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同学们

这节课我们的学习内容是

正手截击技术

截击是在来球落地前被凌空拦击

是网前技术中一种攻击性

击球方法

它回球速度快

时间短

威胁大

现代网球的比赛特点之一

就是对抗双方

都力图占据网前的有利位置

上网截击

已经成为球员必须掌握的

得分手段之一

下面我们来学习正手截击技术

以右手持拍为例

首先学习握拍

在进行正手截击时

我们通常采用大陆式握拍

或大陆式和东方式之间的握拍

即掌根关节在第一个面上

食指掌指关节在第二个面上

正手截击技术由四个环节组成

即准备姿势

转肩引拍

前挥击球和随挥动作

第一准备姿势

正手击球的准备姿势

也与底线相同

双脚左右开立

膝关节弯曲

降低身体重心

保持背部肌肉的紧张

对手击球前的一刹那

球员必须做分腿垫步

重心在前脚掌上

肌肉保持适度紧张

目的

是重新调整身体重心

并建立平衡

有助于判断来球的方向

并能够向各个方向移动

以及做出相应的反应

还能使腿部肌肉存储弹性能

落地时产生爆发力

从而增强快速移动的潜能

第二转肩引拍

判断来球向正手

立即转肩向右约45度

使球拍做一个简短的后摆引拍

强调引拍不得超过右肩

拍头向上高于手腕

眼睛盯住来球

第三前挥击球

左脚向来球方向跨出

手腕绷紧在身体前面

以非常短促的碰和推击球

球拍向下向前移动

双肩也向前转

肘部伸展

同时拍面稍打开

在向前碰球 推球的过程中

略带一些切削

这样能很有控制的

将球击向对方场地

第四随球动作

球拍向前下移动

身体各部分逐渐减速

随球动作幅度极小

球拍触球后

沿击球方向

送出30厘米左右

并及时恢复准备姿势

下面我们进行练习

挥拍练习

下面我们进行正手截击挥拍练习

首先进行分解挥拍动作练习

教师分别喊出

一 二 三 四的口号

学生根据口令分别进行准备姿势

转肩引拍

前挥击球

随球动作的练习

然后进行完整挥拍动作练习

从分腿垫步开始

进行完整正手截击挥拍练习

接下来我们进行抓球练习

抓球练习

下面我们进行抓球练习

学生站在网前

老师向学生的正手位抛球

当球接近时

右脚先向外侧迈出

将重心落于右脚上

左脚向前上步

抓住球

注意

抓球动作是在身体前完成的

并且抓住球之后

不要做过多的随球动作

这些要领

都与正手截击动作十分相似

接下来我们进行多球练习

多球练习

下面我们进行多球练习

开始让学生握住拍颈

和拍柄的中间位置

在其身体的右前侧

用拍面挡球

当学生熟悉了截击的感觉后

就可以握在拍柄底部

进行真正的截击练习

还可以在引拍时

将球拍抬高一些

通过从高至低的挥拍

以及最后拍面的开放度

来增强切削效果

错误动作纠正

在练习正手截击技术时

需要注意以下几点

引拍过大

让学生背靠墙壁

或者挡网进行挥拍练习

以阻止引拍过大

有手腕动作

让学生在握在拍柄

和拍柄之间的位置击球

以阻止手腕动作

拍头低于手腕

单膝着地击球

击球时后退

在球拍和球网之间

系一条短绳

好

同学们

这节课我们就学到这

再见