当前课程知识点：网球技术动作入门 > 第二章 网前技术 > 第一节 正手截击技术 > Video
同学们
这节课我们的学习内容是
正手截击技术
截击是在来球落地前被凌空拦击
是网前技术中一种攻击性
击球方法
它回球速度快
时间短
威胁大
现代网球的比赛特点之一
就是对抗双方
都力图占据网前的有利位置
上网截击
已经成为球员必须掌握的
得分手段之一
下面我们来学习正手截击技术
以右手持拍为例
首先学习握拍
在进行正手截击时
我们通常采用大陆式握拍
或大陆式和东方式之间的握拍
即掌根关节在第一个面上
食指掌指关节在第二个面上
正手截击技术由四个环节组成
即准备姿势
转肩引拍
前挥击球和随挥动作
第一准备姿势
正手击球的准备姿势
也与底线相同
双脚左右开立
膝关节弯曲
降低身体重心
保持背部肌肉的紧张
对手击球前的一刹那
球员必须做分腿垫步
重心在前脚掌上
肌肉保持适度紧张
目的
是重新调整身体重心
并建立平衡
有助于判断来球的方向
并能够向各个方向移动
以及做出相应的反应
还能使腿部肌肉存储弹性能
落地时产生爆发力
从而增强快速移动的潜能
第二转肩引拍
判断来球向正手
立即转肩向右约45度
使球拍做一个简短的后摆引拍
强调引拍不得超过右肩
拍头向上高于手腕
眼睛盯住来球
第三前挥击球
左脚向来球方向跨出
手腕绷紧在身体前面
以非常短促的碰和推击球
球拍向下向前移动
双肩也向前转
肘部伸展
同时拍面稍打开
在向前碰球 推球的过程中
略带一些切削
这样能很有控制的
将球击向对方场地
第四随球动作
球拍向前下移动
身体各部分逐渐减速
随球动作幅度极小
球拍触球后
沿击球方向
送出30厘米左右
并及时恢复准备姿势
下面我们进行练习
挥拍练习
下面我们进行正手截击挥拍练习
首先进行分解挥拍动作练习
教师分别喊出
一 二 三 四的口号
学生根据口令分别进行准备姿势
转肩引拍
前挥击球
随球动作的练习
然后进行完整挥拍动作练习
从分腿垫步开始
进行完整正手截击挥拍练习
接下来我们进行抓球练习
抓球练习
下面我们进行抓球练习
学生站在网前
老师向学生的正手位抛球
当球接近时
右脚先向外侧迈出
将重心落于右脚上
左脚向前上步
抓住球
注意
抓球动作是在身体前完成的
并且抓住球之后
不要做过多的随球动作
这些要领
都与正手截击动作十分相似
接下来我们进行多球练习
多球练习
下面我们进行多球练习
开始让学生握住拍颈
和拍柄的中间位置
在其身体的右前侧
用拍面挡球
当学生熟悉了截击的感觉后
就可以握在拍柄底部
进行真正的截击练习
还可以在引拍时
将球拍抬高一些
通过从高至低的挥拍
以及最后拍面的开放度
来增强切削效果
错误动作纠正
在练习正手截击技术时
需要注意以下几点
引拍过大
让学生背靠墙壁
或者挡网进行挥拍练习
以阻止引拍过大
有手腕动作
让学生在握在拍柄
和拍柄之间的位置击球
以阻止手腕动作
拍头低于手腕
单膝着地击球
击球时后退
在球拍和球网之间
系一条短绳
好
同学们
这节课我们就学到这
再见
-第一节 正手击球技术
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-第一节 正手击球技术--作业
-第二节 双手反拍击球技术
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-第二节 双手反拍击球技术--作业
-第三节 单手反拍击球技术
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-第三节 单手反拍击球技术--作业
-第四节 反手削球技术
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-第四节 反手削球技术--作业
-第一节 正手截击技术
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-第一节 正手截击技术--作业
-第二节 反手截击技术
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-第三节 正手高压技术
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-第一节 平击发球技术
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-第二节 侧旋发球技术
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-第三节 上旋发球技术
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-第一节 正手上旋挑高球技术
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-第三节 正手放小球技术
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-第四节 反手放小球技术
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-第一节 正手凌空抽球技术
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