力量一定要延伸至腰部

而不仅仅只是肩部的单一前后摆动

下面我们来进行动作的讲解与示范

一 基本体态

自然脚位站立

收腹 提胯 双膝存力

上身重心保持在两腿之间

面向前方

双手放于身体两侧自然下垂

常用手位

自然下垂

双手叉腰

斜上位

常用脚位

自然脚位

大八字半蹲脚位

单脚前虚步点地脚位

基本动律

上半身由肩部发力带动上半身整体拧转

膝盖颤动 脚上动作带梗劲儿

肩 胯 身体 脚一顺边前后摆动

重拍向上

接下来请看主干动作的讲解与示范

主干动作 1

前后甩肩

以肩部发力带动上半身整体运动

同时配合脚下跺踏步

重拍向上 左右交替

使银泡上的银穗四面散开

双手下垂以肩部发力带动双臂自然前后摆动

可做原地动作

也可做行进动作以配合队形流动变化

请看动作示范

接下来请看完整动作示范

主干动作2

俯身甩肩

双腿呈大八字半蹲脚位

双手叉腰 上身俯身45度

以肩带动上半身整体运动

运动时 脚后跟可微微离地

以配合上半身动作发力

请看动作示范

接下来请看完整动作示范

主干动作3

仰身甩肩

面对5点方向站立 上身后仰30度

由肩部发力带动银袍甩动

一手于胸前 一手掌心向外推至斜上方

同时配合脚下跺踏步 左右交替

可做原地动作

也可做行进动作以配合队形流动变化

请看动作示范

接下来请看完整动作示范

主干动作4 碎抖肩

面向七点方向单腿蹲

单边肩部发力向前顶出并快速回弹至原位

动作干脆灵活

请看动作示范

接下来请看完整动作示范

在本堂课教学结束之前

我们来回顾一下所教授的教学内容

首先 是对景颇族舞蹈的地域 历史

种类进行总体介绍

让学生初步了解

景颇族民间舞蹈的文化背景及其成因

其次 通过对景颇族银袍舞的体态

动律 骨干动作等多方面的学习

让学生明白动作的发力点以及运动路线

从而把握景颇族舞蹈的内在动律特征

全面提高身体的素质和各方面的综合表现能力

进一步掌握景颇族舞蹈的风格特征和审美价值

在课后

希望在大家学习过程当中注重教学难点

难点一 跺踏步需强调对膝关节富有颤动的动律把控

尤其注意膝关节的松弛

若膝关节过于僵紧

会影响与上半身肩部动作的整体配合

难点二 俯身甩肩速度加快时

更需强调上半身的整体拧转

以及下半身的沉稳有力

难点三 甩动银袍需干脆有力

力量贯穿至银穗尖

最后 我们进行作业布置

第一 请查阅景颇族舞蹈相关视频或书籍

总结景颇族舞蹈的总体舞蹈动律特征

二 请思考与分析景颇族舞蹈动律特征

与其地域环境之间的联系

三 请以银袍舞主干动作为基础

编创3个不少于两个8拍的小短句

本堂课到此结束 谢谢大家