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同学们
这节课我们学习的内容是
高压球击球技术
高压球属于网前技术
是一项进攻性击球技术
它具有击球力量大
飞行速度快和落地时间短的特点
下面我们来学习高压球技术动作
以右手持拍为例
首先学习握拍
通常采用大陆式握拍
高压技术动作由四个环节组成
即准备姿势
引拍
挥拍击球和随挥
第一准备姿势
当你的对手打一个高球来
你应该马上用小步调整
侧身采取与球网垂直的姿势
做好迎击来球的准备
这个可以右脚向后退一步
或以全身侧转来完成
第二引拍
上体后倾
身体的全部重心移至后脚
与此同时
右手臂以最简洁的动作直接引拍
屈肘至肩高
拍面置于球员头部的后上方
非持拍手向上伸展指向来球
以保持平衡和协调
引拍时除伴随有转体 侧身动作外
还应有适度的屈膝
及背弓动作
以备发力之需
高压球不单纯依靠手臂
或手腕的扣压发力
而是靠腰腹 腿部
及身体整体的协调发力
这与发球是一样的道理
第三挥拍击球
判断击球点
并移动到位后
以双脚为支撑
向击球点方向蹬地 转体 收腹
继而挥拍练习
发力程序和感觉
与发球相似
但击球点
在能保证球过网的前提下
其位置越靠前
越利于发力和控制球出手的角度
越靠前越具有杀伤性
这与发球时力争高点是不同的
到达击球点时
身体应已完成转体
手臂挥拍动作与发球
一样有搔背
再迎击来球的过程
不要硬压大臂
以其压来球
而是要将小臂和拍头甩出去
第四随挥
高压球的随挥动作
仍与发球类似
击球过后小臂继续外旋
上体跟随球的线路
继续向前屈体
身体重心移至左腿
顺势将球拍收于持拍手异侧
下面我们进行练习
抓球练习
下面我们首先进行抓球练习
教师从底线送一个高球
学生侧身采取发球姿势
球拍在右肩上
拍头置于头后部
左手指向来球
然后调整步伐
并移动到位后用左手抓球
接下来我们进行多球练习
多球练习
下面我们进行高压技术动作多球练习
首先进行手抛多球练习
教师站在学生正手侧球网附近
手抛高球给学生高压
学生从引拍姿势开始完成击球动作
然后教师退至底线
用球拍送高球
学生从准备姿势开始移动
调整好脚步后完成击球动作
隔网多球练习
下面我们进行隔网多球练习
首先学生站在发球线
和球网之间的发球中线附近准备
教师在球网的另一侧底线后
用球拍挑高球
要求
每次高压时动作规范
不过分发力
连续高压时
保证击球稳定且有角度
错误动作纠正
在练习高压球技术动作时
需要注意以下几点
大臂按压来球
用正确的击打高压球的动作
连续挥毛巾
保持腕部有一定的放松
击球点不正确
在网前交替练习高位和低位高压球
要求喂球速度要快
两球之间不能停顿时间过长
扣腕动作不明显
单膝跪在网前击球
体会小臂内旋
手腕扣压动作
好
同学们
这节课我们就学到这
再见
-第一节 正手击球技术
--Video
-第一节 正手击球技术--作业
-第二节 双手反拍击球技术
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-第二节 双手反拍击球技术--作业
-第三节 单手反拍击球技术
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-第三节 单手反拍击球技术--作业
-第四节 反手削球技术
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-第四节 反手削球技术--作业
-第一节 正手截击技术
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-第一节 正手截击技术--作业
-第二节 反手截击技术
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-第二节 反手截击技术--作业
-第三节 正手高压技术
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-第一节 平击发球技术
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-第一节 平击发球技术--作业
-第二节 侧旋发球技术
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-第三节 上旋发球技术
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-第一节 正手上旋挑高球技术
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-第二节 反手上旋挑高球技术
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-第三节 正手放小球技术
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-第四节 反手放小球技术
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-第一节 正手凌空抽球技术
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-第二节 反手凌空抽球技术
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