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同学们

这节课我们的学习内容是

反手削球技术

反手削球技术对于扩大击球范围

和击球的稳定性

有很大帮助

有利于在比赛中发挥其效果

下面我们来学习反手削球技术

以右手持拍为例

首先学习握拍

反手削球技术的主要特点是

保持球击出后的飞行轨迹低而平

反手切削的常用握拍方式是大陆式

和东方式正手

这两种握拍方式

将更有利于向球施加下旋

单手反拍击球技术由四个环节组成

即准备姿势

引拍

挥拍击球和随挥

第一准备姿势

要点与正反手击球的相同

这里就不再重复了

击球前转换握拍

第二引拍

当看到对方来球后

立刻侧身

球拍向后向上移动

拍头高于手腕

使上体后转

重心落在后脚

并将非持拍手置于拍颈

以保持动作稳定

引拍结束时

肘部弯曲

拍头在肩膀上方

拍面几乎与地面平行

第三挥拍击球

击球时重心移到前脚

保持侧身

拍面从上向下

从后向前做直线运动

非持拍手松开球拍

身体重心向前向下转移

肘部伸直

绷住手腕

拍面在触球时稍微打开

最大约五度左右

此时

非持拍手臂后摆并协助保持平衡

第四随挥

球完全击出后

重心还是保持在前脚

身体没有过度的旋转

球拍和手臂

通常应继续向前向下挥动

下面我们进行练习

挥拍练习

下面我们进行反拍削球挥拍练习

首先进行分解挥拍动作练习

教师分别喊出

一二三四的口号

学生根据口令分别进行准备姿势

引拍

挥拍击球

随挥的练习

然后进行完整挥拍动作练习

从分腿垫步开始移动

调整好脚步后

进行完整反拍削球挥拍练习

接下来我们进行多球练习

多球练习

下面我们进行多球练习

首先进行定点手抛球多球练习

教师站在学生反手侧斜前方

一米左右的位置

原地水滴式送球

学生从引拍姿势开始完成击球动作

然后进行移动手抛多球练习

教师站在学生反手侧斜前方

发球线的位置

从下向上抛球

学生从分腿垫步开始移动

调整好脚步后

完成击球动作

隔网多球练习

下面我们进行隔网多球练习

首先学生站在底线终点后准备

教师在球网的另一侧发球线附近

用球拍送多球

要求每次击球时动作规范

不过分发力

连续击球时

保证击球稳定且有深度

在练习反手削球时

需要注意以下几点

手腕松掉拍头

让学生握在拍颈

和拍柄的中间位置削球

切削太薄

学生挥拍过程中

让拍框下缘边缘敲打网带

并向前滑动一米左右的距离

然后继续完成随挥

身体打开太多

在学生挥拍练习的过程中

教师在其身后

用球拍顶住持拍手侧的背部

以防止学生在挥拍时身体打开太多

击球时重心没有前移

给学生喂浅球

或者站在学生的后面

向他的前面抛球

好

同学们

这节课我们就学到这

再见